Herkenbaar. Ik sport 3x per week, beweeg super veel, eet erg gezond, heb een BMI van 20 en zolang ik bezig ben is het prima maar in de avond, nacht en gaan zitten altijd koud. Ik zit altijd in de winter in hele fleece pakken en slaap met kruiken en truien en wollen sokken. Maar ik heb de kachel nooit hoger dan maximaal 20 (meestal 19) Je kan mij in 45 graden zetten en ik ga gerust nog een eindje rennen. Ik kan echt goed tegen warmte. Geen tips eigenlijk. Het is wat het is…
Hier ook schildklier ziekte maar die is wel in slaap. Zou het ook met reuma te maken hebben? Ik heb volgens de huisarts en allergoloog veel kans om reuma te ontwikkelen. Zagen ze aan mijn bloedwaardes, overactief immuunsysteem. Pijn heb ik niet, dat is alleen als ik auto rij en mn handen koud zijn. Dan heb ik pijn aan mn vingers. Misschien is dat ook iets wat ts kan laten onderzoeken? Zelf eigenlijk nog niet veel opgezocht over reuma. Misschien weten anderen hier meer over?
Denk inderdaad dat de hele dag werken in een kleine ruimte met 24 graden je eigen thermostaat ook behoorlijk kan ontregelen. Lijkt me niet echt gezond. Misschien meer bewegen tussendoor, je doorbloeding is wellicht niet optimaal. Ik heb het zelf in de ochtend altijd supersnel warm, loop heel vaak in m'n hemd door huis, doe dan pas vlak voor ik de deur uit ga een trui oid aan. Echter in de avond krijg ik het ook koud, ik ga dan altijd even lekker warm douchen en daarna is het goed. Ik slaap ook slecht als ik niet even gedoucht heb, altijd 1 ijskoude voet. Dus ik zou zeggen veel bewegen tussendoor en een warme douche voor de doorbloeding.
Volgens mij zijn vrouwen gevoeliger voor kou dan mannen, ik heb er ook last van. Het heeft met oestrogeen te maken. Dat zorgt ervoor dat je vaten in je handen en voeten vernauwen en er meer warmte naar je baarmoeder gaat ter bevordering van een eventuele zwangerschap. Wij hebben ook airco maar ik vind de temperatuur vaak niet kloppen, hebben namelijk ook thermostaat in die ruimtes en het wijkt nogal af.
Beetje onduidelijk omschreven van mij. Ik ben eigenlijk alleen tussen 1 en half 3 aan het werk daar en zit dan stil. Verder juist actief. Maar vanaf de lunch tot een uur of 2, half 3 heb ik het ijskoud, want dan zit ik stil. En dan gooi ik dat ding omhoog. De ruimte is niet fantastisch geïsoleerd, dus als ik hem lager zet, zal de temperatuur niet boven de 17 graden uitkomen denk ik. Ik krijg het vanaf het avond eten weer koud en dan krijg ik het dus ook niet meer warm. (Gister een warme douche om half 8 al, dikke pyjama, dikke sokken en sloffen en onder een warmte dekentje en om 10 uur had ik het eindelijk behaaglijk en geen koude voeten meer).
Vroeger kon ik de verwarming ook naar 22 graden zetten en het nog steeds koud hebben. Terwijl ik bij dezelfde temperatuur buiten in de zon geen last heb van kou. Bij verwarming hoog en actief bezig in huis begin ik te zweten. Ga ik zitten dan heb ik het heel snel koud. Omdat we minder energie wilden verbruiken zijn we ertoe over gegaan de verwarming standaard op 19 te zetten. En alleen als iedereen loopt te bibberen naar 19,5 of 20. En in comfort is er eigenlijk niks veranderd. Ben ik bezig, dan heb ik t warm (ipv heet wat eerder was). Ga ik zitten dan krijg ik het koud. Mijn tip: zet de verwarming lager en investeer in warme sokken en wollen ondergoed. En een wollen vest die over alles heen aan kan, mocht je het nog koud krijgen. Ik zeg expres wol. Dit houd zoveel beter warmte vast dan synthetische stoffen. Ik heb ook een paar sjaaltjes gehaakt met tencel/bamboe. Die doen het ook erg goed op de nek. Verder. Tijdens het thuiswerken (bureauwerk) een kruikje op m'n buikje. En/of een kersenpitkussentje op m'n nek. Maar eerlijk gezegd vind ik die kersenpit een beetje tegenvallen. Koelt snel af.
ik vind de warmte die van een airco af komt niet te vergelijken met warmte van een stralings bron zoals een verwarming. daar blijft veel meer warmte omheen hangen, bij een airco is het warme lucht die uitgeblazen wordt, waardoor ik vaak ook weer wat meer het gevoel van tocht krijg en het alsnog koud krijg. Dus ik zou kijken om toch op een andere manier te verwarmen, gewoon met CV, of misschien een infrarood paneel maar die is ook zelf niet perse warm. En dan alsnog niet op 24 graden zetten maar max 20 ofzo.
Bij mij is dat zeer wisselend Mijn lichaam kan het allemaal niet zo goed meer regelen sinds mijn schildklier er uit is (al kan de oorzaak ook wel door een andere ziekte komen werd mij onlangs gezegd) Zo heb ik vandaag nog geen jas aan gehad en draag ik geen sokken. Voor hetzelfde geld kan ik morgen de verwarming richting 22 moeten zetten en in bad kruipen omdat ik mij niet kan warmen.
Misschien dan toch langs de huisarts om bloed te prikken om te checken of alle interne systemen nog correct werken?
Haha. Herkenbaar. Alleen 's nachts heb ik t weer te snel warm. Als ik in bed kruip is het steenkoud. Raam op de slaapkamer staat altijd open. Ook als het vriest dat t kraakt. Maar binnen een half uur ben ik goed opgewarmd onder een heel gewoon dekbed met normaal katoenen pyjama. Met 45 graden rennen... hm nee. Ik vond (lang geleden) de wandeling door de woestijn met 45 graden meer dan actief genoeg. Maar met 30 graden heb ik weleens een wedstrijdje gelopen van 5 km en aansluitend van Maastricht door de heuvels naar huis gefietst (40 km). Dat was lekker
Ik woon chronisch samen met koukleumen, vroeger mijn moeder en nu mijn man. Als in, ik hoor bijna elke 10 minuten dat het koud is als het minder dan 25 graden is buiten Wat voor man wel helpt is goede wollen sokken. Warme voeten is echt essentieel voor een warm lijf. Hij drinkt ook vooral warme dingen. En thuis leeft ie in een hoodie of hoe dat ook heet. Zo een lang fleeceachtig ding met mouwen. Voor in bed heb ik een extra deken gehaakt en we slapen nu met flanellen overtrekken. En dan heeft man mijn elektrisch dekentje ook nog ingepikt voor zijn voeten. Van mij mag de verwarming niet op snachts want dan slaap ik niet. Daarover is nog wel eens discussie. Ik ben zelf compleet het tegengestelde en team altijd veel te warm.
Ik ben ook best een koukleum maar hier werkt het nog wel om de verwarming op 22 te zetten als ik stil zit. geen idee of het genoemd is maar die stoelkussens van stoov zijn heek fijn.
Hier precies zo. Door het werken in de warme omgeving heb ik het thuis en op andere plekken erg koud. Ook ik warm dan maar lastig op. Zet verwarming thuis niet hoger dan 19/19.5 maar leef onder m'n dekentje op de bank.
Maar van een warme douche warmt je bloed wel lekker op. Even je polsen onder de warme kraan helpt ook. Of de afwas doen met de hand. Bloed wordt warm en verwarmd zo van binnenuit je lijf. Daarom ook altijd enkels/voeten, nek en polsen/handen warm houden. Zelfde advies andersom in de zomer. Heb je t heet? Even je handen t/m pols in koud water steken. Wat koud water in je nek. Of een koud voetenbadje. En om je beter tegen kou te wapenen: wisselbaden. Van heel heet naar ijskoud en terug. Dat traint je lichaam. Of regelmatig naar de sauna. Flink opwarmen. En daarna die ijskoude douche.
Waarom krijg ik van de fysio dan het advies om een goed warme douche op mijn rug te zetten of een warmtepack te gebruiken om de doorbloeding te stimuleren?
Als je het te warm hebt is een warme douche goed. Doe ik in de zomer voor ik ga slapen en dan kruip ik gewoon onder het dikke dekbed en slaap goed. Geen airco hier. Warme douche helpt echt goed. Maar oke ik kan goed tegen de warmte. Andersom weet ik niet. Polsen onder warm water helpt een beetje dus denk douchen ook wel? Bloed opwarmen.
Als iemand onderkoeld is raden ze aan om de voeten te verwarmen. Daar zou ik de energie in stoppen en dan samen met een gewoon dekentje om de warmte vast te houden. Koel je echt niet af aan de buitenkant bij de activiteiten? Bij het bezig zijn kan het soms niet opvallen. Misschien ben je al eerder aan het afkoelen.