Vandaag: Ontbijt: Water Optimel appel kaneel met warme appel en zaden. Thee. Middag: Water Salade, tomaatmozzarella Water Namiddag: Mandarijn Thee Avond: Water Erwtjes en wortelen, kip en purée Cola zero
Ochtend: Griekse yoghurt met frambozen Lunch: salade met ei en tonijn Avondeten: bloemkool met chipolata worstje en salade
Ontbijt van vandaag en avond eten worden al wat anders. Ontbijt werd bananen pannenkoek (ik had nog 1tje liggen die bijna richting vuilbak ging ) en het avond eten word spaghetti met een berg aan groenten
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en 2 perziken, thee L: omelet met gebakken ui en 1 aardappel, kop bottenbouillon A: brood met chermoula en gebakken vis
Hi dames. Wegens omstandigheden was ik een tijdje offline maar ga de draad weer oppakken, het gezonde eten vooral want had het een beetje los gelaten O: kwark met granola L: speltbol met kip grillworst en ijsbergsla T: mango en kiwi Straks A: aardappelschijfjes, kip en salade
Succes weer @Meysss Mijn dag: L: 4 volkoren boterhammen 2 met philadelphia en komkommer 1 met jam 1 met honing T: custard cakeje A: hete kip met feta, aubergine, paprika, ijsbergsla en komkommer en wat bruin stokbrood En ernaast een hertog Jan karakter. Vandaag sterfdag van mijn vader. En hiermee die ik een toast naar boven. (Hertog Jan was zijn merk, en hij had een geweldig mooi karakter) Avond: denk yoghurt met aardbeien. En er was 1 framboos rijp, dus die heb ik gereserveerd
O: 200gr kwark, een appel T: 100gr blauwe bessen, 100gr aardbeien L: Een witte pistolet met rosbief en komkommer T: Een verkade Tops koekje en een koffie verkeerd A: Een ovenschotel met oa bloemkool, aardappel en gehakt
Werkdag O: 2 crackers met beleg T: cappuccino en 2 digestive 0% suiker L: 3 boterhammen met kaas en ham en een bakje aardbeien T: b’tween zero A: opscheplepel nasi, gebakken ei, sperziebonen en 2 glazen ranja. T: niks
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen T: tomaatjes en besjes L: 2 mascarpone pannenkoeken met kipfilet, komkommer met kaas en 4 gehaktballetjes (mini) T: stukje brie A: schnitzel met champignons Ook nog een eiwitshake, de rest vd dag thee zonder suiker. Savonds drink ik vaak een glaasje Rivella (framboos variant, heerlijk)
O: Peer T: Latte Macchiato L: Meergranen pistolet met plak Old Amsterdam en tomatensalsa, beker halfvolle melk T: Latte Macchiato en gekookt ei D: Cappelletti Proscuitto Crudo met pastasaus Verde en rucola Verder over de dag 2 liter water, 2 koppen thee en 45 minuten gesport.
O: kwark met bosvruchten L: tosti met pesto, kipfilet en kaas. Beetje mayo en een paprika D: noedels met garnalen en taugé Vanavond pak ik nog wat fruit.
O: Optimel 'verwenmoment' lemon cheesecake (kanonnen wat is dat zoet..) T: thee, 2 volkoren biscuitjes L: 3 kleine croissants Nutella A: spaghettini met pastasaus en wat sla T: ? Drinken: water en thee
Mooie lijstje allemaal! Hier ook weer een goede dag gehad. O: Magere kwark met blauwe bessen en muesli T: Halve banaan, handje blauwe bessen L: 2 boterhammen met ei en 30+kaas, 1 cracker pindakaas en 1 cracker appelstroop T: Half peren waterijsje (gedeeld met 1-jarige zoon) D: gebakken aardappels met fritessaus en curry, sperziebonen, kipschnitzel. Als toetje handje kersen. 10 km gefietst, 10000 stappen gelopen. Ik ben tevreden.
Gister: O: +/- 200 gr Kokos yoghurt, halve appel, +/- 25 gr cranberrymix L: Wortel wrap, ijsbergsla, komkommer, half zakje tonijn zongedroogde tomaat. Snack wortels, komkommer, Low Carb High Protein cracker pindakaas A: Kalfsburger met mosterdroomsaus, aardappelpuree, wortel en boontjes, afgewogen omdat ik dat toch eens bij wil houden. Alles bij elkaar 370 gr. T: gedurende de dag, 2 klene pinpassen, 3 mentos ballen, Zespri Gold, 1 tijgerbruin met boter en vlokken. Drinken schrijf ik doorgaans niet op maar is vaak hetzelfde, water, 2 koffie, thee, 1 beker spa fruit bij het eten.
Vandaag: Ochtend: sla rolletjes Lunch: eieren met spek en champignons Avond: spruitjes roerbak schotel
Vandaag: O: Griekse yoghurt met blauwe bessen en aardbeien T: - L: zelfgemaakte tonijnsalade met augurk en ui T: stukje brie D: rode bieten of prei met schnitzel
Wel knap dat jullie sochtends al een heel schema kunnen plaatsen trouwens! Ik kan dat echt niet, van te voren weet ik echt niet wat ik ga eten haha.