Ik heb een hele slechte week achter de rug qua eten. Krijg het gewoon even niet goed op de rit. Ben blij als ik mijn uren op het werk gedaan krijg en voor de rest houdt het dan ook wel even op. Ben dan ook maar even niet op de weegschaal gaan staan. Ga vanmiddag wel nog even lekker naar buiten. Ik hoop komende week wel het sporten weer wat op te kunnen gaan pakken. Dat levert meestal toch ook wel weer energie en motivatie op. Komende woensdag op vlaai trakteren op mijn werk ivm verjaardag. Hopelijk blijft er niet teveel over, zodat de verleiding niet te groot zal zijn.
Dit weekend het beter gedaan dan vorige week. Zit nog steeds in een calorietekort, ook al is die wat kleiner dan door de week haha. Vandaag een lekker dagje thuis en een uurtje op de loopband gedaan, 5km p/u. Tikt toch aan, vanavond nog een half uurtje
De meiden die gestruggled hebben, dikke knuffel. Diegene die mooie resultaten hebben behaald, goed bezig! @Mamafiets, nog gefeliciteerd en hoop dat de migraine weg is. Hier een festival/feest gehad zaterdag. 16 km gelopen, maar daar tegenover wel festival eten. Gister een luierdag en vandaag weer in het gareel. Sporten wel 2 dagen overslaan want door het dansen en lopen toch wat spierpijn hier en daar. Mijn knieen vonden het geen goed plan en mijn rechtervoet heeft te hard gestampt/gedanst . Wens jullie een voorspoedige week.
Zingen ging lastig, mijn muzieksmaak is niet voor iedereen (Uptempo, hardcore ). Goede cardio is het wel. Was zeker leuk.
Dames, ik kom meeschrijven. Ik heb eindelijk een go gekregen van de artsen om weer rustig te mogen gaan sporten en om gewicht te gaan verliezen. Door de zwangerschap en de medicatie ben ik erg aangekomen, en moest alles in stand houden omdat mijn lever en nieren al een te grote klap gekregen hadden. Maar nu mag het dus! Ik merk dat ik het heel spannend vind. Bang dat de kilo's er niet meer af willen. In het begin moest ik echt mijn best doen om het gewicht in stand te houden, maar inmiddels zijn het echt gewoonten geworden. Dus ik hoop dat ik die kan gaan doorbreken. Er moet ook echt wel flink wat gaan gebeuren. De focus ligt voor mij op fitter worden. Beter eten, minder snacken en meer bewegen. Hopelijk gaan de kilo's dan vanzelf. En als er een begin is, motiveert dat vast om vol te gaan houden. Ik zou graag terug willen naar <76kg, dat is iets minder dan 20kg er af. Eerste stapje is om onder de 90 te komen. Dat is 3.5kg, en dan zit ik qua bmi weer onder de 30.
Ik snap dat je dat heel spannend vindt! Maar met kleine stapjes en rustig opbouwen gaat het je vast en zeker lukken!
Hier is mijn hele cyclus van slag door de miskraam in november. Vier dagen menstruatie om 2 dagen later al eisprong te hebben. Dus gewicht wilde ook gelijk niet mee deze week. Ook veel speciale dagen gehad met verjaardagen en uit eten enz. Dus op hetzelfde blijven staan is dan fijn ipv omhoog. Nu weer lekker verder.
Jaa, slow and steady wins the race. Zou het niet erg vinden als het in 1 dag gebeurt, maar de kans op de hoofdprijs bij de Staatsloterij is groter
Ik ben weer lekker begonnen. Had de hele dag online cursus, dus vooral veel zitten. Maar vaak genoeg dectrap op en af gerend (19 verdiepingen) Zoon heeft de optimel proteïne drinkyoghurt gevonden als lekkere eiwitbron. Ik heb 'm zojuist geproeft en het viel me niet tegen. De meeste optimel producten vind ik veel te zoet. If geeft me veel rust in de kop merk ik. Voor 12 en na 8 hoef ik niet over eten na te denken. En (anders dan gedacht) heb ik niet eens erge trek aan het eind van de ochtend. Komend weekend ga ik me er zeker niet aan houden. Ik ga met mijn moeder naar een concert, en we hebben het borrelarrangement besteld (in de pauze en na de voorstelling een hapje en drankje) wel zin in. En niet heftig dansen en springen zoals @Asil Het is klassieke muziek waar we heen gaan.
Heerlijk, lekker genieten moet toch ook gewoon kunnen. Van 1 borrelarrangement kom je geen 10 KG aan . (BTW, kan klassieke muziek ook zeker waarderen ).
Ja gaan we zeker ook doen. Dat arrangement was vorige keren ook zo goed bevallen. Vooral dat je in de pauze gewoon je tafeltje opzoekt en dat alles dan klaar staat. Dus je hoeft niet in de massa aan de bar te staan wachten.
Toch -400 gram in drie dagen. En ondanks dat mijn weegschaal wel of niet te vertrouwen is zegt hij dat het enkel onderhuids vet was. Dat lijk ik ook wel te merken want mn rug krijgt weer meer vorm. Toch bijzonder waar je al dat extra vet allemaal op kan slaan.
Hier gaat het niet zo lekker. Ben al sinds donderdag ziek. Baal ervan, want sporten lukt zo niet. Let nu ook niet op wat ik het, want kijk nu vooral naar wat goed valt.
Ik ga weer in de goede flow, al heb ik wat producten in huis die mn naam heel hard roepen (bakje kruimel stroopwafel met stroop). Ik kan het weerstaan Vrijdag etentje met m'n werk, denk dat ik gewoon stukje vlees met groenten doe en dan zaterdag m'n cheatavond doe (in de bios wss). Zaterdag ook weer een flink blok wandelen (+20 km) en mss zondag ook wel weer.