Apart dat hij op een loopband überhaupt je tempo kan meten? Die van mij doet dat op GPS, dus op een loopband sta ik dan gewoon stil. Wel lekker bezig hoor. Ik gooi er soms ook op t einde van een duurloop nog een sprintje uit. Even kijken wat er nog gaat. Maar vaak is het dan ook wel op dan. Ik zie mijn tempo ook bijna altijd langzaam inzakken gedurende een loop. Maar langzamer starten lukt me vooralsnog ook niet echt.
Ik denk dat mijn horloge de stappen registreert en icm een vaste staplengte (staat voorgeprogrammeerd zag ik). Hoe vaker ik met de armen zwaai, hoe sneller ik loop? Weet het niet hoor. Weet wel dat ik aan het einde van zo'n interval kortere stappen zet in ieder geval, en minder met de armen zwaai. Misschien dat het tempo daarom zo wisselt. Ach, ik pin me er ook niet op vast. De loopband vind ik fijn omdat ik het tempo kan reguleren en daar staat dan bijvoorbeeld 3,8km terwijl Garmin zegt dat ik 4km heb gerend. Bij wandelen pakt ie minder km's en bij rennen ineens meer. Moet eens een keer het horloge goed afstellen qua staplengte - geloof dat er wel een trucje voor is. Gps is wat dat betreft makkelijker Langzaam starten is lastig he? Ik merk echt dat mijn eerste intervallen veel sneller zijn dan bijv de derde en vierde. Probeer wel rustig te lopen maar buiten ga ik toch veel te snel. Bijvoorbeeld 8,4kmu een interval en daarna 7,9 en dan aan het eind nog eens 7,2 ofzo. Zakt vrij hard in als ik buiten loop
Goh, nou toch weer een ervaring rijker Net tijdens het rennen rijdt er ineens een scooter naast me met een uitgestrekte arm tegen m'n kont. Mijn reactie was: Hee!! en toen reed hij gauw verder... maar echt, wat bezielt zo iemand En gewoon op een goed verlicht fietspad tussen de huizen om 19:30
daar zou ik pislink van worden, wat een klojo ik heb 8 km gedaan. Het liep heerlijk, maar om te gaan kostte moeite...lekker bij de houtkachel, lekker warm... ik had express al voor het eten mijn hardloopkleren aangedaan zodat ik geen smoesjes meer had om half 8 gegaan en zodra ik dan warm gelopen ben ben ik zo blij dat ik gegaan ben
Ik had eigenlijk het kenteken moeten onthouden om hem dan publiekelijk aan de schandpaal te nagelen op alle platforms van de regio Maar je bent er echt niet op bedacht. Neemt wel echt een stukje veiligheid weg zo. Maar goed, verder was de run wel prima Ook geen last van gladheid meer, dus dat liep wel een stuk prettiger.
Trainen ging totaal niet vandaag. Zou 15 minuten maar ben na 8 of 9 gestopt en hoog tempo gaan wandelen op de loopband. Bagger.... Na 2,5km gestopt. Vanmiddag bij school 5 rondjes rondom het kunstgrasveld gedaan met de kinderwagen. Nog in ieder geval wat meters gepakt. Overmorgen weer een poging.
Eindelijk ook weer eens gelopen. Na het werk gegaan, maar dat loopt toch echt wel minder lekker dan in de ochtend. En er is ook meer verkeer/mensen op de weg. Dus dat is nog beter opletten. Intervaltraining van 10x200 meter met 200 meter herstel. De herstelpauzes mocht ik wandelen/dribbelen. In totaal toch weer ruim 7 km in de benen.
Hier een ziekenboeg, zoontje en man begonnen, oudste is inmiddels flink ziek. Het leek bij mij niet door te zetten, voelde mij niet fit, maar ook nog niet echt ziek, daar is nu ook verandering in gekomen en de jongste heeft nu ook koorts gekregen. Dus eerst even opknappen hier…
Beterschap @Dubbelgeluk! Voelde me ook niet top deze week, trainen ging echt niet lekker dus blijf weer een weekje hangen in mijn schema. Is ook geen ramp. Net een 2:1 loopje gedaan op heel rustig tempo met mijn oudste (die gewoon naast me wandelde ) Lekker tempo om te blijven kletsen. Ook wel eens fijn voor de verandering. Had het rustig nog een half uur vol kunnen houden maar 4km is ook genoeg voor vandaag. Heb de trail schoenen uitgeprobeerd, grootste deel door het bos en onverharde paden. Die lopen ook erg fijn! Had het doeltempo op tussen 9:00/10:00 gezet voor de hardloop intervallen. Heel rustig pace omdat het zo bagger ging deze week. Kreeg steeds een melding dat ik te snel ging. Zou volgens Garmin er 42 minuten over moeten doen, was na 36 minuten weer thuis. Wel lekker trouwens in de vrieskou! Dit was mijn plan:
Ik had vandaag eindelijk weer tijd. Warming up thuis gedaan dmv buikspier/core schemaatje. Daarna de schoenen aan en de kou in. Schema was 10 minuten zone 3, 25 minuten zone 4 en 5 minuten zone 3. Dat is goed gelukt. En een heel mooi tempo voor mij. Inclusief 5 minuten stevig wandelen vooraf en 5 minuten rustig wandelen op t einde had ik 5,8 km gelopen. Ik kreeg onderweg wel last van lichte kramp in mijn maag. Dacht dat ik te snel na de brunch was gegaan. Maar nu lig ik me misselijk te voelen en trek ik sprintjes naar de wc
Laatste 2 weken amper hardgelopen. Vorige week 8 met moeite en stoppen tussendoor. Vandaag samen met een vriendin 10km. We hebben elkaar er doorheen gesleept en mooi aan 1 stuk!
Woensdag dus 10, die ging wel ok. Gisteren een intervaltraining die ook echt goed ging. En dan vandaag bagger, kon er onderweg wel van janken. Maand geleden op 18 km, toen die teennagel. Deze maand 2 weken niet hardgelopen. Mn conditie gaat dan echt zo hard achteruit. Kreeg er met veel moeite 13 uit en moest dan nog een keer atoppen ook. Maar het was wel heel lekker weer! En ik ga gestaag maar weer verder. Volgende keer beter hoop ik.