Eetlust verminderd en verzadegingsgevoel word bevorderd. Onze tandarts gebruikt het en kon niet meer eten. Tja dan val je idd af .
Ik had de mogelijkheid om te starten met ozempic. BMI 40, nierziekte en hoge bloeddruk. Kreeg als advies van de diëtiste van absoluut nooit een maaltijd over te slaan want blijkbaar heb je continu een gevoel van verzadigd te zijn. Uiteindelijk niet voor de medicatie gekozen want afspraak bij endoctrinoloog was nog meerdere maanden wachten en ook is het enorm moeilijk om aan de medicatie te komen.
Ligt een beetje aan het schema van de kinderen, er zijn dagen dat de oudste tot 6 uur naar school moet. Dan eten we pas minimaal rond half 7. Sommige dagen wel eerder, maar bij mij "zakt" het dus niet zo snel en dan voel ik me toch nog soort van vol als ik ga slapen, voelt gewoon niet fijn. En ik ga best vroeg naar bed, dus dat werkt ook niet mee. Dus ipv een kleine lunch en flinke avondmaaltijd draai ik het liever om. Maar moet wel zeggen dat dat sowieso de standaard hier is, dus dat de lunch hier als hoofdmaaltijd wordt beschouwd, zal in andere mediterrane landen ook wel gelden. De scholen en winkels/kantoren (enz) zijn over het algemeen ook gesloten van 12 tot 14 zodat mensen naar huis kunnen voor de lunch. Mijn man is dan weer een geval apart, want die luncht dus helemaal niet Hij ontbijt flink, en dan pas weer avondeten. En merk dat de kinderen ook die kant op gaan. Vandaar dat we hier thuis bij het avondeten wel flink eten, ik ben daarin dus de enige die 's avonds liever licht eet.
Ik hoor ook dat de bijwerkingen behoorlijk heftig zijn. Dat je er depressief van wordt en osteoporose van kan krijgen. maar goed, wel fijn dat er middelen beschikbaar zijn als mensen echt ziek zijn. Inmiddels is het wel weer goed leverbaar geloof ik. Hopelijk lukt het je zonder de medicijnen ♥️
Nee dan blijft er inderdaad weinig van de tandarts over op de duur Zo ik heb een pot met electrolyten gehaald in een soort keto multivitamine. En vroeg gaan slapen. En hoppa 300 gram lichter dan gister. Dus nu in totaal -6 kilo in 4 weken. Ik zie wel echt een patroon op de grafiek ontstaan. Dus er zal wel weer een piekje aankomen met wat gewichtstoename de komende dagen. maar het is dus gewicht eraf. Dan een paar dagen niks, dan iets erbij en dan weer eraf. moet echt even bij de sportschool gaan wegen want dan kan ik mn spieren een beetje in de smiezen houden.
Nou is al aardig goed gelukt toch? Ik herinner me een aantal pagina’s terug een indrukwekkende foto in haar oude broek
Dat is wel een belangrijke voor jou. De bedoeling is dat je over stapt op vetverbranding. Maar je lijf gaat eerst glycogeen uit je spieren opmaken. Directe brandstof. Daardoor gaat de eerste periode kha zo hard. Je gebruikt het glycogeen, waarbij ook veel water vrijkomt. Dus dat eerste gewichtsverlies zit daarin. Vervolgens moet je vet gaan verbranden. En dat gaat een stuk langzamer. T principe geld voor mij ook bij IF. Tussen 20.00 (meestal eerder, na avondeten eet ik niks meer) tot 12.00 eet ik niks. Eerst wordt de beschikbare suiker/koolhydraat gebruikt. Vervolgens het opgeslagen. Daarna gaan de vetjes eraan. Door dit langere tijd te doen gaat die omslag makkelijker. In het begin merkte ik vooral in de loop van de ochtend flinke trek en kwam ik moeizaam vooruit. Inmiddels kan ik rustig de dag beginnen met een rustige training of wandeling zonder honger. Allemaal theorie waarvan ik hoop dat het werkt Lijkt er wel op. Ik was vanmorgen positief verrast toen ik in de spiegel keek. En ik geloof dat mijn favoriete spijkerbroek ook wat losser zit dan voorheen
Toch vind ik het best zorgwekkend, die Ozempic en Mounjaro (e.d) om af te vallen. Het zal best werken, maar waarschijnlijk nog niet bekend wat ze op de lange termijn kunnen veroorzaken, en dan heb ik het nog niet over alle bijwerkingen die je direct merkt. Het blijft toch medicatie. Daarbij schijnen deze middelen ook de kloof tussen verschillende sociaaleconomische klassen nog meer te vergroten, want alleen zij die er een smak geld aan kunnen uitgeven kunnen er momenteel aan komen. Wat mij betreft blijft dit medicijn gewoon voor degenen waar het voor bedoeld is: diabetespatiënten.
Oh en w.b de weegschaal: 600 gram afgevallen deze week, had me gisteren gewogen. Vind het prima Nu sta ik op totaal -19 kg.
Ligt misschien gewoon aan de Chinees van gisteren. Zout en koolhydraten houden vocht vast. Ik had donderdag sushi gegeten; vrijdag +400 gram. Vanmorgen -700 gram
O is dat zo? Dat wist ik niet! Ik heb er ook zo m’n bedenkingen bij, vooral omdat er zo weinig bekend is over langetermijngevolgen.
Mijn nefroloog is er zeer positief over. Ze snapt niet waarom ik er niet voor ben gegaan want voor mensen met mijn ziekte zien ze enorme verbeteringen ( vermindering van aantal patiënten dat uiteindelijk een niertransplantatie nodig zullen hebben)
Ja, dat ook nog eens. Ik vind het niks hoor. Dan maar een beetje "honger" (al valt dat m.i best mee zolang je geen crashdieet volgt) en normaal op eigen kracht afvallen.