@Mamafiets ja het lijkt me ook mega zwaar, maar wel heel gaaf om mee te maken en om dat samen met een team van mensen voor elkaar te krijgen. 48 uur lang het leven van een topsporter, met een heel team om je te ondersteunen. Vet
Een combinatie van cardio en kracht. Een wedstrijd bestaat uit 8km rennen en 8 oefeningen met elkaar afgewisseld. Dus na iedere kilometer rennen doe je een oefening. De oefeningen zijn bijvoorbeeld lunges, burpees, roeien en wall balls. Alles is zonder pauze waardoor het vrij intens is Op trainingen doe je geen 8km hoor, maar tussen door ren je wel stukjes.
Klinkt heftig. Klinkt ook als een heel goede alternatieve training. Mijn benen mogen wel wat meer power krijgen. Momenteel is t allemaal wat slappe hap hieronder. Ik heb ooit meegedaan aan een boeren obstakel run. Daar ging ik ook zo zwaar kapot. En toen had ik nog een top conditie. Maar over een weg of mooi vlak bospad rennen is toch anders als wanneer je door een weiland over sloten, stapels hooibalen enzo moet gaan. Wel lol gehad. Was nog nooit zo smerig. De finish was een zeepbaan
Hyrox lijkt mij ook leuk om te doen! Doe nu trouw de workouts van Caroline Girvan, via Youtube. Om sterker te worden.
Weer bijna 18 km op de teller Dit keer ben ik meteen vanaf het begin rond de 6.00 min/km gaan lopen, dat werkte goed, want ik heb tussendoor niet hoeven wandelen. Ik begin vaak te snel, denk ik. Wel erge tegenwind op de dijk, kwam amper vooruit voor mijn gevoel. En terug was meer tussen de bomen en huizen, dus had ik minder voordeel van de meewind Maar alsnog was het een heerlijk rondje, met uiteindelijk 6.07 min/km
Eerste run na de griep, of wat het ook was, een week lang niks kunnen/willen doen in ieder geval en die week daarvoor ging het hardlopen ook al slecht. Voor vorige week zondag stond een 10k gepland. Die heb ik dus niet gerend omdat ik in bed lag. Vandaag besloten dat 10k wel slim zou zijn. Nou, niet dus! Na 3km maar bedacht dat ik de route zou inkorten want het ging voor geen meter. Gemiddeld pace lag op 8:00 bij de stukken hardlopen. Bagger dus, maar wel 8km gedaan vanmorgen. Volgende week weer een poging.
Ik had bedacht vanmorgen een lekker loopje van 5 km te gaan doen. Binnen 200 meter al in de gaten dat dit niet ging lukken. Vergeten mijn puffer voor de astma te gebruiken. Toen dacht ik dan maak er blokken van 800 meter van en tussendoor dan even wandelen. Maar bij de 3e keer dacht ik stop er maar mee, liep gewoon niet lekker.
Door stress kwam het er steeds niet van. Doordat het er steeds niet van kwam liep de stress op. Vanmorgen besloten dat de spiraal doorbroken moest worden. En het ging lekker.
Gisteren 10km, al op tijd. Krijg de snelheid maar niet in die 10km. Terwijl ik toch ook intervallen en langere wat langzamere duurlopen loop. Zijn nu onderweg van Brabant naar huis en dan doe ik nog ff snel een 5km interval voor het eten. Dat red ik nu wel dat het nog licht is.
Zojuist 7,8km gelopen, ik kom weer een beetje terug, maar ik ga het anders aanpakken. Ik wil bij de sportschool krachttraining/ groepslessen gaan doen. Ik merk dat ik echt kracht mis. Voor diegene bij wie het wat moeizamer gaat, neem een stapje terug, en hou vol, soms even een stapje achteruit om weer vooruit te gaan.
Ik loop enorm achter in mijn opbouw. 9 maart is de Stevensloop. Ik heb me ingeschreven voor de 10. Maar loop er nu 5 Komende weken mijn 2 dagen per week werkagenda geblokkeerd in de ochtend. Dan wordt 't zoon naar school, trainen en dan pas werken. Moet ik wel langer door natuurlijk, maar ik merk gewoon dat ik na werk maar moeilijk te motiveren ben om naar buiten te gaan. En in de avond nog moeilijker. Eens kijken wat dit gaat brengen.
Als je 5k kan, kan je ook 10. Rustig van start en tempo vasthouden, dan lukt het wel. Je doel is om de volledige 10k uit te lopen toch?
Ik heb net mezelf even gepusht. Kon niet eens een kilometer zonder buiten adem te raken maar ben begonnen op 7,5kmu op de loopband en heb dat per 10 minuten omhoog gedaan met 0,1. Wilde de 5k onder de 40 minuten rennen en dat is gelukt. 3:00 warming up, 3:00 cooling down. 5k aaneengesloten in 39:00 dus ben best even trots op mezelf. Nu dat vasthouden en tempo iets blijven op op opvoeren iedere training