Yes! 1,5 minuut sneller dan 5 weken geleden! Ik liep tot 7km op schema onder de 58 minuten, maar dat hield ik helaas niet vol. Toch super tevreden! Was heerlijk weer, mooie route met een heel deel langs het water.
Valt me nu op dat Garmin de hele route blauw maakte, als in langzaam. Nou, sneller kon echt niet hoor
En vandaag dezelfde afstand gelopen, maar heerlijk gelopen! Had nog wel verder gekund. Was zo dom om lange mouwen aan te doen, want veel te warm. Wel een hele mooie route, die nog wat uit te breiden valt als ik volgende week naar 13km ga.
Poeh poeh.... van 10 mijl naar 10 jaar niet hardlopen... Vandaag weer de draad opgepakt. 2W-1H-2W-2H-1W-2H-2W=12 minuten, 1,1km. Een lachertje natuurlijk maar het is een begin. W 5kmu en H 7,5kmu. Volgende training wat langer. Ik loop eerst op de loopband tot ik wat fitter ben. Wil in de weekenden het bos in.
Ik heb ook eindelijk weer de tijd (prioriteit)en energie gevonden voor een rondje. Zag er een beetje tegenop. Laatste paar keer gingen zo moeizaam. En dan ruim een week bijna niet gelopen. Maar het viel reuze mee. Gewoon verder en sneller dan de vorige.
Lekker bezig dames Ik had vandaag weer een run met voeding onderweg. Dit keer de winegums geprobeerd, maar die kwamen na 7 stuks ook echt m'n neus uit Volgende keer weer een ander merk gelletjes proberen. Voel me net Goudlokje; ik zoek iets wat precies goed is Hoe gaat het met je voet @Duma ?
Lekker bezig allemaal! Ik vind de gelletjes van Decathlon wel goed te doen. En t goedkoopst . Of inderdaad een dextro, vind ik wel lekker. Met m’n teen gaat het nog niet goed. Wel uit laten sluiten dat het gebroken is. Ik mag hardlopen van de arts. Maar wat het nu is?… Sinds vorige week maandag weer begonnen, maar na twee dagen m’n rug verrekt, dus kon gelijk weer stoppen. Nu sinds gister weer begonnen, merk dat m’n conditie flink achteruit is gegaan.. Maar goed, blij dat ik weer kan opbouwen.
Balen @Duma hopelijk gaat de pijn toch vanzelf weg. Die conditie van jou heb je zo weer op peil, dat weet ik zeker! Maar ik snap dat het wel even een teleurstelling is, je was echt super fit!
Ja klopt, je verliest je conditie snel, maar ook wel weer aardig snel opgebouwd. Heb net een ronde van 15km gedaan, gemiddeld 4.39/km. Dus nog steeds aardige conditie. Maar eerst zat ik qua hartslag dit tempo wel 10bpm lager dan nu..