Oh bah klinkt idd pijnlijk, sterkte! @Magnolia, goed bezig! Hier net 4 km op 5.16 min/km gedaan. Het was zulk mooi weer! Koud maar windstil. Echt genieten. Ik heb vorige week en maandag wel wat teveel hoogtemeters gemaakt voor mijn knieeen. Dus nu wat korter dan eigenlijk 'moest' volgens mijn schema, en vlak. Dat ging prima. Due hoogtemeters komen wel weer. Maar af en toe wat heuvels helpt wel merk ik, het gaat wel steeds makkelijker. Voor juni heb ik me ingeschreven voor een 15 km wedstrijd met 140 hoogtemeters. Nu al spijt nee hoor, mooi doel om naar toe te werken.
Ik had m'n training van gisteren naar vandaag geschoven. Maar met deze wegen heb ik t maar op wandelen gehouden Leverde wel mooie plaatjes op.
In een prachtig zonnetje gelopen zonder veel wind! Veel beter wordt het niet wel weer zwaar, er stond weer interval op het programma en soms waren er gladde stukken op de weg. Halverwege op het onverharde overgestapt, maar daar waren juist veel bevroren plassen. Maar weer gehad! Morgen een lange rustige loop!
Ik ben onlangs begonnen met hardlopen. Heb me ingeschreven voor de kwart marathon rotterdam in april. Ik sport al 6 jaar (bootcamp) en ben ook maar 'gewoon' begonnen zonder plan. Vanochtend was het heerlijk weer, ik heb 8,5km gelopen in 61 minuten en ben zelf dik tevreden hiermee. Vanochtend was het heerlijk om te lopen!
Ben een beetje jaloers op jullie. Hier zijn de wegen/stoepen echt niet overal ijsvrij. Sommige stukken zijn goed vrij, maar vervolgens krijg je dan echt weer stukken waar echt bevroren sneeuw/ijs ligt. Met wandelen is het al goed opletten dat je op de been blijft.
Lekker! Ik heb daarnet een rondje gedaan, 2 graden, goed aangekleed in winter legging en gevoerde longsleeve, muts en handschoenen aan. Op een gegeven moment werd het zelfs warm. Inderdaad heerlijk weer om te rennen. Ik twijfelde omdat het al donker werd en ik over onverlichte stukken ren. Laatste deel maar mijn zaklamp op de telefoon aangezet. (En neuriënd "ben niet bang voor de boze wolf, ben niet bang, ben niet bang" toen ik langs het bos moest haha )
Ik durfde het niet aan vandaag. Sommige stukken zijn nog verraderlijk glad. En we waren pas laat in de middag thuis (naar een open dag geweest met zoon). In het donker ineens op een glad stukje komen leek me niet zo fijn.
Hier was het ook heerlijk weer vandaag. Wel inderdaad nog spekglad op sommige stukken, maar dat maakte het eigenlijk ook wel een relaxte run (aangezien je toch niet heel veel harder kón rennen vanwege de gladheid).
Hier was alles na de lunch weg. Ik zou vanmorgen naar mijn ouders maar gezien code oranje en de vele ongelukken op de weg, toch maar verstandig geweest en gewacht alles weggesmolten was. Vanavond weer zon gladde boel voorspeld. Morgenochtend zal het er niet beter op worden. Gelukkig (nog) geen sneeuw hier maar kan me voorstellen dat op de plekken waar wel sneeuw lag, het echt verraderlijk glad was vandaag.
Dit was hier vanmorgen En vanmiddag ergens onderweg View attachment 775477 Nieuw op zp: fotos op de kop!!
Was zeker lekker gisteren zeg! Hier met een vriendin 6km gedaan op ons gemakkie, kletsend. Geen handschoenen of muts nodig hoor!
Vandaag Beat the Beach in Rockanje, ben niet enorm fit, heb wat gesukkeld de afgelopen week, maar we gaan ervoor! Heb nog nooit op het strand hardgelopen, 10k, we gaan het zien
En vandaag 14km gelopen. Was soms wel glad, waardoor ik wel moest corrigeren om niet onderuit te gaan, maar heerlijk rondje door het bos.
De wegen zijn weer vrij, op een paar bruggetjes na. En hier en daar wat moeten zigzaggen om de sneeuwprut heen. Maar wel lekker 4 km kunnen rennen
Dank je voor deze tip! Ik heb sinds kort de Saucony guide 17 (gewoon in eigen maat, lees overal dat je een maat groter moet kopen maar ik heb maat 40,5/41 van reguliere schoenen en maat 41 van hardloopschoenen) maar de hiel gleed een beetje tijdens het wandelen, tijdens rennen weinig last van maar aangezien ik langere afstanden wil gaan rennen en geen blaren wil, toch eens die veters anders gaan strikken. Echt top!
Vandaag bijna 4km op de loopband gedaan. Begonnen met 10min op een iets sneller tempo dan normaal, daarna minuutje wandelen. Toen 9min waar ik eindigde met even sprinten, weer even gewandeld en nog wat intervals op 11kmu gedaan. Vind het heerlijk om wat snellere intervals te pakken dan het einde van een training, even nog wat extra zweten als ik al moe ben, zit altijd nog wel wat energie in toch? Wel apart dat het tempo zo lijkt te schommelen, loopband is constant op 8kmu , maar heeft misschien met wisselende staplengte te maken? De witte lijn was mijn doel vandaag Eigenlijk weer 3x10min zoals gister maar die derde redde ik sowieso niet 2 dagen op een rij Overmorgen weer een poging, dan naar week 9 van mijn schema: 15:00H/2:00W/10:00H. Ben benieuwd.