Ik wil graag thuis gaan sporten maar vind het lastig. Ik zag ook het programma van new Born fit mama voorbij komen, is dat iets? Ik wil graag rustig aan beginnen, ik heb een lange tijd niet gesport. Ben al begonnen met wandelen maar wil er graag iets naast doen. Spierversteviging en conditie. Iemand tips?
Volgens mijn broer staan er op Netflix veel sportprogramma's van Nike. Je moet dan wel je taal instellen op Engels anders vindt je ze niet. Ik heb ook wel eens een yoga app gehad, daar kreeg je dan elke dag een serie yoga oefeningen die voorgedaan werden. Dat is ook heel goed voor je spieren te verstevigen. Nu ik hier aan terug denk ga ik dat misschien ook nog eens terug oppakken, eigenlijk was dat best leuk om te doen.
Je moet daar vooral veel zelfdiscipline hebben als je dat niet hebt gaat het niet lukken. Ik heb daarom voor een personal trainer gekozen. Daar moet ik 2 keer per week naartoe en ook al ben je moe geen zin etc je gaat toch. En verder sport ik dan tussendoor.
Ik lees even mee. Geen ervaring mee, maar heb er ook vaak aan gedacht. Heb zelf verder geen Netflix en dat soort dingen.
Ik sport met fitnessblender.com. Ik heb een plus lidmaatschap, maar er staan ook veel gratis workouts op. Ze hebben van alles, van pilates en bodyweight krachttraining en lichte cardio tot zware krachttraining met dumbbells en hiit workouts. Ik vind het een aanrader.
Als je genoeg zelfdiscipline hebt is dat prima. voor mij zou het niet werken, vandaar dat ik dat in groepsverband doe. Daar moet ik naartoe en geeft mij de rust en het zetje om ook echt 1,5 uur bezig te zijn met mijn lijf
Ik doe iedere dag 45 min op de loopband tijdens mijn werk. Heb een herstelbare bureau en doe dan de makkelijkere taken. Doe dit op het middaguur gezien er dan amper telefoon binnenkomt. Doe momenteel 10 minuten joggen en de rest snelwandelen.
Mijn ervaring is dat ik heel enthousiast begin, maar dat dit ook snel weer ten einde komt. Daarom ga ik nu weer naar de sportschool. En die bezoekjes probeer ik gelijk na mijn werk te plannen.
Ik vind zelf de video's van nobadaddiction, Caroline Girvan en growingannanas op youtube erg prettig. Veel verschillende trainingen (kracht, hiit en conditie) en ze hebben ook kortere video's om mee te beginnen. Zodat je niet gelijk daarna een week krom loopt van de spierpijn enige wat je misschien in de toekomst nodig hebt zijn wat gewichtjes, maar die kan je ook eventueel bij de Action kopen.
Ik heb Newborn fitmama gedaan. Vond ik leuk alleen ik vond het lastig de discipline thuis te vinden . nu sport ik 2x per week 33 minuten circuit. Dat gaat me beter af omdat ik steeds op vaste moment ga. Ik heb wel de better me app. Dat is elke ochtend 15 min. Maar doe ik dus niet elke dag.
Ik vind de you tube video’s van Jessica Valant heel fijn. Het is grotendeels Pilates, maar er zitten ook wat cardio en krachttraining video’s bij. Wat ik heel fijn vind is dat er heel veel variatie in workouts is. Van 5 min tot 45 min, liggend/staand/zittend, gericht op specifieke lichaamsdelen, afgestemd op bepaalde blessures of revalidatie, beginner of gevorderd, enzv. Voor ieder zit er wel wat bij.
Als er al een Nintendo Switch aanwezig is dan is Ring fit Adventure misschien wel wat. Staan er ook genoeg op marktplaats
Hebben we nu plek voor, dus die gaat binnenkort ingezet worden. Momenteel is huishouden en klussen mn thuis-workout-programma. Nu weer de zolder aan het sorteren, opruimen, winter/zomer wissels achter t schot...2 in 1 programma zo, al voelt het meer als tetris gecombineerd met twister.
Ik doe grow with jo om de dat en powerwalk. Thuis heb ik juist veel meer motivatie en discipline dan wanneer ik naar een sportschool moet.
Zelfdiscipline is het sleutelwoord + goede technieken. Thuis is er niemand die je corrigeert. Dus als je de oefeningen niet goed doet, loop het risico dat je blessures oploopt of de oefening geen nut heeft of allebei. Hier in 2013 lid geworden van de sportschool in combinatie met small group training en jaren personal training. Daarna overgestapt naar enkel groepslessen. In corona een barbell + gewichten van Les Mills aangeschaft + Les Mills On Demand (op de sportschool wordt ook gebruik gemaakt van Les Mills). Sinds de tweede er is, gaf de sportschool me meer stress dan plezier. Er naar toe, alleen lessen op gezette tijden etc. Met pijn in mijn hart heb ik mijn lidmaatschap opgezegd en sport ik enkel thuis via Les Mills icm hardlopen. Ik sport vaker dan toen ik lid was van de sportschool (dan spreek ik wel over de periode dat ik al kinderen had!) en ben fitter dan ooit. Ik heb nooit meer een excuus; ik sport consequent minimaal 3 x per week of meer en soms is dat om 5.30 uur ' 's ochtends en soms om 21.30 uur 's avonds. Hoe gaar ik ook ben (wij hebben een kind dat slecht slaapt of door werk of combi); ik voel me altijd beter na het sporten. Voor mij is het dus de uitkomst. Succes met het maken van je keuze!
Ik sport al 5/6 jaar thuis. Sowieso heeft mijn vriend een sport kamer. Is natuurlijk onze maar hij is er het meest. Ik doe veel Team Body Project, maar ook Hailey and Beverly dance boxing, pilates, Pepper Hustle project voor gewichten. Heb een hometrainer en een stepper voor wat extra cardio. Ik ben voorstander van lichte gewichten of eigenlichaamsgewicht gebruiken maar gezien het aanbod kan het allemaal best een zoektocht zijn te vinden wat bij je past. Ben er een groot voorstander van maar wat andere ook zeggen zelfdiscipline is een ding. Waarbij hij geen moeite heeft elke week minimaal 3x te sporten schiet het er bij mij soms wel eens in.
Man en ik sporten ook thuis, we hebben een abonnement op de app van Jillian Michaels en kiezen steeds een ander programma wat ons aanstaat. In corona tijd mee begonnen toen de sportscholen dicht moesten en zo goed bevallen dat we dit nog steeds doen, 3x per week.
Bew born fit Mama kost je maandelijks ik geloof iets van 11 euro, maar als je dan meedoet aan een programma van een week of 3/4 kost t je nogmaals 20 euro ofzo bovenop t abbo geld. Houd daar dus goed rekening mee. En ze komen dus iedere maand of 6 weken met een nieuw programma, wat je dus steeds extra geld kost. Ik gebruik voor thuis sporten graag grow with jo, of typ gewoon iets in bij tou tube en dan komt altijd wel iets leuks voorbij