@mamabri wij maken steak hier altijd klaar met een marinade van komijn,knoflook, gember, citroen, olijfolie en peterselie. En dan bij het bakken voegen we ook nog fijngesneden ajuin toe.
Ik probeer nu trouwens echt consequent te zijn met mijn maaltijden, dat mijn lunch de hoofdmaaltijd is. Dat draaide ik nog wel eens om, dus hoofdmaaltijd avondeten, maar probeer dat nu niet meer te doen. In het begin deden ze (m.n de kinderen) er nog wel een beetje lacherig over, dat ik daar met m'n kop thee en iets kleins zit, maar dat zal uiteindelijk wel wennen. Ik heb het altijd lastig gevonden om met een volle buik naar bed te gaan, dus avondsnacken o.i.d deed ik toch al niet. Maar soms was ik van veel avondeten nog steeds vol bij het naar bed gaan, dat heb ik nu niet meer en vind ik veel prettiger. Voor het afvallen zal het waarschijnlijk weinig verschil maken, maar voel me er wel fijner bij.
Dat is wel fijn ja! ik heb zelf reflux, dus ik zit strak onder de maarzuurrmers. En dan hele hoge dosis waar dan nog wel gebeurd dat ik s nachts snakkend naar adem wakker wordt omdat het maagzuur mijn luchtpijp in is gelopen en ik dus geen lucht meer krijg: dood en dood eng is dat! Waar ik zondag nog flink last had heb ik maandag maar 2 tabletten nodig gehad ( normaal dus veeeeel meer) en daarna helemaal niks meer gebruikt. ik heb gewoon helemaal geen last van maagzuur nu
Oh dat is heftig zeg! Ja hier ook wel last van zuurbranden inderdaad als ik niet met lege maag naar bed ga. Maar het voelt ook gewoon niet lekker, gaan slapen met een vol gevoel, vind ik. Een beetje het tegenovergestelde van wat veel mensen hebben die niet met honger kunnen gaan slapen.
Herkenbaar. Ik vind het heel vervelend als ik nog een vol gevoel heb als ik moet gaan slapen. Ik eet dan ook niet graag nog na het avondeten en als ik dat wel doe krijg ik daar meestal spijt van. Een beetje hongergevoel als ik ga slapen vind ik dan weer geen probleem.
Met honger kan ik niet slapen, maar ik ben altijd heel voorzichtig met eten na het avondeten zeg maar. Maar ik heb er nu, voor het eerst in 20 jaar eens geen last van… echt zo fijn!! Maar ligt het aan de yoghurt? Of aan de geroosterde boterham? Of…? Dat moet ik nog wel even uitvinden want dan hou ik dat erin
Ik ben na de kerst al begonnen. Had geen zin om te wachten tot 1 januari. Dus ook geen oliebol gehad. Sinds 28 dec nu -8,1 kg. Ik doe kha. Dat werk voor mij het beste. Ik wilde graag van de suikerverslaving af en keto werkt voor mijn buikpijn door endometriose en pds erg fijn. Daarbij gebruik in de boekjes van the New food.
Wow wat een hoop kwijt al zeg. Hoeveel gram kh eet jij op een dag? Ik probeer onder de 20 te blijven. heb vandaag wel 300 gram asperges op en een mandarijntje. Bij mn ontbijt een avocado. Dus eigenlijk best veel groente. Hier werkt het fantastisch tegen mn pds.
Een mandarijntje is niet keto/kha, heb je daar nu geen last van? In krijg gelijk een hongergevoel wanneer ik (fruit)suikers binnen krijg.
Nee hoor. Ik bedoelde wel echt het ziekenhuisdieet. Ik heb het zelf ook ooit eens gedaan. Toen was ik 16 of zo. Misschien heb ik die eierkoek idd met het Sonja bakker dieet opgepikt. Ik vind de eierkoek ook net zo bijzonder als een glas cola op een dieet. Wellicht dat dat in mijn hoofd onder hetzelfde ‘vakje’ is gekomen
Ik ben vandaag keurig onder de 20 gram KH gebleven. Er zijn fruitsoorten die je gewoon met mate kan eten waaronder bessen, bramen aardbeien, kiwi en dus ook mandarijn En ook zeker geen last van honger. Dus blijkbaar kan ik em aan
Ja dat snap ik. Maar toch.. ik heb dit ook uitgevogeld op een forum. Destijds het fitnessforum. Daarvoor dacht ik ook dat je je uit moest hongeren om af te vallen. Ik heb rond mijn 20-25 echt heel effectief resultaat gehad van combi krachttraining en ‘je spieren voeden’/ clean eten (dingen eten waar je lichaam wat mee kan). En nu ik 40 ben heb ik het weer opgepakt. En wederom voel ik me er echt weer super bij. Ik verlies ongeveer een kilo per maand nu. Maar ik sta bijna niet op de weegschaal. Ik probeer te focussen op het proces. Te genieten wat mijn lijf kan. En ik vind de trainingen dus ook een soort mindfullness. Na jaren van kleine kinderen kan dan even de focus helemaal op mezelf zijn. Eerder was ook niet gelukt. Ik vond bij de kleintjes zijn toen even belangrijker. Dus ik ben ik vrij enthousiast op deze aanpak. Al weet ik best dat voor iedereen iets anders werkt. Maar sommige dingen moet ik dan toch even mijn licht op schijnen. Zoals dat van die eierkoek of glas cola. Ik ben verder helemaal niet zo precies bezig hoor. Ik gok maar wat met hoeveelheden in eiwitten, vetten, (langzame)koolhydraten. Op trainingsdagen meer koolhydraten en op ander dagen was meer eiwitten. Daar zou vast nog veel in te behalen zijn, mocht dat nodig zijn en ik vastloop. En ik drink ook nog af en toe cappuccino en in het weekend een bak chips. Dus als iemand een andere, onderbouwde mening heeft op iets wat ik zeg qua dieet: graag, laat het weten! Ik leer er alleen maar van. Ik ben ook benieuwd of hier meer mensen eten volgens de krachtsporters/bodybuilders theorie. Laatste keer dat ik woog was ik ook 4,5 kg kwijt. Toevallig!