Hoi, Ik loop op het moment zo vast, Ik moet vandaag bloed prikken en naar de huisarts dat toevallig direct achter elkaar maar het brengt nu al zoveel paniek. Gelukkig gaat er iemand met me met dr auto maar alleen het auto rijden geeft me al gevoel van paniek. Tegenwoordig lukt het me geen eens meer om zelf naar een afspraak te gaan en ik schaam me daar voor. Heb nu in de auto ook al meerdere keren paniek aanvallen gehad, Iemand ervaringen ermee bijvoorbeeld in de auto? Wat hielp voor jou om in de auto rustig te blijven?
Wat lijkt me dat moeilijk, maar niet iets om je voor te schamen. Krijg je hier al hulp voor? Want dat lijkt me wel verstandig. Als je dat nog niet hebt zou ik dat zo snel mogelijk gaan zoeken. Ik heb geen tips, maar wil.je veel sterkte wensen❤️
Wel bekend met angsten (gegeneraliseerd) maar eigenlijk geen tips. Behalve de dingen die je angstig maken juist niet ontlopen en therapie. Is er een reden dat je zo angstig bent? Als in trauma?
Meis zorg dat je zsm traumatherapie krijgt. Het is niets om je voor te schamen, wat er ook gebeurd is of wat je klachten ook zijn, maar onderneem alsjeblieft actie om er uit te komen.
Ik heb rijangst en wat bij mij wel altijd (een beetje) helpt is een leuk liedje aanzetten of een podcast over iets interessants. Ook als het regent en zachtjes tikt op het dak vind ik dat fijn.(maar dat is lastig te plannen) Als ik bijrijder ben dan laat ik het gewoon maar over me heen komen. Ik grijp dat handgreepje boven het raam vast, knijp er heel hard in en doe mn ogen dicht, als ik het echt moeilijk heb.
Therapie inderdaad! Dan kun je dit soort dingen van tevoren bespreken en dat scheelt al een hoop. Misschien doe je dat al, maar zo niet dan zou ik zeker naar een psycholoog/psychotherapeut gaan
Als je toch bij de huisarts bent vraag om een verwijzing naar de POH. Er zijn tal van behandelingen om angsten te overwinnen m. Het laatste wat je moet doen is zaken uit de weg gaan. Ook in het belang van je kinderen om aan de slag te gaan met je problemen.
Ik ben wel bekend met meer angsten maar sinds vorig jaar dat het auto rijden niet meer ging, Als in de zin van bijrijder ook niet meer. Ik zat vorig jaar bij me vader in de auto en we waren op de snelweg en ineens voelde ik een enorme druk op me borst en de hele weg heen had ik het gevoel dat we echt 112 moesten bellen, Van alles geprobeerd raampje op, muziekje op van alles eigenlijk wel maar het bleef maar doorgaan. We waren aangekomen maar ook direct weer weg gegaan, De terug weg heb ik echt gekeken elke minuut hoeveel minuten het nog duurde voordat we bij mijn huis aankwamen. Ik weet wel dat ik toen die nacht ervoor heel slecht had geslapen en al wat onrustig was. Op het moment ben ik eigenlijk ook enorm vermoeid en is het vooral de paniek voor de vermoeid, Trap lopen lukt nog geen eens en sta al te duizelen en met tranen in me ogen. Nu merk ik dat ik steeds in een cirkel blijf lopen omdat ik nu steeds weet dat ik me zo vermoeid ben en dus een auto rit niet me lukt
Wat vervelend! Ik ben wel bekend met paniekaanvallen en herken je gevoel van 112 willen bellen. Het stomme is dat je nu dus in een vicieuze cirkel zit: je wilt geen nieuwe aanval en daarom ontspan je niet en trigger je een nieuwe aanval. Je moet dus eigenlijk weer een beetje vertrouwen krijgen in je lichaam, in dit geval vertrouwen krijgen dat je prima in een auto kunt zitten zonder paniekaanval. Wat bij mij heel erg hielp was zingen, daardoor wordt je ademhaling automatisch normaal, en het leidt af. Misschien kun je dat proberen onder het autorijden?