Werkdag o: 2 crackers met cottage cheese met jam T: latte en 2 kleine koffiekoekjes L: 3 boterhammen met kaas T: banaan en een ice skinny latte A: klein kopje tomatensoep met een focaccia en 3 haribo snoepjes toe T: een chocolaatje zat alweer op 10.000+ stappen en ga zo nog even de Makro door. Morgen komen er vrienden op bezoek. We gaan een uitgebreide borrelplank eten inplaats van avondeten én ik denk dat ik één of twee wijntjes ga nemen de lunch hou ik op een lichte salade en het tussendoortje in de ochtend ook. Zondag post ik mijn menu weer!
O zelfgemaakte gezonde muffin met slagroom zonder suiker L gekookt ei en boterham met hagelslag en 2 snoepjes T bakje druiven en wat noten A varkenshaas met champignonsaus, bonen en aardappels T straks nog een zelfgebakken muffin
L: havermoutpap met gebakken appel en kaneel A: hete kip met paprika tomaat en ijsbergsla en feta en wat bruine stokbroodjes aioli En een 0.0 skuumkoppe (texels bier)
Ontbijt: Watermeloen en 1 boterham met magere filet American en ui en een likje mayonaise. Lunch : blikje cassis Avondeten : Frikandel speciaal, kaassoufle, paar frietjes en halve kroket en mayonaise. Hapje magnum 3 snoepjes.
https://www.laurasbakery.nl/appelmoes-muffins/ Ik heb ipv tarwebloem, amandelmeel en havermeel gebruikt. En een theelepel kaneel toegevoegd.
Ik ben nu trouwens 2 weken bezig met afvallen, en ik ben nu 3.3 kilo afgevallen. Nog 3.2 kilo te gaan! Maar misschien ga ik daar ook nog wel even door.
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en een appel L: omelet van 2 eieren met een restje salade en pastasaus A: de pasta die ik eigenlijk gisteravond had moeten eten, alleen zonder kip, wel met extra groenten T: perzik
Gisteren: O: Magere kwark met banaan en muesli L: 2 boterhammen 30+ kaas, 1 boterham pindakaas T: Appel D: Paella (wel teveel, 2 borden, het was zo lekker) T: Latte machiato Best prima dag dus. Ik ga vanavond barbecuen en morgen met vaderdag eet ik ook teveel waarschijnlijk (iig al 2x taart bij beide ouders). Dus niet zo'n goed weekend. Ga proberen wel te bewegen om het enigszins te compenseren. En dan maandag weer verder.
Mijn zoon wilt morgen graag voetbal kijken, dus gaan we kijken met wat hapjes. Dan steek ik ook paar hapjes in mijn mond, dus dat wordt dan ook een minder gezonde dag. Maar ook dat moet kunnen! Lekker van je taart genieten @Lousanne Ik eet veel te weinig op het moment, dus moet ook echt iets meer gaan eten. Ik ben nu ziek, en voel me zwak en slap.
O: Een kom havermout met kaneel, 200gr aardbeien T: 100gr blauwe bessen L: Een kleine portie pierogi ruskie T: Een koffie verkeerd A: Hachee, rode kool en krieltjes
O: kwark met bosvruchten L: 2 boterhammen met ossenworst T: citroenkwarktaart D: 1,5 broodje met worst, bacon, ijsbergsla, truffelmayo en ketchup. Witlofsalade ernaast. Afhankelijk van de trek, vanavond nog wat fruit. Vandaag verjaardag gehad, alleen een stukje taart genomen. Dus prima. Morgenmiddag ook weer een feestje.
O Griekse yoghurt met gepoft spelt en rozijnen T 1 snoepje L kaas-ui brood en appelmoes muffin en 2 snoepjes T 1 spekje (mn man heeft een tas vol lekkers gewonnen in het winkelcentrum, zit ook een grote zak spekjes in) heb me in kunnen houden en er maar 1 genomen. A 1,5 broodje hamburger en wat komkommers Straks waarschijnlijk nog een bakje vla ofzo
Vandaag bij schoonouders geweest voor vaderdag, dus iets meer gesnoept…. O: Kom Griekse yoghurt met havermout, aardbeien, blauwe bessen en perzik T: Latte Macchiato L: Bakje Hipro proteïne rood fruit T: Latte macchiato en klein stukje slagroomtaart D: Heerlijke nasi goreng met banaan en paar stukjes kroepoek en een Radler 2.0 Over de dag een liter water, 3 koppen thee en 45 minuten gesport.
O: 2 mini-harcha's, 1 met pindakaas en 1 met kweeperenjam, thee A: glas karnemelk en 2 dadels Daarna linzensalade en stukje omelet. T: wat fruit. Mijn schoonvader kwam vanmiddag een bord verse vijgen brengen, heerlijk! Dus sowieso vijgen en als er nog ruimte is nog een appel of abrikoos Vandaag heb ik gevast. Morgen feest dus denk dat het beter is om niet mee te schrijven de komende dagen. Althans, het heeft niet zoveel zin denk ik.
Goh ik drink even 3 wijntjes, eet wat lekkere hapjes en er zit meteen 1 kilo bij. Zal er overmorgen vast weer af zijn. Vandaag wel even een strak schema waar ik niet van ga afwijken. werkdag: O: 2 crackers met kaas T: gekookt ei L: 3 boterhammen met kaas (tosti) T: ongeveer 1/2 paprika en 2 digestieve koekjes 0% suiker A: man kookt en wist nog niet wat, ik heb om een lichte maaltijd gevraagd T: niks of fruit.