Dankjewel allemaal voor de succeswensen! ❤️ I did it! Ik vond het best wel spannend van tevoren, maar eenmaal bezig was het leuk! Mijn doel was de 5km uitlopen en liefst zonder te stoppen/wandelen en das gelukt! In 38 min, gelijk aan mijn snelste tijd van de afgelopen weken. Achteraf gezien had ik nog wat harder gekund, maar ik durfde niet teveel te versnellen omdat ik wilde blijven hardlopen. Volgend jaar weer en dan ga ik m'n tijd verbeteren!
Whoehoeee! Goed gedaan Muisje! Ik vind het heel knap. Volgens mij kunnen we ons allemaal nog wel onze eerste wedstrijd herinneren. Dat is gewoon spannend!
Ik rende vandaag weer een halve marathon. Ik heb mezelf weer een nieuw doel gesteld! Ik ga een jaar lang elke maand een halve marathon lopen. Voor sommigen hier wekelijkse kost waarschijnlijk, maar ik vind ze nog steeds best zwaar. Vandaag kwam de man met de hamer pas na 19 km, en die laatste twee waren echt pittig. Afijn, ik heb hem nu gelopen in april, mei en juni. Nog 9 te gaan, ben super benieuwd of me dit gaat lukken.
Knap gedaan Muisje!! ik heb mij ook ingeschreven voor de loop van over een kleine 2 weken. Vandaag ruim 2,5 kilometer aan een stuk gerend. Ik hoop straks de vijf in 35 min te kunnen lopen. wat fantastisch trouwens om echt goede hardloopschoenen te hebben, ik loop er zo fijn op.
Wat lief, dankjewel! Ik realiseerde me ook dat ik het zo spannend vond omdat ik mezelf nooit als een sportief iemand zag. Ik ben creatief, ik houd van op het podium staan, ik kan kalm blijven in noodsituaties, allemaal dingen die ik vaker heb gedaan en die bij me passen. Maar sportief was ik nooit. Ik haatte gym, speelde ooit badminton als sport maar stond vooral te kletsen bij het net... Dansen was de enige beweging die ik leuk vond, maar nooit heel fanatiek. Ik begon ooit met hardlopen omdat het de goedkoopste manier was om te bewegen waarbij ik ook weer het snelst klaar was zodat ik weer op de bank kon zitten Er moest in mijn hoofd echt een soort knopje om: ik kan dit en ik kan dus wel sportief zijn! Ben echt heel trots op mezelf En ik ga het zeker nog eens doen!
Gaaf. Ik heb over 2,5 week mn eerste 5K wedstrijd. Ook echt totaal uit mn comfortzone, maar toch wel een leuke ervaring hoop ik.
Wat een leuk topic is dit trouwens, iedereen reageert zo positief op elkaar. Ook leuk dat sommige dames gewoon al een halve marathon op hun gemak lopen. Kom ik aan met m’n 2,5 kilometer
Haha nou ik denk niet dat dat voor veel wekelijkse kost is! Weinig hardlopers die ik op Strava wekelijks een halve marathon zie lopen, alleen naar een marathon toe trainen. Maar lekker ambitieus! En lekker dat die van juni er op 2 juni al op zit! Kan je nu rustig aan doen Ik heb gisteren 10km gelopen ging op zich wel goed alleen heb ik koppijn. Ik heb een stopweek van de pil omdat ik anders bang ben dat het in de vakantie toch door zou gaan komen, blij als deze week voorbij is
Ja, 5 jaar geleden was ik ook helemaal kapot na 4 kilometer, en dan had ik de helft gelopen. Gewoon lekker rustig opbouwen en vooral volhouden. Ik heb ook over 2 weken een wedstrijdje 5km. Al dacht ik bij de training van vandaag: pffff…. Waarom doe ik een 5km wedstrijd en geen 21km?! Veel comfortabeler tempo. Maar goed, ik heb vandaag 4 x (1000m + 400m) gedaan. De 400tjes wat sneller dan de 1000tjes en alles gemiddeld 3.46/km. Blij toen ik er klaar mee was. Oja, en toen nog 30 minuten krachttraining tegen blessures…
Ja daar ben ik ook wel benieuwd naar. Ik zoek vooral oefeningen voor mn kuit, die is met regelmaat gevoelig na het lopen. Gelukkig wel al minder dan eerst.
Ik doe twee rondjes van deze oefeningen: 2x (12x deadlift en 12x squats met gewicht) 3 x 10 per been “side leg raises” 30x roman twists 20x leg raises 2x (12x single leg calf raise en 12x gebogen single leg calf raise) - per been dus en beide met gewicht. 2x12 “toe raises” tegen de muur. En dan alles dus een keer herhalen. Ik heb ook de eerste jaren veel last gehad van m’n kuiten. Afgelopen jaar eigenlijk niet meer. En denk dat dat te danken is aan de oefeningen. Mee begonnen toen ik last had van m’n knie, dankzij deze oefeningen daar ook van af.
Hier een zware domper. Mijn blessure die ik had, blijkt dus een scheurtje in het bot in mijn enkel te zijn. Ben voorlopig wel even uit de running.