Zijn er hier mensen die volgens het Keto dieet eten? en hoe zijn je ervaringen. Leuke recepten zijn welkom Ik wil graag wat afvallen maar vooral van mn prikkelbare darm syndroom af. (Ik werd hier door mn huisarts op gewezen na 2 jaar klachten) Ik was al flink geminderd met graanproducten, wat redelijk positief werkt. Ik ben alleen van mezelf totaal geen vleeseter dus dat wordt even zoeken hoe ik die in balans krijg. Kip en vis is meer mijn ding als het dan toch moet. In de vakantie heb ik al een paar dagen (niet te streng) zo gegeten. En merkte al een wereld van verschil. Vandaag voor het eggie begonnen. Flink vet ontbeten en nog geen honger en geen last van een zere maag. Ben wel van plan om het zo zuiver mogelijk te houden. Dus geen zaad olie en kip en vlees bio en vis alleen wild gevangen. Geen melk meer in de koffie is ook nog wel een ding. Ik houd echt van cappuccino En verder het balen wat betreft de milieu impact van dierlijke voeding maar goed, dit is ook geen doen zoals het nu gaat.
Hier werd mijn pds erger door keto, maar hopelijk helpt het beter bij jou. Vond het ook vreselijk om heel eerlijk te zijn en werd er misselijk van, wat ik ook at op een gegeven moment.
Yep, ik. Ik heb ook een enorme PDS. Ben echt een broodeter en liefhebber, maar heb zo'n ontiegelijk pijn in m'n buik daarna. Opgeblazen, gasvorming, rare ontlasting, zelfs emo-schommelingen. Daarnaast drink ik ook geen melk (lactose intolerantie, zelfde klachten), maar kan wel Griekse Yoghurt eten zonder problemen. Ik eet wel veel vleesproducten, voornamelijk kip, vis, heel veel eieren en groente. Ik eet geen keto, ben wel wat losser, maar wel koolhydraatarm. Helpt inderdaad ook bij het afvallen. Voel me over het algemeen fijner in m'n lichaam, minder lichamelijke klachten en ik eet best veel. Oh ja nog een groot voordeel: geen hongergevoel!
Ik heb het een langere tijd gedaan maar uiteindelijk weer van afgestapt. Bij mij werkte het wel met afvallen maar op de lange termijn was het voor mij niet vol te houden. Je moet bij keto een goede balans vinden in de inname van gezonde vetten en andere cholesterolverhogende producten (zoals nv eieren). Anders krijg je een hoog cholesterol waarmee je het risico op hart en vaatziekten verhoogd. Ook kreeg ik van heel vet eten ook maagklachten zoals maagzuur. Ook is het buitenhuis eten niet ingesteld op keto. Wat betekent dat je zeer beperkt bent als je regelmatig buiten de deur eet. En als je 1x te veel koolhydraten eet (dat is bij iederen verschillend maar bij al bij een hele lage hoeveelheid) schiet je uit ketose en dat duurt wel even om weer in te komen. Dit in combinatie met opgroeiende kinderen die niet keto eten was het voor mij lastig om vol te houden. Ik ben toen na een half jaar overgestapt naar koolhydraatarm maar ook dat vond ik lastig, maar was beter te combineren met mijn levensstijl op dat moment. Inmiddels doe ik "alleen" aan caloriebeperking en het vermijden van toegevoegde suikers etc. en dat werkt langzaam maar gestaag voor het afvallen. Maar voor veel mensen is het wel een uitkomst, succes in iedergeval!
Ik wil uiterlijk wel weer naar een ‘normaler’ voedingspatroon. Maar dit gaat hopelijk even wat rust geven zodat mn darmen kunnen herstellen. Als je wel griekse yoghurt kan eten ben je waarschijnlijk niet intolerant voor lactose maar kan je niet tegen gehomogeniseerde melkproducten. Ik heb voor de komende 2 maanden geen etentjes in de agenda staan, dus dat maakt het voor nu ook even makkelijker. Straks op Aruba is het wel een ander verhaal maar dan heb ik het in elk geval een week of 7 geprobeerd. Ik heb gelukkig geen verhoogd cholesterol, zit eerder aan de ondergrens dan de bovengrens, dus dat is fijn. Maar ga er zeker op letten met eten.
Ik heb een poosje vegetarisch keto gedaan. Dat is wel een uitdaging. Het werkte prima voor mijn darmen en ik viel er ook mee af…. Ik werd er alleen heel erg somber van, sochtends werd ik wakker met een heel zwaar depressief gevoel en dat kwam dan waarschijnlijk omdat ik toch voedingstoffen miste en/of mijn suiker te laag was. Ik ben toen “versoepeld” naar koolhydraatarm: Minder dan 100 gr koolhydraten op een dag. Geen brood meer bij de lunch, geen pasta/aardappels bij het avondeten. Maar wel gewoon melk in de cappuccino en ontbijten met havermout. Mijn darmen doen het daar ook prima op eigenlijk. ps. Je kan vloeibare slagroom in je koffie doen.
Ik kan juist niet tegen vet eten en eet geen vlees of vis. Dus heb t maar niet geprobeerd. Ook heb ik wel eens gelezen dat het voor je schildklier niet zo goed is, ivm jodium opname. Maar daar weet ik het fijne niet van.
Hier ook PDS en keto was voor mij niet vol te houden. Ik maak nu gebruik van het kookboek van Lowcarbchef en dat bevalt heel goed. Stuk minder klachten en zit lekkerder in mijn vel. Ik volg het niet heel strak want ik eet bv wel brood ( maar alleen volkoren) en af en toe rijst of pasta.
Ikzelf niet maar mijn man weet er veel van door z'n werk. Mocht je vragen hebben KetoFitShop: jouw one-stop-keto-shop https://search.app/JrEqKHShMqg9utSL7 En voor wat recepten: https://www.go-keto.com/en/recipes/?fbclid=PAY2xjawHuA9VleHRuA2FlbQIxMQABpgOWhaSYfysq1VQsXNpckqFSXJDsmSeeMBHsF_Mq9UlF_MgCgBSoh2Vr9Q_aem_nweZpncYTPjKuhIIt31QdA
Ja denk dat ik dit ook wil gaan doen. Alleen dan eet ik nu wel even een periode vlees en gevogelte. Nu eerst even kijken of dit wat rust gaat geven. Ik ben sinds een half jaar wel weer twee keer per weer vlees of gevogelte gaan eten. En merk dat dat wel goed is voor mn hoofd. Minder ellendig gevoel. En heb ook weer een hele regelmatige cyclus. Kwam toch voedingsstoffen te kort, kan niet anders.
Mijn schildklier werkt gelukkig heel goed. Die is nog getest onlangs Maar wel bedankt voor de tip. ja ik moet ook even zien hoe ik er op de iets langere termijn op ga reageren.
Heb het zelf een tijd gedaan maar hielp niks. Op internet wel veel lekkere receptjes te vinden. Het was toen op aanraden van de endocrinoloog. Ik heb het strikt een hele tijd vol gehouden maar viel geen gram af. Nu mag ik het sowieso niet meer IVM mijn nieren. Voor pds zou ik ook eerder fodmap proberen onder begeleiding van een dietist. Heb ik ook ooit gedaan een hele tijd (en ook niet geholpen haha, maar ik heb ibd, geen ibs). Fodmap vond ik wel moeilijker omdat er echt heeeeeel veel niet mag in het begin. Maar zo krijg je wel een goed beeld waar je wel en niet tegen kan. Soms kan dat nl in nogal onverwachte dingen zitten.
Ik dacht dat dit vreemd was, maar dat heb ik ook. Alleen proteine of Griekse yoghurt. Van normale of vla bv krijg ik ook last. OT. De rest doe ik hetzelfde als hierboven wbt PDS maar helpen doet het niet echt. Ik heb wel extreem luie darmen. Wat ik vandaag eet, komt er pas over een dag of 5 uit. Keto is zo iets wat je echt moet opvolgen. Als je niet in ketose komt heeft het geen zin en ben je alleen maar vet aan het eten, wat niet fijn is voor je cholesterol. Persoonlijk zou ik kiezen voor eiwitrijk en koolhydraat arm.
tot nu toe gaat het echt goed vandaag. Nog nergens last van maar normaal zou ik rond deze tijd al wel gezeur in mn maag hebben. Afvallen is een nice to have maar ik val met kha ook gewoon af en met weigtwatchers ook als ik dat strikt volg. Fodmap klinkt wel heel heftig.
Weet je goed waar je aan begint? Als in; als je te lang bepaalde zaken uitsluit, is de kans vrij groot dat je er ook weer extra heftig op reageert als je ze herintroduceert. Is contact met een diëtist geen goed idee? Onder begeleiding een dieet volgen om erachter te komen waar je problemen echt zitten kan alleen maar waardevol zijn. FODMAP is heel strikt en misschien ook heel heftig, maar ik vind alle koolhydraten uitsluiten ook heftig... Bovendien volg je met fodmap het dieet voor bepaalde tijdsduren, waardoor het ook weer heel overzichtelijk wordt.
Het is alleen om mn darmen even rust te geven. En natuurlijk is overal wat op aan te merken maar het is niet alsof je helemaal geen koolhydraten eet. Je eet ze nog steeds. Alleen zeer beperkt