In t weekend maak ik er minder werk van dan doordeweeks, maar ik probeer nog wel op te letten. L: bruin broodje knakworst en bruin broodje 30+ kaas T: banaan, peer, bosperzik, mandarijn en 2 zespri's en dat gedeeld door 3 (voor allemaal een schaaltje fruit gemaakt) D: traybake groenten, fricandeau uit de slowcooker, schaaltje pap
Deze ochtend : Banaan en knijpyoghurt +membershot. Middag: 1 volkoren croque en een have komkommer Avond: BBQ
meestal eet ik iets meer rauwkost en fruit.. voelt dan meteen iets minder gezond, ook door de witte bolletjes
Oh, ik dacht dus bij groen eerder aan milieuvriendelijk Ik eet ook meestal wit brood hoor. Is het enige dat ze verkopen hier, en ik maak wel regelmatig zelf brood, maar niet altijd. Daarom probeer ik het ook niet vaker dan 1x per dag te eten. En verder aanvullen met genoeg groenten/peulvruchten/dadels/havermout/noten enz. Fruit niet dagelijks want ben daar niet zo'n liefhebber van , moet mezelf er echt toe zetten fruit te eten. Dat is nog wel een verbeterpunt.
Vandaag weer een prima dag O: Een bakje kwark, een halve mango T: Een koffie verkeerd L: Een kom linzensoep, een naan T: 200gr aardbeien A: Een kleine, zelfgemaakte gehaktbal (uit de slowcooker, zo lekker!), snijbonen en wat geroosterde aardappeltjes Vanavond nog 25gr tokio mix en misschien een cola zero.
Vandaag: O: Schaaltje Griekse yoghurt 10% met abrikoos, wilde perzik, appel, rozijnen en havermout T: Latte Macchiato en 1 Lu scholiertje L: 2 Mais boterhammen, 1 met heksenkaas en 1 met zuivelspread naturel T: Latte Macchiato en een snack komkommer D: Witte asperges, kriel aardappeltjes, ham, ei en aspergesaus met een glaasje witte wijn Over de dag 1 liter water en 2 koppen thee. 50 Minuten gesport vandaag.
Ochtend: schaaltje yoghurt met citroen Lunch: roer ei met tomaat Avond: kip en groenten uit de oven met een salade
Hier was het ook even wat karig met groenten. Maar niet karig met calorieën vrees ik. L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia en komkommer 1 bruin bolletje met vruchtenhagel Handvol aardbeien en een pruim T: kleine milkshake bij MC Donalds (we hadden nieuwe schoenen en een veterstrikdiploma te vieren ) A: kebabschotel met friet en aioli. Zat een beetje salade bij. De helft is naar oudste zoon gegaan. (Van de kebab en friet... ) Zat er flink vol van. T: nog wat aardbeien en yoghurt
O: kwark appel en kaneel T: appel L: pistoletje gezond, witlofsalade T/D: borrelplank (Italiaanse kaasjes en worstjes) en een fles wijn (of 2?). Lekker op het terras gezeten. T: stuk chocolade
Ochtend: Griekse yoghurt met citroen Lunch: kip die over was van gister met komkommer, cherry tomaatjes en kleine paprika Avond: broccoli met paddenstoelen mix en rundertartaar
O: 2 wafels, 1 met golden syrup en 1 met chocoladepasta, thee T: handje amandelen A: couscous met groenten en kip De wafels van vanochtend zijn van die hartjeswafels. 1 was net iets kleiner dan de ander, dus het was eigenlijk eerder 1,5 wafel dan 2. Vandaag wilde ik een keer iets specialers maken om het begin van de zomervakantie te vieren Of tenminste, H is klaar maar A moet nog 3 examens doen komende week. Maar had wel zaterdag een feestje gehad op school ter afsluiting van het schooljaar.
Oh, en vanavond nog een smoothie van melk, banaan, dadels en amandelen. Daarom overdag geen zuivel genomen.
Vandaag een minder gezond dagje: O: Wit kaiser broodje met roerei/ham en een vers gemaakte smoothie T: Latte Macchiato L: Liga proteïne reep pinda en 2 snack komkommers T: Latte Macchiato D: Vers gemaakte Italiaanse pizza pittige salami bij de Italiaan op de hoek Verder over de dag ruim een liter water en 2 koppen thee.
L: 1 danerol croissantje met jam T: 1 wilde perzik D: sushi Weet iemand eigenlijk of sushi slecht is? Ik eet het niet geregeld, dus gun mezelf de uitzondering. Maar vroeg het me gewoon af.
O: 2 proteine pancakes met poedersuiker, 200gr aardbeien, 100gr frambozen T: Samen met m’n man en onze puppy naar het leukste café ever geweest: één speciaal voor hondjes Ik had er een espresso macchiato, een cinnamon roll (waarvan ik ong 2/3 op heb en man de rest ) en later nog een americano L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en komkommer T: Niks A: Nasi goreng en een restje snijbonen van gisteren
Ja klopt, al is het dit jaar wel iets eerder begonnen, ivm het offerfeest begin juni. Normaal gesproken valt de vakantie van 15 juni tot 15 september. Het zal dit keer dus ook wel 1 september ofzo beginnen. Volgens mij zijn er niet zoveel moeders die blij zijn met de vakantie, laat staan zo'n lange Maar ik vind het heerlijk!
Sushi is niet perse slecht, het is rijst met groente en vlees of vis (of vega). Maar de sausjes die erbij zitten en de crunchy uitjes bijv die maken het wat 'slechter'. Als uitzondering (logisch want verse sushi is ook niet goedkoop) is het een prima iets toch. Beter dan de Mac denk ik zo Ik ben ook fan van sushi.
O: 2x dubbele cracottes met kipfilet en kaas, perzik L: witlofsalade D: barbecue: 4 stokjes kipsate (met satésaus), 1 worstje, coleslaw en wat stokbroodjes kruidenboter. Radler 0.0 erbij. Vanavond pak ik nog wat aardbeien denk ik.