Zoals ik al schreef ben ik behoorlijk ongevoelig voor middeltjes (al heel veel geprobeerd met echt 0 resultaat), dus als iets werkt bij mij dan ben ik overtuigd van de werking ervan. Zal niet voor iedereen gelden ben ik me van bewust.
Jij ook al beginnende overgang dus. Vind er heeeelemaal niets aan! Heb ook vaak hoofdpijn terwijl ik tot een jaar terug 1 strip paracetamol per jaar nog niet eens op kreeg (ibuprofen overigens, want paracetamol doet bij mij ook niets, haha)
Wat een verschrikkelijk iets he! Migraine gemiddeld 7 dagen per maand ondanks betablokkers. Het stadium van ibuprofen ben ik helaas al gepasseerd. Gebruik al jaren triptanen wat helpt maar niet goed voelt. Moet nu naar de overgangspoli
Wat bij mij scheelt: - geen alcohol - niet eten na 20u, je lichaam moet aan het werk om dit te verwerken - luisterboek, je kunt een timer instellen zodat het vanzelf stopt. - niet stressen over weinig slaap ' elk uurtje is mooi meegenomen en als ik weinig slaap kom ik de dag ook wel weer door'.
Wat hier helpt is ontspannen. mijn slaapkamer is een soort kuuroord , mooi, schoon, opgeruimd. Onrust om je heen geeft onrust in je hoofd. Dus misschien daar eens naar kijken? ik heb een geurdiffuser staan, die zet ik een uur van te voren aan, zodat mijn kamer naar lavendel ruikt. lavendel werkt slaapverwekkend en rustgevend. Ook lavendel druppels op het kussen. Ik merk ook dat ik met lavendel veel dieper slaap, levendiger droom en veel uitgeruster wakker wordt. mocht je dit willen uitproberen, investeer in goede vloeistof voor je diffuser, niet die van de action
Grappig, dat is bij mij juist andersom, als ik heel levendig droom ben ik 's ochtends bekaf, totaal niet uitgerust.
Lezen, mijn hoofd komt dan tot rust. Daarna ben ik zo moe dat ik geen tijd heb om te piekeren. Heb een nieuw kussen aangeschaft. Werd vaak wakker omdat mijn kussen plat was. Meerdere keren per nacht moest ik het kussen draaien. Mijn verzwaringsdeken geeft ook rust. En ik ga optijd slapen.
Je leest het al, wat voor de een werkt werkt voor de ander niet. Wat mij helpt is 's avonds wandelen (zonder telefoon) en een paar keer per week een magnesium voetenbadje met een paar druppels lavendelolie.
Daar ligt inderdaad bij mij ook twijfel. Ik was 9 jaar toen in ongesteld werd en nu 39. Het is wel een goed idee omdat in mijn cyclus dagboek bij te houden die is overigens nog steeds regelmatig.
39 jaar, zoals hier boven twijfel ik ook over beginnende overgang. Magnesium heb ik al is vaker gehoord inderdaad. Grappig ik slaap ook vaak met 1 oordop, maar als ik niet kan slapen gaat mijn hart sneller en dan hoor ik mijn hartslag weer..
Nieuw kussen is al check, een verzwaringsdeken heb ik ook over nagedacht. Volgens mij verkopen ze deze ook bij de action.
Hier gebruik ik melatonine af en toe en nu het weer frisser is en de slaapkamer ook hebben we een zwaar sprei op het zomer dekbed liggen wat meer geborgenheid geeft, ik slaap hierdoor beter.
Hier helaas ook een verschijnsel van de overgang. Grote kans dat ik hormoontherapie ga krijgen hiervoor. Wat tot nu toe helpt is lezen, rustgevende muziek luisteren.
Mijn verzwaringsdeken komt van de action. Vaak hebben ze die tijdelijk fn dan naar maanden komen ze weer terug. De aldi of lidl heeft hem volgens mij komende week in de aanbieding
Het stomme is dat heb ik uitgezocht ik was zelf ook 9 hoe eerder je ongesteld bent vaak hoe later je ook nog in de overgang komt. Maar goed dat is natuurlijk wel een gemiddelde.