hahhaha, we hebben echt zo gelachen. Toen ik het vroeg, want ze stonden niet op de ijskaart was er nog precies 1 Hahah, die was dus voor mij
Haha ja klopt, hij staat op de reguliere menukaart! Had je het familietaartje? Die koek ertussen vind ik zoooo lekker, die heeft de 1-persoons versie niet, zo jammer
O: 2 droge cream crackers T: druiven L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met rucola en gerookte zalm en salade met rucola, komkommer en ui T: appel, handje nootjes/rozijnen T2: 2 mini salamiworstjes A: witte rijst, kip ketjap en sperziebonen Zometeen nog een schaaltje aardbei yoghurt.
Gisteren: O: yoghurt met muesli en fruit T: maïswafeltjes L: 1 boterham met corned beef, 1 boterham met kaas/kipfilet/rucola T: handje druiven A: pasta met cherrytomaten en spinazie T: 3 dropjes en melba toastjes met kaas
O: havermoutpap, 2 dadels, kop thee T: een paar amandelen L: pasta met kikkererwten en groenten A: brood met bissara (tuinbonen-puree) en kop bottenbouillon Eventueel een crackertje met pindakaas als ik tussendoor nog trek krijg.
O: kwark met mango en granola T: cheesestring en een cappuccino L: borek Straks: Wraps en zoete aardappel frietjes
O: 2 crackers met kaas T: banaan met een beetje pindakaas en pure hagelslag plus 2 Maria koekjes L: 2 gebakken eieren met kaas en 1 cracker met kipsalade T: yoghurt met gepofte tarwe A: stoofvlees, zilvervliesrijst, sperziebonen en een paar kroepoekjes. T: niks tussendoor heb ik nog een koekje, een dropje en wat stoofvlees gesnoept. Helaas vandaag niet aan mijn stappen tot nu toe. Als het droog is ga ik nog even wandelen. Woensdag is mijn officiële weegdag die ik noteer, vanochtend was ik 0,1 afgevallen vergeleken met vorige week woensdag Beter iets eraf dan iets erbij maar dit gaat wel een beetje traag hoor.. hopelijk slaat het weer gauw om want dan ben ik vaak nog net wat meer in beweging
O: Een bakje kwark en een appel T: 150gr blauwe bessen L: Een kom linzensoep en een naan (vaste prik op kantoordagen) T: Niks A: Naanburger met uienchutney, kerrie-aardappeltjes en een tomaten/komkommersalade
O: kwark met appel, rozijnen en kaneel L: groentesoep en coleslaw T: tomaatjes T: mineola D: spaghetti carbonara T: druiven en een peer
Frustrerend hè! Daarom weer ik me liever niet te vaak Dan ga ik me echt zitten ergeren wanneer er "maar" 0.1 kg af is. Terwijl het idd beter is dan niks. Vaak gaat het na een tijdje weer vanzelf, dus houd je daar maar aan vast
O: yoghurt met muesli en fruit T: maïswafeltjes L: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham met kipfilet en rucola. Stukje komkommer T: handje druiven en een appel A: wraps en vanille vla T: chocolademelk en pakje toastjes Vandaag in totaal 1.5 uur gefietst, dus kwam ijskoud en met trek thuis vanavond.
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad, een schaaltje aardbeien, kop thee L: broodje pindakaas en groentensoep A: gebakken aardappels, ei en groenten Tussendoor zie ik nog wel wat ik neem. Ik ga straks een soort van hartige/proteïne muffins maken (met kikkererwtenmeel), dus misschien dat ik er daar dan eentje van "mag". En/of wat dadels, of een cracker. Mijn man vast vandaag, mag om 7 uur 's avonds eten. Dat vind ik qua tijden soms een beetje lastig om het te rekken zonder teveel ongezond snacken tussendoor. Vandaag toch m'n nieuwsgierigheid niet kunnen bedwingen En heb me gewogen; 1 kg eraf. Ik begon 6 dagen geleden, waarvan niet eens iedere dag heel goed ging (koekjes als ontbijt ), dus daar ben ik erg tevreden mee!
Mocht je het zien zitten zou je ook elke dag kunnen wegen en het gemiddelde van de week met die van de week ervoor kunnen vergelijken Door de dagen heen kan je gewicht nl nog best fluctueren (meer/minder vocht vasthouden, moment in je cyclus, etc) waardoor je soms ook oneerlijk vergelijkt (zowel positief als negatief ). Moet je net zien zitten natuurlijk, maar is een idee
O magere kwark met zoden/noten.muesli (heel klein bakje) Uurtje spinning en stuk op loopband O2 brinta met zaden erdoor T proteïne maiswaswafels L 2 volk. Boterhammen zuivelspreadlight en ei gekookt T tomaat/paprika e.d. A zalm pakketje met sperziebonen T magere kwark met veel fruit Hoop me hieraan re kunnen houden
Toen ik begon met afvallen/gezonder eten, zag ik dit heel vaak op begin. Tijdje bleef ik stil staan om dan weer een kg pw af te vallen. Je lijf past zich aan. Snap dat demotiverend is maar blijf volhouden. Het resultaat komt echt!
Ik weeg me over het algemeen 1 week na de start en daarna meestal maar 1x per maand. Dat is niet vaak, maar is echt uit zelfbescherming. Van wekelijks wegen kan/ga ik helaas heel obsessief worden.
O: Een bakje kwark en een appel T: 2 mandarijnen, een zwarte koffie L: Een kom kippensoep, een naan, een mini bifi worstje T: Een Zoen en een zwarte koffie A: Noodles met spitskool, paprika en bulgogisaus
Ik weeg bijna elke dag idd, ochtend en avond. Over 2 jaar gezien ben ik echt wel afgevallen maar het laatste half jaar loop ik vast/blijf ik op gewicht. Ik weet gewoon dat het mooie weer ervoor zal zorgen dat actiever word en dat is voor nu denk de uitkomst.