Ervaringen chronische hyperventilatie

Ik heb ook chronische hyperventilatie (gehad). Heb er toen ademhalingstherapie voor gevolgd en dat heeft me echt goed geholpen.

 

Het belangrijkste blijft het vinden van de oorzaak. En deze wegnemen als het kan.

Ik ben zelf op het moment ook zoekende om weer de oude te worden. Rot klachten zijn het. Je mag mij een pb sturen als je daar behoefte aan hebt.

 

Ja dat kan ook hoor, voor mij voelt dat minder fijn, maar als jij dat wel fijn vind is dat toch ook goed

ik voel dan beter waar ik heen moet ademen

 

Dat had wel even tijd nodig, want het moet automatisme worden. Als ze nu duizelig is moet ik haar ook weer bewust herinneren aan de ademhalingsoefeningen, dan is ze het weer even 'vergeten'

 

Met deze klachten zou ik gewoon de hap bellen en niet over hyperventilatie beginnen.

Normaal trekken die klachten juist weg als je buiten een rondje wandelt en wordt het er meestal niet erger op.

Kan je wel slapen? Of word je dan ook aldoor wakker?

Heb je trouwens coronatesten in huis? Dan zou je die even kunnen doen. Just in case.

 

Wat vervelend dat je deze klachten hebt.
Echter met benauwdheid, pijn in de nek en kaak zou ik wel voor de zekerheid je huisartsenpost bellen. Waarschijnlijk is het hyperventilatie, maar met deze klachten is het wel verstandig dat het vandaag gecontroleerd wordt.

Verder is het handig dat je je bloed laat controleren, de hyperventilatie, duizeligheid, licht in het hoofd etc. en vooral dat paniek gevoel bleek bij mij een oorzaak te hebben die simpel op te lossen was. Dat paniek gevoel is inderdaad heel rot, constant het gevoel dat je iets heel spannends moet doen terwijl dat niet zo is.

Maar zoals ik zei, bel voor de zekerheid je huisartsenpost en geef aan dat je benauwd bent, pijn in je kaak, je nek en schouder hebt (schrijf het even op zodat je het ook niet vergeet te zeggen). Waarschijnlijk door spanning, maar better safe than sorry.

 

Mijn zoon heeft dit gehad, rond zijn 8e. Daar ging een periode van heftige paniekaanvallen (veroorzaakt door dealen met een chronische ziekte en prikangst) aan vooraf.
Hij was de hele dag misselijk en heeft bij de fysio weer moeten leren normaal adem te halen en te ontspannen. Voor de psychische kant EMDR gehad. Het is weer 100% goed gekomen. Maar niet goed ademhalen blijft een zwak punt bij stress.

 

Toch goed dit niet direct af te laten schepen als hyperventilatie.

Er is zeker kans dat het dat wel is maar met zulke klachten is het op zn minst goed om een aantal andere dingen eerst uit te sluiten.

Bloedprikken en vragen om je vitamines te checken lijkt me het minste wat ze kunnen doen. Van vit-d gebrek kan je ook vage klachten krijgen.

Eet je wel voldoende groenten? Bonen, vezels enz..?

Als het niet over gaat toch vragen of er een mri oid gemaakt kan worden hoor. Dat kan ook gewoon al gerust stellen mocht er verder niks aanwijsbaar zijn.

Maar ik vind jouw klachten wel echt heel heftig voor hyperventilatie.

 

Zelf sinds mijn 15e bekend met hyperventilatie maar nooit eerder zo erg gehad als de afgelopen maanden. Overal pijn, kortademig en luchthappen, pijn op de borst, kaak, nek en schouders en idd ook dat onwerkelijk gevoel. Mijn huisarts wist eigenlijk vrijwel zeker dat het om hyperventilatie door stress ging maar is ook sterk van mening dat om dat officieel vast te stellen er eerst e.e.a medisch uitgesloten moet worden omdat hyperventilatie soms ook door een onderliggende oorzaak veroorzaakt kan worden. Dus hier doorgestuurd naar de longarts voor een longfunctie test, een hyperventilatie provocatie test en een longfoto en ook een verwijzing gehad voor de cardioloog. Alle uitslagen waren goed dus hier idd hyperventilatie door stress.
Laat je doorsturen door je huisarts is mijn advies want je hoeft niet in onzekerheid te zitten. Ook dat kan nl je klachten versterken.

 

Ik krijg het idee dat je al tijden achtereen in een grote paniek aanval zit, er lichamelijk klachten ontstaan waar je dan helemaal focust en iedereen hier adviezen geeft die het maken dat het misschien nog slechter gaat.

Je hebt hulp thuis. Bespreek die dit ook net je? Ik denk dat het goed is om een lijn aan te houden. Voor verdere hulp moet je de deur uit begreep ik en dat zie je niet zitten hoe he nu voelt

Slik je al medicijnen. Iets wat het gevoel gek te worden en dissociëren tegen gaat. Een benzo of een atypische anti-psychotica.

Zoals het nu gaat gaat het niet binnen aanzienlijke opknappen.

Heb je toevallig een crisisplan waarin staat wat jijzelf, je naaste en de proffesionel kan doen als je je zo voelt.
Samen wandelen, medicatie aan bieden, koffiedrinken. Samen koken of een ander klusje in huis ect. ect
.Als je teveel stilstaat bij wat je allemaal voelt kan dat niet echt helpen.

( Ik heb tijdens gehad waarin ik al tegen de kamer stofzuiger opzag en mijn grond gedachten was, dit gaat niet meer goed komen en hoe kan ik het beste stoppen met leven.) Concrete zaken hebben me naast intensieve behandeling, geholpen.

 

Wat super vervelend dat je je zo voelt! Ik kan me heel goed voorstellen dat dat wazige gevoel je heel angstig maakt en dat je het gevoel hebt dat je gek wordt. Maar dat is helemaal niet echt zo! Bij hyperventilatie raakt de balans tussen de hoeveelheid zuurstof en koolstofdioxide in je bloed verstoord. Hierdoor Kun je allerlei klachten krijgen zoals gespannen gevoel en ook dat wazige gevoel. Dat wazige of onwerkelijke gevoel wordt derealisatie genoemd. Het voelt heel erg en heel vervelend en beangstigend maar misschien helpt het om te denken dat het gewoon in feite een chemische reactie is waardoor je je anders gaat voelen. Het is een direct gevolg van verkeerd ademen. probeer jezelf echt voor ogen te houden dat je nu een periode hebt van veel stress en als je daar eenmaal in zit dan zit je in een negatieve spiraal want door het verkeerd ademen krijg je dus die klachten en voel je je nog meer gespannen. Maar hier kun je zeker uitkomen! Belangrijk is dat je je huisarts inschakelt en echt goed aangeeft hoe je voelt. Een mensendieck therapeut of een haptonoom is misschien goed om snel in te schakelen en daarnaast gesprekken bij een psycholoog of een praktijkondersteuner om meer te kijken naar de onderliggende oorzaken.
Hou vol! Je bent niet de enige hiermee en je gaat je echt weer beter voelen!