O: yoghurt met muesli en fruit L: dubbele boterham met filet americain, kaas en rauwkost T: handje druiven A: krieltjes, spinazie, 2 oven frikandellen T: melba toastjes met kaas
Gisteren. O: kwark met watermeloen, kaneel cornflakes, en wat noten. Verder 2 koppen koffie en groene thee. A: pita broodjes gevuld met een heerlijk gehakt mengsel en kaas, daarbij nog wat soep en salade.
Ik heb al dagen last van m'n buik, opgeblazen en steken. Teveel rotzooi gegeten Eigenlijk moet ik gewoon voor de rest van m'n leven kha gaan eten, dan heb ik echt nergens last van, maar dat lukt niet Vandaag; O: broodje pindakaas en een overgebleven korst L: 4 broodjes met carpaccio T: straks de watermeloen maar even slachten Vanavond denk ik van die aardappeltoefjes (hoe heten die dingen?) of rostirondjes met salade en schnitzel.
Oh bah, rot! Zou je mogelijk een allergie kunnen hebben? Bij mijn moeder is vorig jaar (op 52-jarige leeftijd) gluten-intolerantie ontdekt. Dat uitte zich ook oa in een praktisch chronisch opgezette buik.
Wat vervelend. Wat @Sado zegt. Je zou kunnen proberen de gluten te weren. Die kunnen flink darmklachten geven als je er gevoelig voor bent. Pommes duchesses heten ze. Mijn man zegt altijd: pomdoesjes
Slechte dag Slecht in mijn vel En enorm moe O: yoghurt met aardbeien, blauwe bessen en havermout L: kant en klaar loempia en een klein restje bami T: handje m&m A: ovenschotel met aardappel, vegan gehakt, groenten en kaas.
En @Sado ik heb idd een gluten intolerantie, alleen kan ook niet tegen glutenvrije producten helaas. Dus eet ik beperkt. Ik eet al geen pasta, daar krijg ik het meest buikpijn van en brood van de bakker (supermarkt krijg ik nog meer last). En ook lactose intolerantie, dus er vallen al heel wat dingen af. Maar van Grieke yoghurt gelukkig geen last, dus dat eet ik ook vaak.
Vandaag een heerlijk dagje Efteling en het, voor mijn doen met een dagje weg, super netjes gehouden, qua eten O: Een bakje skyr en een halve mango T: Een proteine reep en een zwarte koffie L: Een patatje (met een ieniemienie beetje ketchup) en een halve bamischijf. De rest van m’n ketchup en bamischijf pikte zoon-in-groeispurt in. T: Een zwarte koffie A: Een pizza caprese (mozzarella, tomaat, basillicum) en een halve liter bruisend water Daarna een zwarte koffie en een mini chocolaatje die ik erbij kreeg. Verder overdag 1,5 liter water gedronken. En vooralsnog 16.000 stappen gelopen (en het park is nog niet gesloten )
O: 2 crackers met cottage cheese en een klein beetje gevuld eitje als topping. T: bak magere kwark met gepofte spelt, blauwe bessen en een beetje blauwe bessen compote. Extra koekje tussendoor (tops verkade) L: 2 gebakken eieren met kaas en een pakje soja melk. T: eierkoek met 2theelepels lemon curd en 5 blauwe bessen A: spaghetti met saus T: stuk chocolade net 30 min gewandeld dus goed in mijn stappen vandaag.
O: een schaaltje fruit (banaan, kiwi, druiven) T: café latte met slagroom L: 2 crackers met omelet T: appel A: zelfgemaakte vegetarische pokebowl
O brinta + notenmix L bananenbrood zonder suiker en boter A erwtensoep gauw voor sporten T kwark met fruit T proteïne wafels
Vandaag O kwark noten/zaden muesli T proteïne maiswafels L pureersoep broccoli/spinazie T druiven + stukje puddingkeuimel vlaai A pasta met veel groente en kipgehakt T magere kwark met veel groente
O:2 crackers waarvan 1 met kaas en 1 met filet T: 2 rijstwafels met filet en ei L: carpaccio salade T: verschillende hapjes en een wijntje A: vlees van de bbq en een tomaat/mozzarella salade. Ik skip het stokbrood en de saus. T: niks ivm uitgebreide plank in de middag.
O: Een bakje skyr en een bakje meloenmix T: 50gr aardbeien, 50gr frambozen, een zwarte koffie L: Een tarwe landbol met jonge kaas en komkommer, een kom kippensoep T: 2 Lindt paaseitjes en 2 zwarte koffie A: Surinaams gekruide stoof met snijbonen, prei en bruine rijst Vanavond nog een zakje body&fit naturel chips (de paprika variant was super lekker, dus benieuwd naar deze!) en een cola zero. Totaal 1577 kc vandaag
O: halfvolle vanille yoghurt met muesli en fruit L: dubbele boterham met kaas, plakje salami en rauwkost T: melba toastjes en een digestive biscuitje A: rijst, broccoli, kip T: krentenbol en pinda's
O: 2 zelfgebakken bolletjes, 1 met smeerkaas en 1 met pindakaas L: waarschijnlijk iets van pasta met groenten, of brood met ei A: pasta weer (lekker gevarieerd wel een andere soort) met kip en groenten Tussendoor misschien nog een banaan. Ik vast sinds vandaag dus weer niet.
Gisteren zal ik maar niet teveel over zeggen. Kebab besteld Vandaag weer herpakt O: meergranenbol met ham kaas en tomaat en yoghurt met sinaasappelsap L: 2 volkoren boterhammen met hummus en komkommer en een cup a soup T: planning is nog iets met fruit straks A: veganbox: tempé saté met salade en pindasaus en zelfgemaakte frietjes