Oke avondeten toch minder gezond als gepland, voor ons waarschijnlijk 1 van de laatste mogelijkheden voor een BBQ dus dat gedaan L: bakje skyr met noten en gedroogde cranberries & 4 bananen pannenkoekjes met kaneelsuiker T: niks A: BBQ met 1 rose wijntje (paar magere vleesjes, volkoren stokbrood met smeersels & salade) T: niks denk ik, voel me nu aardig voldaan Morgen weer 1.5u padellen!
O: kwark met bosvruchten, glas cranberrysap L: meergranen bolletjes met kipfilet, kaas en een ei, stukje turka brood met zuivelspread en een plakje krentenbrood, glas cranberrysap T: watermeloen D: (kant en klare) maaltijdsalade Vanavond pak ik nog wat fruit. Ga de komende dagen m'n eten ook eens bijhouden in een app, kijken wat m'n gemiddelden een beetje zijn.
Ik meld me ook weer even! Tijdje niet meegeschreven, erg lastig in de schoolvakantie haha. Heb wel wat jojo effect gehad maar vanmorgen was ik nog 0.6 kg onder mijn oorspronkelijke streefgewicht. Heb besloten dat ik nog meer wil afvallen dus nu nog 3.6 kilo te gaan. OT Appel en kiwi L 1 boterham met kip pesto salade van Lidl. A sperziebonen met gekookte aardappelen en tomaten, ui, champignons, knoflook en wat kruiden en ketjap. Paar druppels honing en bbq saus. Nu uitgehongerd in mn bed.
Dat kan ik me goed voorstellen, is het niet véél te weinig wat je hebt gegeten? Goed bedoelt, hoor, van crash dieeten wordt je niet blij en heb je doorgaans maar kort plezier van het resultaat
Hier vanaf dindsdag terug wat de vijs op. Morgen start school terug en ga ik met mijn man eerst nog eens goed uiteten en dan gaan we terug het gewone ritme in. Gewoon ritme maar ook gewoon eten. Ik kijk er naar uit .
@Prettykitty Eens met @Sado. Uitgehongerd ga je niet volhouden en help je vooral je stofwisseling mee om zeep. Mijn dag: O: smoothi van yoghurt en aardbeien. Half bruin pistoletje met guacamole, ei, andijvie en tomaat. L: halve pizza (over van gisteren met groenten en kaas) T: appel A: salade. Denk de rest van de andijvi die nog ligt met wat parmezaanse kaas, tomaatjes en pijnboompitjes oid. En dan dressing met olijfolie en mosterd. T: skyr met aardbeien
O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade T: citroen meringue taart D: 2 worstjes en saté van de bbq, rauwkost Vandaag een verjaardag, incl. bbq. Dus wat ongezonder, maar ook wel veel laten staan op de verjaardag (wijn, stokbroodjes, nootjes). Vanavond pak ik nog wat fruit.
Ja absoluut, het was veel te weinig! Wat ook gelijk terug te zien was op de weegschaal moet ik zeggen! Maar ik had dus al mijn tanden gepoetst, en ik had dus geen zin om te gaan eten en weer mijn tanden te poetsen haha We hebben gisteren brood als avondeten gegeten. We hadden zo ontzettend veel beleg in huis, ik denk wel 15 stuks (Brood salades, vleeswaren etc) vond het een beetje zonde om zoveel open te hebben liggen. Uiteindelijk 5 boterhammen gegeten over de gehele dag, en 3 worstjes met kaas en spek. Savonds 1 mini star koekje uit z'n rolletje van 6. En 2 hapjes Galia meloen.
Maar dit zijn bij elkaar max zo’n 1000kcal? Dat is de energiebehoefte van een peuter - niet van een volwassen vrouw. Tuurlijk, dan laat de weegschaal je voor nu wel resultaat zien. Maar dan ben je straks op je streefgewicht, ga je weer normaal eten en zit het er zo weer aan. Heb je voor niks honger geleden Crashen is echt nergens goed voor. Het is niet duurzaam en vooral erg ongezond voor je lijf. Ik denk dat we daarnaast ook moeten willen voorkomen dat we een ongezonde methode in een openbaar topic “promoten”. Bewust(er) zijn van gezondere keuzes, meer bewegen en (indien je kcal wil tellen) een kcal tekort van zo’n 200-500 per dag aanhouden, werkt meer dan prima om wat gewicht kwijt te raken. Die 3,6kg die je kwijt wil hoeft (en kan ) er niet in een week af, he? Nogmaals, niet om betweterig te zijn, maar ik vind dit wel echt belangrijk om te benoemen.
Gister incl een middag strand o: 2 crackers, 1 met een rosbief en 1 met filet ei plus 1 hapje croissant t: koekje met koffie L: 2 wraps (volkoren), 1 met ham en 1 met rosbief plus sla T: 2 wijntjes en wat hapjes zoals komkommer, plakje worst, 4 snoepjes, 2 chipjes A: pannenkoek met geitenkaas, honing en noten en 2 cola zero T: Niks weinig beweging dus ik ga vandaag een goede wandeling maken.
Eens met @Sado! Nooit gaan crashen, nergens voor nodig + het is echt niet gezond! Gisteravond bij Padel Copa in Utrecht geweest, hadden een Skybox met vrienden besteld. Dat betekende wat ongezondere dingen, maar ik maak voor dit soort avonden altijd een uitzondering. Overdag wel netjes gegeten. Pak het vandaag weer op L: skyr met noten en gedroogde cranberries Sporten: 1.5u padel T: plak ontbijtkoek (helaas geen zero, was op..) A: een wrap met gemarineerde kip & sla, broodje frikandel T: paar rose wijntjes, paar bitterballen en wat chips. Vanavond heb ik mn 1e padelles van een uurtje, zin in Ben enorm benieuwd hoe t is, heb tot nu toe altijd alleen zelf gewoon een balletje geslagen haha!
Je weet dat dit met name vocht is he? Net als dat je in een dag niet ineens een kilo kan aankomen in vet, kan je dat ook niet in 1 dag verliezen door zo weinig te eten.. Dikke kans dat als je vandaag/morgen weer op de weegschaal staat dat je weer het tegenovergestelde ziet.
Ook dit, inderdaad. Zal ook een groot deel vocht zijn Een kilo vet val je af na een calorietekort van 7000kcal.
Nou hier ook gecrasht.... maar niet vrijwillig.... vrijdagochtend vroeg werd ik misselijk wakker en hevig aan de diarree geweest. Ik vermoed dat de skyr van donderdagavond niet goed geweest is. Rond de middag kon ik voorzichtig weer wat eten... waardoor ik uiteindelijk met moeite (en oa door een blikje aa drink) aan de 750 calorieën ben gekomen. Daardoor deze week 1,7 kilo afgevallen (vanochtend gewogen) . Ik verwacht dat het deze week daardoor dus bij 200 gram zal blijven ofzo. En ik raad het niemand aan maar oke, mijn menu van zondag dus maar: o: kwark met paleo granola (oot) l: kha brood met 100% pindakaas en 1 met frisse broodspread en bramen uit de tuin t: cornetto d: kippensoep met een pistoletje en naderhand een raketje t: handje cashew noten omdat ik door de soep toch niet zoveel calorieen nog had maar ik moet zeggen dat ik toch nog steeds wat sneller vol zit sinds mijn maag zo leeg ging... tussendoor uiteraard ook koffie en wat suikervrij frisdrank trouwens... deze week wil ik brownies maken van wortel en havermeel - maar ik heb nog niet het perfecte recept gevonden .
Vandaag weeg ik nog 200 gram minder, maar ik bekijk het normaal per week. Over 11 weken wil ik nog 4 kilo lichter zijn dan nu, dan ben ik tevreden en ga ik weer gewoon mijn normale kcal behoefte "innemen".
Ooh nee geen 1000 hoor, was het maar z'n feest. Ik had natuurlijk ook mijn boterhammen belegd, en op de boterham met worstjes met spek en kaas zat mayonaise! Het was trouwens geroosterd brood, heerlijk maar anders zo droog. Maar als je het zo vervelend vind dan is het voor mij geen probleem om niet meer mee te schrijven hoor! Vind ik niet erg.
Dit schreef je toch? Ik reageer erop, en dan is het opeens flauw. Terwijl jij zelf benoemd dat je mijn manier ongezond vind, want het is de kcal inname van een kleuter volgens jou. Maar helemaal prima hoor, ik wens je verder een prettige zonnige dag toe. En voor de rest, succes met het minder snacken en (eventueel) afvallen. ❤️
We proberen alleen maar positieve feedback te geven en te helpen. Dat je niet altijd te horen krijgt wat je zou willen, wil niet zeggen dat het je niet kan helpen. 5 belegde boterhammen op een dag is echt heel weinig. En langzaam afvallen is gewoon op de lange termijn veel beter voor je. Over langzaam afvallen .... vanmorgen -0,2. Dat viel me dus vies tegen T is sowieso al een rommelige en vervelende dag. Er zit een overprikkeld kind thuis, die beweert dat zijn emmertje volloopt door de frustratie van dingen die hij niet mag van mij . Nou schat.... daar loopt t emmertje van mama ook vol van Anyway. Frustratie 2 bij de lunch: brood was beschimmeld En van crackers raak ik slecht gevuld. O: yoghurt met aardbeien en havermout L: 4 volkoren crackers. 2 met philadelphia (frustratie 3 de komkommer was ook op) 1 met appelstroop en kaas (frustratie 4 de 30+ kaas was ook op, dus old amsterdam) Bij de 4e cracker ging is overstag: XL witte hagelslag Frustratie 5: het is te warm en benauwd voor hardlopen. Ik hoop dat ik vanavond na muziekles kan gaan anders frustratie 6: het onweert te hard T: appel A: rundervinkje met krieltjes uit de airfryer, salade en gegrilde rode biet. T: yoghurt met aardbeien en/of frambozen (de frambozenoogst is zeker geen frustratie hier )
Nog even over deze zin van mij. Ook ik kreeg vaker advies wat ik niet wilde horen. Maar soms hebben jullie gelijk. En net hulp van de eetmeter lukt het wel regelmatig andere keuzes te maken. Dus ook als ik kregelig reageer. Ik ben er wel blij mee. Of ik bewaar het tot ik er op een later moment wel iets mee kan. Of niet. En dat is dan ook ok en mijn keuze.