Wat een goede reden om af te haken. Hier mag je echt trots op zijn. Super goed gedaan! En fijne vakantie.
Gisteren feestje. En er was een cocktailbar Ik zal mijn lijstje hiernaar niet opschrijven Vandaag probeer ik t weer op te pakken. Bewegen is alvast goed gelukt. Netcterug van bijna 5 km hardlopen/wandelen. 20 minuten totaal rentijd. Langste stuk 8 minuten. Dus dat gaat goed vooruit L: 1 bruin bolletje met cervelaat. 2 volkoren boterhammen met philadelphia en 1 met vruchtenhagel. En 1 met hagelslag. Zat geen rem op de boterhammen. Normaal eet ik er wat rauwkost bij, maar alles was op. T: niks A: hete kip met feta, tomaten, champignons, paprika en ijsbergsla. Blikje radler minder zoet erbij.
@Sado wat knap, en groot gelijk heb je! Megaaaa honger vandaag, zo lastig om nu niet te cheaten maar tot nu toe volgehouden. O: kwark met granola T: plakje kaas L: 2 boterhammen met kipfilet T: augurken en nog een boterham met pindakaas A: pasta met garnalen en pesto roomsaus
Vandaag niet zo'n beste dag.... O yoghurt met gepoft spelt en rozijnen L gekookt ei, boterham met hagelslag en 2 snoepjes T wat druiven en klein bakje borrelnootjes A AGV T bakje popcorn, 3 chocolaatjes en 2 snoepjes
O: yoghurt met gemalen amandelen T: appel L: pasta met groenten A: linzensoep met groenten T: druiven en een perzik
Gisteren: O: Kwark met perzik T: banaan L: kwark met appel T: Ijsje D: rijst met wokgroente Op zich best prima, alleen dat ijsje he? Mijn moeder nam ons mee naar de ijssalon. En dochter vond dat ik wel een ijsje verdiend had, zo lief
Ik heb zojuist een rijstwafel met jam en de oogst van vandaag (handje blauwe bessen en frambozen) op. Verdere planning: L: salade met rode biet, appel en noten Boterham met philadelphia of sandwichspread T: fruit of niks A: moet ik nog bedenken. Gezien het weer neig ik naar souvlaki spiesje met griekse salade oid.
O: musli met tarwe en gedroogd fruit T: appel L: 3 beschuiten met Philadelphia light en kippenwit T: een waterijsje A: gevulde tomaten met grijze garnalen en een slaatje. Vandaag nieuw weegmoment en was 1,5 kg kwijt op 15dagen. Verder werd er beslist dat ik begin oktober een maagballon laat plaatsen als hulp.
O banaan L grote pannekoek met stroop en suiker T druiven en wat noten en 2 snoepjes. A Carpaccio salade en 2,5 mini pizza. En als toetje een beetje skyr.
Ik ga je hier missen @Sado! Vond je eetlijstjes altijd inspirerend. Je mag (super)trots zijn op zo'n resultaat ❤
O: baked oatmeal met pindakaas en 2 dadels, thee L: brood met hummus, komkommerschijfjes, glas karnemelk A: groentensoep en 2 kipvleugels
Hoi meiden was even afwezig maar hier mijn lijstje van gister: O: banaan, moest voor onderzoeken naar het ZH geen tijd om te ontbijten L: Volkoren wrap met gemengde sla en John West tonijn zongedroogde tomaat, 2 augurken en een paar plakjes kipfilet Had een schouder injectie gekregen daardoor eerder naar huis van werk en mijn eetschema helemaal in de war. A: Gebakken zalm met dille roomsaus, wortel en sperziebonen, aardappelpuree Door het in de warige eetschema veel tussendoortjes gehad: AH protein perzik, granola en handje nootjes, 2 protein crackers, 1 filet american, 1 witte chocolade pasta, een haver cranberry cookie, 1 mini chocolade sprits. 8000 stappen gezet, ben binnen mijn marge gebleven ondanks alles.
Mijn lijstje van gisteren nog. O: kwark met schuddebuikjes en kersen T: haverkoekje gebakken door een collega L: 2 volkoren muesli boterhammen met oude kaas en wat augurkjes A: broodje kroket en een bamihapje Vandaag O: kwark met granola T: cappuccino Straks op de planning L: 2 muesli boterhammen met oude kaas A: Turkse rijst, kefta, broccoli en een yoghurt/knoflook sausje
@Sado wat ontzettend knap! Gefeliciteerd met het zoveel afvallen. Jammer dat je stopt met schrijven, maar heel begrijpelijk. Topper!
Hier best ok. Bewust gezondigd in de avond. L: loempiasalade (zakje rauwkost radijs, halve loempia (kleine kant en klaar uit de airfryer) en wat chilisaus en ketjap) Nectarine e T: blikje radler A: risotto tomaat met mozarella Toetje: nectarine T: klein bakje Hot krokante en een biertje
O: muesli met fruit en noten T: banaan L: 4 beschuiten met kippengrillworst A: scampi's en pangasiusfilet in Provençaalse saus
Ik zal eens opsommen wat ik vandaag aan mij heb maten voorbij gaan. Koffiekoek Koekje bij de thee Frietjes Mocktail op terras. Dessertje Wat ik wel deed. Bruine boterham eten Thee drinken Spuitwater en cola zero drinken. Sharing menu zelf samengesteld en voornamelijk gezondere zaken. Thuis paar frambozen gegeten. 14 000 stappen.