Over die supplementen: een multivitamine is altijd een goede basis, zeker voor extra weerstand. Wat betreft die skyr – ik gooi er meestal wat bessen of wat honing doorheen
Hoihoi Hoe gaat het met jullie? Dit topic was te ver weg gezakt. En ik heb m wel weer nodig om mezelf weer op het rechte pad te krijgen. Ik kom straks updates geven. Nu eerst iemand op op school afleveren.
Ben ik weer. Tijdens mijn vakantie ben ik niet aangekomen. En dat is vrij uniek. Groot verschil was wel dat ik alleen met jongste zoon weg was. Man is hier altijd de grote "het is vakantie dus wemogen wel ....". En dan het woordje of niet kennen, zodat er chips is En chocolade En toastjes met vanalles erop En ijsjes En terrasjes waar koffie met gebak wordt gepakt .... En natuurlijk ben ik daar zelf bij, maar de hele tijd nee moeten zeggen kost me ontzettend veel negatieve energie. Als ik alleen ben kan ik die rem wel beter vinden. Dus het resultaat van de afgelopen 2 weken (waarvan 5 dagen vakantie) was -0,2 Maar natuurlijk heb ik ook minder opgelet en meer gesnoept. En ik merkte de afgelopen dagen dat ik niet goed terug in het ritme kom. Dus daarom dit topic er maar weer bij gepakt. Voor een frisse start. Vandaag: O: skyr met een lepel vlierbloesemjam en muesli noten en zaden. En 2 dubbele espresso. Rest is planning: T: appel L: witlofsalade met gekookt ei en yoghurt mosterd dressing en een volkoren boterham A: spaghetti met heel zware gehakt, groente, kaassaus (over van gisteren) T: indien behoefte een handje noten.
Hier gaat het goed! Kan het zonder moeite vol houden en dat resultaat is te zien op de weegschaal en in de spiegel. Nog 5.8 kilo kwijt te raken voor kerst, mijn eerste doel. Als het in dit tempo doorgaat lukt dat met gemak, dan weeg ik 90 kilo. Doel is uiteindelijk 75 dus ik heb nog even te gaan. Ik herken wel wat je zegt over je partner. Al hoeft het daar voor mijn vriend geen vakantie voor te zijn Die kan de hele dag door wel snaaien of ‘s avonds een zak chips weg werken. Flauwe is dat hij geen gram aankomt Probeer echt te zorgen dat je goed vol zit door je hoofdmaaltijden en dat je voldoende water/thee drinkt. Dat scheelt al zo veel! En vol houden, daardoor neemt de drang naar ongezonde dingen ook sterk af. Vorige week heb ik zelfs niet mee gegeten van de snackbar en iets anders voor mezelf klaar gemaakt. Ik had er gewoon geen zin in en vond mijn gezondere optie zelfs lekkerder. Als iemand me dat een half jaar geleden had verteld had ik diegene uitgelachen Maar het is al heel fijn dat je niet bent aangekomen in de vakantie! Nu weer knop om en door
Gisteren: O - warme havermout met appel en rozijnen met kaneel L - volkoren wrap met hüttenkäse, tomaat, kipfilet, rucola en augurk T - plak bananenbrood D - volkoren spaghetti met feta en tomaatjes uit de oven T - breaker zero van AH eigen merk Vandaag: O - groene smoothie met spinazie mango en ananas L - Geroosterde boterham met zelfgemaakte tonijnsalade T - plak bananenbrood D - Spruitjes met kabeljauwfilet T - Appel met kaneel Plak zelfgemaakte banenbrood neem ik als lekkers bij de koffie
Jouw menu's klinken lekker. Behalve dan de groene smoothi. Dat vind ik zoooo vies Bak jij je bananenbrood zelf? En met welk recept?
Vandaag: O: havermoutpap met appel en kaneel L: tosti met pesto, serranoham, tomaat en kaas A: zuurvlees met rode kool en frieten T: wat gemengde noten en mss nog een blokje chocolade Hij heeft kruidnoten gekocht Ga ik nog even afblijven. Pfff
Haha, die mening deelde ik altijd hoor Maar deze is wel echt lekker! De groente proef je eigenlijk niet, hij is gewoon zoet. Bananenbrood maak ik inderdaad zelf. Ik wissel nog wel eens af qua recept maar ik stuur er even eentje privé
Hier gaat het nog steeds zeer goed. Ik heb een mapje met recepten waar ik vrolijk van word en die prima kunnen. Lekker eten en toch diëten . Nu zit ik op 4 eetmomenten tussen 8 en 18u30 en dat is voldoende. Ontbijt, lunch, extra namiddag en avond. Ik hou net als @enceinte ook wel van zelf bakken en spullen voorzien. Granola, bananenbrood, nep snickers, .... Gezinsleden eten er vrolijk van mee dus zo slecht zal het niet zijn . Mijn schildklier waarden zijn nog steeds zeer laag (moet) en volgens mij helpt dit echt. Vroeger was zeer strikt zijn niet altijd met mooi resultaat dus de combinatie van mijn eigen inzet en mijn medicatie aanpassing is eens goed (mag ook wel eens).
Dankje. Gisteren had ik trouwens dit: O: brinta (heel dun want de brinta was op en dat zag ik te laat ) T: appel L: volkorenbroodje "gezond" (ham, kaas, ei, tomaat en komkommer met een klein likje aioli erop) T: cup a soup tomaat A: vegan gyros met sla, tomaat en pita en knoflooksaus T: 2 blokjes melkchocolade
Nou, ik meld me ook weer. Het was even te hectisch om goed alles bij te houden en helaas ook niet erg gelet op m'n eten Maar we gaan er weer voor!
O: 2 volkoren crackers met paturain L: skyr met banaan en muesli en een beetje sinaasappelsap T: klein cakeje A: beenham met gekookte aardappelen bloemkool en sla en champignonsaus
O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad, thee T: 3 dadels L: brood met shakshuka A: pasta met linzen en pastinaak Ging redelijk goed vandaag, al zeg ik het zelf
O: poffertjes T/L (ik twijfel een beetje): 2 gekookte eieren en glas karnemelk T: 3 amandelen A: rijst met linzen en aubergine De poffertjes was op verzoek van de jongste. Niet een heel goede keuze natuurlijk, maar we eten dat soort dingen als ontbijt, zo kan ik tenminste 's avonds gewoon nog een maaltijd met groente eten.
Misschien zijn banaan ei pannenkoekjes dan ook een goede optie? Zijn mijn kinderen hier echt dol op ‘s ochtends en zo gemaakt. Al mogen normale poffertjes natuurlijk ook gewoon
Ik merk dat ongezond eten me echt niet meer blij maakt. Gister nam mijn zusje bijvoorbeeld als verrassing verse oliebollen mee toen ze op visite kwam. Ik nam een halve maar waar ik er normaal het liefst 3 had gegeten deed het me nu weinig. Ja, het was lekker maar ik had hem ook prima kunnen laten staan. En toen we vanavond van de snackbar aten stond het me echt tegen, terwijl ik eerder juist uitkeek naar onze snackbar avond in het weekend. Ik nam een kroket en een beetje patat/friet met mijn eigen zero mayonaise dit keer maar ik eet 10 keer liever een lekker recept van broodje dunner. Ga ik in het vervolg dus ook gewoon doen Vandaag heb ik te kleine kleding gepast en dingen die een maand geleden nog niet over mijn heupen kwamen passen nu gewoon dicht! Dat is echt de beste motivatie
Dit 100% Eigenlijk volledig uw post . Muj doet het ook niets meer dat man en kinderen friet eten en ik een gezonde maaltijd. De laatste keer dat ik mee frietjes at leek het alsof mijn maag het ook al niet meer kan hebben. Heel de avond een zwaar gevoel gehad.