Ik zou denk ik eens naar een fysio of eventueel een podotherapeut gaan. Wellicht licht het inderdaad aan je schoenen, maar als ik lees dat je bij het starten van de dag echt pijn hebt dan zou ik eerst uitsluiten dat het geen blessure is. En tot die tijd wellicht wat kortere afstanden lopen of rust nemen.
Hier een zwaar baal moment. Zondag is altijd lange run dag stond eigenlijk 30 km op de planning. Na 3 km zo'n pijn aan mijn benen. Ben maar naar huis gewandeld Moet woensdag toch al naar de fysio...
30 km dat is echt bizar veel! En ik snap zo goed hoe hard je nu baalt... wat heb je aan je been of weet je dat niet?
Ik liep vandaag 17 km maar het ging niet van harte. Zit rond m'n eisprong en ik merk dat echt enorm aan sowieso m'n lijf (opgeblazen en een paar kilo zwaarder) maar ook aan het hardlopen dus. Hebben jullie dat ook?
@Juffrouwminoes oef dat is balen Hopelijk kan de fysio iets betekenen en is het snel verholpen. @riean kan het hielspoor zijn? Dan heb je volgens mij ook veel last 's ochtends bij het opstaan. @Achterkantvandemaan lekker hoor! Ik heb nooit zo heel veel last van (naderende) menstruaties, dus geen herkenning hier. Ik was vandaag een minuut sneller op de 15km dan vorig jaar tijdens de wedstrijd. Blij mee
Volgende week wilde ik 40 maar of ik dat ga halen. Aan 1 been is het overbelasting en andere been geen idee. Pijn net rond de enkel zelfs gewoon lopen doet pijn (slik)
Ja ik merk dat ook heel erg goed. Super vervelend vind ik dat. En als alles achter de rug om kan ik voor mijn gevoel oneindig rennen
Je rent ook wel flinke afstanden! Van 30 km naar 40 is ook wel een grote stap! Hoeveel kilometer ren je per week dan? Een lange loop “moet” ongeveer 20-25% van je weekvolume zijn namelijk… Anders is het echt te gek voor je lichaam. Over de menstruatie: ik ren het beste de eerste twee weken vd cyclus. Na de eisprong meer opgeblazen en hogere hartslag. Kan ook zien aan m’n rusthartslag of m’n eisprong is geweest.
Ik ren 3x per week. 1x interval 1x tempo run of easy run En 1x lange afstand. De lange afstand heb ik wel opgebouwd voor van 15 naar 18, 21, 25 en nu wilde ik 30 en heel miss 32
Maar als je andere loopjes maar een kilometer of 10 zijn (dat weet ik niet), dan is die lange loop van 25-30km een enorme belasting. Met dus grote kans op overbelasting. Ligt er ook aan hoe lang je al hardloopt natuurlijk. Ik snap de uitdaging zeker, en hoe leuk het is, maar blijkbaar vindt je lichaam het niet leuk.. Ben je aan het trainen voor een marathon? https://www.runnersworld.com/nl/training/a38832096/hoe-lang-lange-duurloop-ideaal/# Hopelijk herstel je snel!
Poeh, wat een wind! Verloor veel tijd met vol windkracht 4/5 op kop en een paar honderd meter omhoog tegelijkertijd. Tot aan 6,5 km liep ik 6.03/km gemiddeld. Maar toch tevreden, want weer wat sneller dan vorige week.
Dank voor de link @Duma. Ik rende vandaag even 10 km in m'n pauze. Had vanaf het begin af een GPS fail kan daar zo van balen he. Gelukkig ken ik alle routes rondom huis tot op de 100ste meter dus Strava zegt nu 8,7 km maar het waren er 10. En weer regen op het einde, wanneer houdt het eens op.
Goed bezig allemaal! Ik wilde vanmorgen gaan, maar er kwam regen aan. Besloten om vanavond te gaan en dan mag ik daarna meteen in bad
Ik had een perfecte timing wat betreft de regen. Hier vanmorgen 14x200m gedaan, 7 wind tegen, 7 wind mee. Ging wel lekker. Ik heb eigenlijk nooit een GPS-fail gehad.
Dat is zo lekker he, in bad na hardlopen. Doe ik haast nooit maar ik snap niet waarom niet ik heb het altijd ook steenkoud na hardlopen dus het is ook wat dat betreft een win-win! Veel plezier vanavond