Hier een beetje hetzelfde, iets minder dan (nog 30 kg). Er is wel al 15 kg af (dat wás 25 ), maar die 30 klinkt nog zoveel Stapje voor stapje komen we er. 8 kilo eraf is een mooi begin! ❤
O banaan pannekoekjes met slagroom (zonder suiker) L 2 Vietnamese loempia's en 2 pangsit en 2 snoepjes T komkommer A Bami met kip en toe wat skyr T proteïne reep Net een knetter drukke avonddienst gehad. Helaas nu toch wat chips en snoepjes gesnaaid.
Ik ben wel trots op mijn avond. Gewoon netflixen met alleen maar een paar glazen water. Gisteren had ik daar toch een glas wijn en wat hapjes bij (had ik verdiend vond ik na mijn lange wandeling) De middag was wel ongezond. Zomerconcert van de harmonie. Gezellig op het terras. Muziekje. Vrienden.... Vandaag: L: 2 volkoren boterhammen gezond (ham, kaas, ei, tomaat, komkommer) En 2 volkoren boterhammen met hagelslag T: 2 shoes (blond bier met een beetje donkerbruin erdoor) op het terras dus A: hamburger met gebakken krieltjes en Griekse salade (tomaat, ui, komkommer, olijven, gedroogde tomaatjes en feta. Toetje: klein bakje roomijs met verse besjes en 1 aardbei uit de tuin
Ontbijt: havermout met fruit VM: abrikoos Middag: boterham Nm: geen idee wss gaan we zo meteen eventjes stad in . Avond: bloemkool in de oven en oven aardappelen (vleesbrood gemaakt voor mijn mannenvolk en ik ga voor mijzelf niets anders voorzien) Extra: niets Stappen : proberen een 6000 tal. Vanaf morgen ga ik terug iedere dag 10 000 doen.
Daar ben ik ook weer eens. Wij hebben feestweekend in het dorp, en dat betekent toch wat ongezonder eten.. Lijstje gisteren: O: Magere kwark met muesli en perzik L: 2 boterhammen met ei en 30+ kaas, cracker pindakaas en cracker 20+ smeerkaas T: Appel D: Patat oorlog met een kroket op het terras. En niet weinig patat, maar veel helaas. De kinderen kregen hun borden niet leeg, en stommerd dat ik het ben heb ik dat opgegeten. Het is dan zo lekker, en vind het zonde om weg te gooien, dus eet ik het maar op. Maar na die tijd voelde ik me veel te vol en helemaal niet fijn. Daarna niks meer gehad Weinig bewogen deze dag Vandaag: O: Croissantje jam, afbakbroodje gekookt ei, afbakbroodje 30+ kaas L: 2 boterhammen pindakaas T: 2 bolletjes schepijs, en een appel D: Zelfgemaakte tomatensoep met zelfgemaakte pizzabodem Wel vandaag 28 km gefietst en ga nog wandelen vanavond
Vandaag weer een beetje een moe-dag. Dus niet zo actief. Eten gaat prima verder. En nog geen snaai-behoefte gevoeld. L: 2 volkoren boterhammen met roerei met groenten en wat aioli T: niks tot nu toe, en ook geen trek. A: salade met baconreepjes, gemengde sla en rauwkost, noten en bruin stokbrood met aioli Toetje: yoghurt met aardbeien
O:Griekse yoghurt met aardbeien en granola. T: frambozen L: rest van de salade van gisteren met 3 stuks surimi en een klein stuk volkoren stokbrood T: blauwe bessen A: pompoensoep met stokbrood.
O: Een klein croissantje gevuld met room en aardbeien (zelfgemaakt roomcroissantje zegmaar ). Daarbij flink wat fruit (200gr aardbeien, 100gr frambozen, 50gr blauwe bessen) T: Niks L: 2 volkoren boterhammen, waarvan 1 met oude kaas en 1 met smeerpaté light T: Een halve mokka tompouce, een koffie verkeerd Zometeen: A: Zuurkoolstampot
Zo weer terug van vakantie en wat meer in het gareel: O; Kaiserbroodje met gekookt ei T: Latte Macchiato L: Volkoren wrap met cottage cheese, 4 plakjes flinterdunne kipfilet en wat snoeptomaatjes T: Latte Macchiato D: Van de BBQ picanha met zoete aardappel en zoete rode punt paprika met een glaasje rode wijn T: IJs Latte Macchiato
Tussendoor vanmiddag nog een appel en een radler 0.0 minder zoet gepakt En 1 chipsje (de verleiding toen ik zoon een bakje gaf)
O wentelteefjes T komkommer en een rijstwafel T druiven, een rijstwafel en 2 snoepjes A pannekoek met aardbeien en slagroom. Toe twee bolletjes ijs met slagroom (in pannekoeken restaurant gegeten)
O: 2 bolletjes (1 hartig, 1 zoet beleg) L: carpaccio salade en een snee bruin brood, stukje pannenkoek van de kinderen en een ice tea green D: flammkuchen met zalm, rauwkost er naast. Glas witte wijn. T: Een bakje fruit (perzik, kiwi en banaan). Met dank aan man: ik had/heb ontzettend zin om te snacken. Ipv dat hij naar de supermarkt rende voor chocolade, heeft ie een bakje fruit voor me gemaakt
Een beetje een gekke dag en durf hem bijna niet te plaatsen ivm 2 verjaardagen. Meteen je hele schema in de war o: 2 crackers met ei en 1/2 croissant met roomboter. T: niks L: een smal reepje taart voor de smaak, 1 klein glaasje prosecco (4 slokjes om even op de jarige te proosten). Later 1 afbakbroodje met kaas en een half kaneelbroodje. T: 1 glas rosé en 2 stukjes stokbrood met fetaspread A: 1 glas rosé en 3 punten pizza.
O: brood met olijfolie en dadels, thee A: klein broodje met hummus en komkommerschijfjes erbij T: half ijsje Ik had de kinderen beloofd om de volgende keer dat ze (= man en kinderen) ijs eten ik ook écht een keer ijs zou mee-eten. Dat was dus vandaag. Maar heb m'n ijsje door de helft gesneden (gewogen: 30 gram. Helaas gaf de verpakking geen voedingswaarde aan...), dan tikt het toch minder aan. Eigenlijk was er ook nog watermeloen maar daar had ik na het ijs geen zin meer in.
Ok, gister 1 fell of the wagon. O: 2 bruine boterhammen als wentelteefje door ei en kaas en dan gebakken. Met nog een plakje kaas en de ander met mayo en kipfilet, 1 Granny Smith L: overgeslagen in plaats daarvan heel veel gesnaaid. T: 5 bastogne koekjes, portie Lays oven baked, Festini peer, portie lentil chips, Starbucks Ice Coffee A: Broodje kipburger mexicaanse stijl (HF) Qua beweging genoeg. Zaterdag hele dag over de braderie gelopen. Gister de bovenverdieping aangepakt + 1.5 uur intensief gesport. Deze week weer meer in het gareel.
Hier een zwaar feest weekend gehad met een bbq en 4 verjaardagen . Vanmorgen op de weegschaal gestaan en toch weer een halve kilo aangekomen. Niet zo raar als ik bedenk wat ik afgelopen weekend allemaal gegeten heb. Maar we beginnen de week weer opnieuw met goede moed!