Het hebben van pubers maakt het er ook niet makkelijker op. Mindfullness ga ik even in verdiepen dat advies heb ik eerder gehoord. Ik loop al bij een psycholoog maar al sinds november niet geweest. Moet dat ook maar weer oppakken. Lief je reactie
Ah altijd jammer als er visite niet komt. Griep gaat goed rond. Dochter ligt er al 3 dagen helemaal af.
Er zijn verschillende apps met meditaties etc. (Die van VGZ werkt fijn) Maar het moet je ook een beetje liggen om dat te gaan doen. Zelf heb ik ooit (tijdens MMM-traject) een gericht cursus gehad 1 op 1 met een psycholoog. Daar heb ik vooral geleerd mindfullness in het dagelijks leven toe te passen. Dan kreeg ik bijvoorbeeld als opdracht mee om elke dag "iets moois" in mijn omgeving op te merken. Een paar bloempjes tussen de straatbeeld onderweg naar de parkeerplaats bijvoorbeeld. Of een aparte wolkenformatie. Die pas ik vaak toe. En helpt me meer dan 20 minuten op een yogamatje liggen denken aan mijn dikke teen. Tegenwoordig is mijn "mindfullness moment" de tijd dat ik oefen op de hoorn. Gewoon alleen maar bezig met de muziek en proberen de juiste toonhoogte/ritme etc te krijgen. Daar wordt ik echt blij van. En geen ruimte voor andere gedachtes.
Het weekend is weer voorbij, dus weer aan het werk. De sportkleding ligt in de auto, dus gelijk na het werk naar de sportschool.
Puinruimen, weekmenu maken en boodschappen bestellen, wassen, grote uitlaatronde in het park, retour pakketjes inpakken, stofzuigen en de stoomreiniger door het huis. vanavond koken en keuken opruimen en dan ploffen we op de bank.
Deze ochtend vroeg eventjes langs de dokter geweest. Er staat een wasje te draaien en de droger staat op (alle was is er eens door, ga een feestje moeten geven). Straks gaat de granola in de oven( eerst de droger laten afronden) want sinds onze 2 oudste ontdekt hebben dat die echt lekker is, moet ik wat sneller opnieuw maken Verder geen huishouden meer te doen, gisteren avond hebben we samen stof afgenomen, man gestofzuigd en terwijl hij de jongste in bad deed heb ik de beneden verdieping gedweild . Nu bezig met de weekmenu ( promo folders checken online) en zo meteen naar de lidl en om vlees bij de slagerij. Deze namiddag eten voorbereiden en flan taart maken. Tegen 15u20 begint het huis zich terug te vullen Jongste 15u20 ophalen Man tussen 15u30 en 16u30 Oudste tussen 16u30 en 17u15 Middelste tussen 17u en 18u Avond: gezinsdingen
Niet veel bijzonders vandaag. Huishouden inhalen na een weekend weg. Al heeft man ook al het nodige gedaan hoor afgelopen dagen Straks een lekkere lunch maken met man. Broodje met brie, honing en walnoten. Vanmiddag komt er nog een vriendje spelen bij de jongste, de oudste ging ook kijken of hij met iemand kon afspreken.
Bedankt, had ooit een goed recept en kan die nergens meer vinden. Even snel gekeken en deze klinkt heerlijk. Zal het gelijk opslaan!
Ja is zeer lekker en dan de kans geven om te laten afkoelen en dan heb je lekker samenkoekende stukjes. Ik gebruik grote vlokken.