Dit! Ik heb wel pubers maar het is echt niet zo dat ze zich vol eten met allerlei troep op school. bij hun op school is er geen kantine met ongezond eten. Mijn kinderen smeren dus gewoon lekker hun brood, nemen fruit mee en klaar. laatst ging de jongste voor Duits naar een kerstmarkt in Duitsland. Hij kreeg van mij 20 euro mee en van zijn broer nog een tientje erbij. Hij had broodjes en drinken bij zich hij had voor zichzelf een hele mooie kerstbal gekocht, warme chocolademelk en voor zichzelf en zus een zak snoep. dat vind ik dan ook gewoon lief dat hij dat doet en ook heus geen probleem
De gezonde basis veranderd gelukkig niet door het in huis hebben van haribo en chips . Maar het is wel duidelijk dat het om meer gaat dan alleen zielig vinden voor de volwassene die niet van de snoep kan blijven . En daar zou ik opletten dat je net wat jij flauw vind ( jetje haar reactie) niet zelf ook aan het doen bent
Nee die heb ik niet. Maar doordat ik 3 weken mijn gewicht en calorie-inname heb bijgehouden weet ik nu wel ongeveer wat ik gemiddeld verbrand. En ik val nog steeds af hoor. Gemiddeld 700 gram per week. Ik blijf me wel wegen inderdaad. Want die 10 kilo die er heel langzaam bij is geslopen wat je eerder schreef is heel herkenbaar haha.
Oh die reactie van fattige gezinnen was echt totaal niet op jou gericht maar als reactie op iemand die zei dat niks in huis juist leid tot al die ellende. En excuus als ik wat onaardig overkwam over het ontwikkelen van een al dan niet gezonde relatie tot voeding. Het was eigenlijk een vraag maar die had wat aardiger geformuleerd kunnen worden. En verder dankjewel voor voor de complimenten. Het heeft zo zn voor en nadelen om er 'alleen' voor te staan. Het is ook eigenlijk pas lastig wanneer je als partner fundamenteel anders in punten staat.
Dit. Mijn koelkast ligt vol met groenten en fruit We eten alles volkoren (rijst pasta brood) Ik probeer zakjes loos te eten Alle kinderen, ook de bijna 19 jarige, krijgen gewoon een trommeltje mee naar school Met een boterham en fruit en tomaatjes Of iets dergelijks Maar ze komen nu op een leeftijd dat ze zelf ook naar hun eigen balans gaan zoeken
Hier is alles wat ik thuis aanbied en meegeef op basis van wat de kinderen eten. Ass en medicatie maken dat dus niet altijd even mooie brooddozen maar wat ik thuis aanbied en in het weekend is prima voeding ( wat meegaat naar school ook maar dat zijn geen doosjes met fruit en groentjes en volkoren boterhammen met humus) Hun bloedwaarden zijn ook prima dus geen tekorten ofzo. Ik heb aan de voeding op zich ook niet veel moeten veranderen toen ik op dieet ging MAAR wel aan de hoeveelheden. Ik was een bodemloos vat
Hier ook toevallig mensen die aan het afvallen zijn in combinatie met diabetes 2? Ik heb af en toe een afspraak bij de diëtiste Niet zozeer qua afvallen, ik heb zelf een tijdje keto en een paar jaar koolhydraatarm gegeten dus mijn kennis hoefde wat dat betreft niet aangevuld te worden, maar wat diabetes betreft had ik natuurlijk wel veel vragen Er is nu 11 kilo af, sta even stil, maar ga weer even de boel strak aantrekken. Maar vooral: m’n bloedwaardes gaan goed. Ik wil nog 5 kilo afvallen, dan vind ik het welletjes. Om mijn perfecte bmi te bereiken zou er nog 10 kilo af moeten maar daar begin ik niet aan Ik ben 52, en hoef niet meer op hetzelfde gewicht te zijn als toen ik 18 was. Ik hoef niet meer in maat 36. Overigens kan ik afvallen tijdens de overgang echt 300% afraden Het is geen feest. Brood heb ik helemaal geschrapt, daar reageer ik echt met pieken op. Geen snoep koek en chips (maar dat at ik eigenlijk al amper). Zo weinig mogelijk koolhydraten en altijd combineren met vet Goed op de eiwitten letten. En echt max 1400 calorieën per dag eten
Ja dat was ik echt. Ik had nooit honger maar ook nooit voldaan. Mss een gevoel dat idd meer mensen wel kenne.
Ik lees al het hele topic mee. Hier ook in het nieuwe jaar weer een goede start gemaakt. Meer bewegen en vooral stoppen met snoepen etc.. Er mag zeker 15kg af nog, allemaal blijven hangen na de zwangerschappen. Wat ik lastig vind is om aan mn groente te komen want lust maar weinig, ook geen sla/rauwkost etc. Probeer dat nu heel langzaam te wennen, paar blaadjes sla tussen mn broodje zeg maar, dat het mengt met de rest. Maar of ik ooit kom bij een bak sla wegwerken, ik weet het niet? Daarnaast vind ik momenteel het ontbijt lastig. Vanwege laag HB en moeizaam stijgen van ferritine moet ik nu dagelijks ijzertabletten slikken. Dat betekent dat ik geen enkele ochtend meer zuivel kan eten, medicatie moet namelijk op een lege maag dus dat gaat het beste gelijk in de ochtend. Ben inmiddels wel een beetje uitgekeken op de crackers en beschuit en het vult ook niet super goed. Iemand nog tips hiervoor?
Voor uw groenten, lust je mss soep? Ontbijt : Appel met kaneel en schepje granola. Havermoutpap (met water maken ) met fruit.
Ik ontbijt bijvoorbeeld met volkoren pannenkoekjes (belegd met bv roomkaas, pindakaas, dadelpasta, soms honing of jam), baked oatmeal, havermoutpap, yoghurt met overnight oats, en soms ook gewoon brood met pindakaas ofzo, of brood met olijfolie (dit laatste niet te vaak ivm calorierijk). Als je geen zuivel mag zou je ook nog bv pap met sojamelk kunnen maken. Ik vond in NL brinta met sojamelk echt heerlijk, helaas is er brinta noch sojamelk te koop waar we nu wonen dus dat wordt 'm niet meer. Anders zou je nog eventueel een gekookt ei bij je ontbijt kunnen nemen, zit je ook lang van vol. Of anders eens kijken naar wat ze in andere culturen ontbijten, in Europa en zelfs noord Afrika waar wij wonen is ontbijt-eten vaak heel anders (en niet zelden minder gezond) dan de rest van de maaltijden, maar bv in India eten ze gerust rijst of platbrood met groenten/linzen enz. Nouja ik snap dat dat ook weer lastig wordt als je weinig groenten lust. Maar misschien eens verschillende bereidingswijzen proberen? Sla als in jouw voorbeeld eet ik wel, maar is niet bepaald favoriet. Zijn er echt geen andere groenten die je lekkerder vindt? Anders eens recepten zoeken waarin je makkelijk groenten kan "verstoppen" zoals pastasaus? En pompoen kan je ook overal door verwerken, ook door ontbijtdingen zoals pap, pannenkoekjes en baked oatmeal enz.
Oh help, ik voel een vreetbuien aankomen ik heb het al dagen in mn hoofd. Ik weet de consequenties (buikpijn, bloedsuikerschommeling, opnieuw starten, lastig morgen) maar het lijkt allemaal nu zo lekker en aantrekkelijk om naar binnen te duwen. Heb vanmiddag al 2 blokjes pure 85% chocolade gehad, maar t stilt niet.
Succes. Roerei met groenten erdoor en een (geroosterde) boterham (of zonder als het anders teveel wordt) Heb je meteen ook wat extra groenten.
Ja pannenkoekjes oid doe ik wel eens bij de lunch maar vind ik s morgens eigenlijk teveel gedoe met een dreumes en kids die naar school moeten. Pap zoals Brinta en havermout houd ik ook niet van. Ben wat dat betreft een echte Hollandse en zou het liefst 3x per dag brood eten, maar probeer dat wel echt te beperken tot 1x per dag. Maar ik zou misschien wel plantaardige zuivel kunnen gebruiken voor een smoothie oid. Ga ik eens uitzoeken.
Nee klopt! Moet inderdaad minimaal2 uur tussen zitten. @Liekje81 in de avond vind ik ook niet handig want het mag ook niet met koffie of thee, 4 uur ervoor of 2 uur erna. Ik drink graag s avonds nog mn kop thee.