O: 2 crackers met kaas T: 2 digestive 0% suiker koekjes L: wrap met huttekase, kipfilet en paprika T: handje Engelse drop en een plakje ontbijtkoek zero A: gevulde puntpaprika met geitenkaas T: niks
Vandaag: O: magere kwark banaansmaak T: schaaltje watermeloen, kop warme chocomel L: 2 volkoren boterhammen met spiegelei T: schaaltje aardbeien en stukje worst A: lasagne (is bijna klaar), vla T: denk pakje melkbiscuits Drinken: thee en water.
O: Griekse yoghurt met roodfruit L: 3 boterhammen (kaas+komkommer en grillworst) T: bak divers fruit + koekje D: rode kool + hamburger + aardappelkroketjes + yoghurt Drinken: water + koffie
O: bak fruit (halve banaan, kiwi, druiven, perzik, nectarine) L: 2 gekookte eieren, 3 plakjes kipfilet en een paprika D: pindakip met rijst en boontjes Vanavond wellicht nog wat fruit.
Ik doe er de saus van de spaghetti in, 2 schijfjes geitenkaas, rode ui en een klein handje geraspte kaas . (Rest van het gezin eet pasta bolognese)
O: Een kom havermout met kaneel, een appel T: 150gr aardbeien L: Een tosti (2 volkoren boterhammen, jonge kaas, kipfilet), een Breaker Zero banaan T: Een koffie verkeerd A: Volkoren noodles met kipgehakt, courgette, champignons en Aziatische saus
Ik wissel ook regelmatig af! Had nu rucola mix met een dressing van citroen, olijfolie en wat kruiden en verder wat noten, rozijnen en vijgen en natuurlijk de geitenkaas, er boven op nog wat honing. Heel simpel maar wel lekker.
Jij ook beterschap gewenst. ❤ Ik heb nog niks gegeten na mijn ontbijt, maar ga zometeen toch wat proberen, ben bang dat het anders maar erger wordt. Heb een aantal uren rillend in bed gelegen, 't was best een tijdje geleden dat ik dit zo erg had! Zelfs de was heeft dochter gedaan, lukte gewoon niet om dat op te hangen en naar binnen te halen. Gek, want gisteren leek er nog geen vuiltje aan de lucht. Koorts in de hitte van de zomer is wel echt next level hoor. Hopelijk morgen een betere dag...
Ik denk dat je gewoon het allerbeste naar je lichaam kan luisteren Zelf heb ik over het algemeen genoeg aan de maaltijden, dus echt veel tussendoor eet ik niet. Als ik het toch doe is het 9 van de 10x omdat ik er gewoon zin in heb , zoals een koekje ofzo. En af en toe ook omdat ik een beetje flauw ben. Dat zijn dan echt basisdingen hoor, zoals fruit, een dadel, handje amandelen, yoghurt of lepeltje pindakaas. Je moet m.i dus gewoon doen waar je je goed bij voelt. Waarschijnlijk telt het totale aantal calorieën toch vooral, en hoe je dat verdeelt is eerder bijzaak.
O: Niks T: Latte Macchiato L: Danone Hipro proteïne bosbes + 1 snee donker meergranen brood met heksenkaas T: Latte Macchiato + Liga pinda proteïne reep D: Gebakken aardappeltjes, groene asperges en klein stukje kipdijfilet Over de dag 1,5 liter water, 2 koppen thee en een uur gesport.
Hier een goed weekend gehad wat betreft eten. Netjes in het ritme gebleven. Vandaag: O Griekse yoghurt met een banaan en een beetje gepoft spelt en rozijnen. L Tosti en 2 snoepjes T klein aardbeien en wat noten A AGV
Morgen late dienst. Dan heb ik altijd zoveel snaaizin als ik thuis kom. Hopelijk kan ik me een beetje inhouden.
Beterschap dames! Ik heb net een kop thee en pakje melkbiscuits op. En weer heb ik trek hè. Ik kan wel stellen dat ik eigenlijk altijd wel zin heb in eten. Word er zo moe van. Moet me nu echt inhouden om een snaaibui te voorkomen. Pfffff Misschien komt het wel door mijn ijzertekort..die was al vrij laag en is door de operatie nóg lager geworden. Morgen krijg ik weer een ijzerinfuus
Beterschap @citroenrasp vervelend als je je zo beroerd voelt. Gisteren: Ontbijt: 2 boterhammen en 2 gekookte eieren en likje mayonaise op brood. Oh en zout! Lunch : kiwi en halve banaan. Avondeten: Traybake van heel veel groentes, Duitse biefstuk en gebakken aardappeltjes van gewone aardappel en zoete aardappel. + Paar druppels mayo en ketchup. Tot nu toe 2.3 kilo afgevallen in 10 dagen. Maar ik heb wel echt gigantische honger elke dag. Nog 4.2 kilo, maar die zullen waarschijnlijk wel het moeilijkste zijn. Nu 4 dagen bij mijn moeder eten, daar zal ik naar verwachting waarschijnlijk niet van gaan afvallen. Ik probeer deze 4 dagen alleen te ontbijten en avond eten te eten ivm de kcal.
@Snoepjes een laag ijzergehalte zou zeker iets kunnen verklaren. Vermoeidheid zorgt hier ook vaak voor snaaien en behoefte aan suiker. Beterschap @Neuzeke en @citroenrasp
Oh @Neuzeke jij ook beterschap, sorry overheen gelezen! Ontbijt: 2 bruine boterhammen met banaan. Was echt heel lekker, nog nooit gegeten haha maar echt goed te doen.