Zo, even niet meegeschreven hier. Eergisteren: O: brood met olijfolie en dadels, thee A: 3 dadels, yoghurt met gemalen amandelen, daarna een schaaltje aardappelsoep en omelet van twee eieren gevuld met bloemkool en mayonnaise Gisteren: cheatdag. Net iets teveel gegeten, heb nogal rugpijn namelijk en dat heb ik vaak als ik teveel suiker hen gehad Vandaag: O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad (geen thee omdat ik boodschappen ging doen daarna ) T: 2 dadels en thee L: groentensoep en maisbrood met aan de ene kant mosterd en gebakken ei, aan de andere kant tomatenpuree en olijfschijfjes. Ik kwam net langs een bakkerij en dat zag er zo lekker uit dus kon de verleiding niet weerstaan! Volgens mij lijkt het een beetje op dat Amerikaanse cornbread, het viel iig wel in de smaak. Voor herhaling vatbaar A: linzen en groenten
Vandaag O 2 boterhammen met kipfilet L 1 boterham grillworst D 2 wraps met sla en kipcorn (at op werk) T stukje omgekeerde appeltaart♡ Kwam thuis en dat hadden ze gebakken
Vandaag feestje van zoon. Dus niet heel gezond. O: 2 volkoren boterhammen met hummus en tomaat 1 groot glas yoghurt banaan sinaasappelsmoothi L: niks T: stuk kruimel pudding vlaai Stuk abrikozen linze vlaai 2 glazen wijn Paar blokjes kaas Paar gehaktballetjes Paar druiven A: tomatensoep paprikasoep met mascarpone en basilicum en wat stokbroodjes Toetje: denk een stukje ketsen Christoffel vlaai. T moet toch een keer op Morgen weer braaf.
Vandaag O een boterham met kipfilet L een kroketje (was op t station en t was zó koud, en vind ze daar altijd lekker) en later nog een fla/bread tosti (kaas-kipfilet) D wordt spinazie, puree en vissticks Ik tel geen kcal meer, ben er even klaar mee. Kijken hoe dat gaat. Weet inmiddels wel aardig qua eten hoe het zit denk ik.
Heb heel veel moeite op dit moment met gezond eten. Ik ben moe en kies daardoor voor snel iets pakken en dat is meestal niet gezond. Maar ik moet er weer voor gaan: O: zwarte koffie L: eiwit-oats appel kaneel T: ei, proteïneshake met pompoen, zomerfruit en havermelk, mineola T2: boterham met duopasta A: heel veel groenten met rijst, kip en zelfgemaakte satésaus Straks nog een halve FitPiggy
Vandaag was restjes opmaken. Zowel van de gezonde verse tomatensoep als van de minder gezonde vlaai. Ik heb me wel aan de eettijden gehouden tussen 12.00 en 20.00 (eerder, want zal half 8 in de auto voor muziekles) L: tomaten paprikasoep en 3 volkoren boterhammen met philadelphia T: kersenvlaai A: weer tomaten paprikasoep. En nu met stokbrood, lekker blauwaderkaasje kaasje en kipsalade. Laatste beetje wijn (man bracht me naar muziek vandaag ) Maar nu is t ook allemaal wel op. Dus morgen weer normale maaltijden en tussendoor.
O: zwarte koffie L: eiwitoats appel kaneel T: proteïneshake met pompoen, bosvruchten en havermelk, ei, mineola T: paar stukjes brandnetelkaas (m'n schoonmoeder gaf een groot stuk) A: Shepherd's Pie met enorm veel groenten en met zoete aardappel T: 1/2 fitpiggy
L: 2 volkoren boterhammen met roerei en groenten. 2 volkoren boterham met vruchtenhagel T: koekje A: wortelstamppot met mascarpone en een heel klein stukje varkensfilet
Even niet meer meegeschreven, maar dit is het lijstje van vandaag: O: 2 (zelfgebakken) broodjes met chocoladevulling , thee L: omelet van 2,5 eieren gevuld met bloemkool en mayonaise, groentensoep A: couscous met linzen en groenten
O: brood met olijfolie en dadels, muntthee T: mandarijn L: kom aardappelsoep met groenten en een gekookt ei T: olijven A: parelcouscous met groenten en seitan
Beetje saai lijstje, want lijkt veel op dat van gisteren, maar ga er goed op. O: zwarte koffie L: eiwitoats T1: proteïneshake met boerenkool, bosvruchten en havermelk T2: gekookt ei, 1/2 appel en cupcakes gebakken met de kinderen en heb de lepel afgelikt (en niet van de cupcakes gegeten. T3: voor het sporten een banaan A: restje eten van gisteren en smaakt nóg beter T: zo dadelijk nog een halve FitPiggy
O: zwarte koffie L: kom eiwitoats en nog 1/2 boterham met chocopasta. T: proteïneshake met spinazie, ananas, passievrucht en havermelk, gekookt ei en een mineola A: 2 taco's en een mix van gehakt, ui, knoflook, courgette, maïs en paprika T: straks nog een fitpiggy Vrije dagen zijn echt een stuk lastiger. Naar m'n werk neem ik porties mee en moet ik het ermee doen, maar thuis moet ik alle verleidingen weerstaan. Hoewel we wel zo min mogelijk snoep, koek en snacks in huis halen. Maar de kinderen mogen wel iets lekkers als ze uit school komen. Dat is eigenlijk het enige ongezonde wat ze op een dag eten. En dat betekent dat we wel koekjes in huis hebben. Die weerstaan is zo lastig!
Skyr, granola, appel Salade met kip Bounty (zo een mini). Volkoren pasta, magere spek, champignons, bosui, geitenkaas + cola zero Ik ga zo meteen nog iets nemen om te eten. Ik had wat weinig deze avond en dan verdeel ik eerst onder de rest . Dus thee en ....
O een boterham met smeerworst T sinaasappel L 2 boterhammen met carpaccio en rucola D broccoli, cordon bleu en aardappelgratin
Hoofdpijn vandaag. Dus het liep allemaal niet zo goed. Ben eerder begonnen met eten (rond 11 uur) en in de namiddag geslapen. Heeft de hoofdpijn doen wegtrekken, maar toen in wakker werd stond man pannenkoeken te bakken ... O/l: havermoutpap met banaan en cacaopoeder T: appel A: 1 tosti tomaat kaas chilisaus. 3 kleine pannenkoeken. 1x pindakaas 2x banaan en chocopasta
Vervelend @Mamafiets hopelijk voel je je snel weer beter. Vandaag ging best goed hier. O: maisbrood met pindakaas en abrikozenjam, thee T: gekookt ei, venkelthee L: gebakken aardappels (met wat mayonaise), bloemkool, kip en rauwkost T: bouillon A: linzen met groenten en een klein glas sinaasappelsap
Vrijdag: cheatdag Gisteren: O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad, 1,5 mandarijn en thee T: popcorn L: 2x beschuit met smeerkaas en 2 eieren, bouillon A: rijst met witte bonen en groenten Vandaag: O: 2 wafels (1 met honing en 1 met chocoladepasta), thee T: mandarijn, venkelthee L: maaltijdsoep (met groenten, aardappel en seitan) A: parelcouscous met groenten en kip
Mede nav hier fitpiggy's besteld... Duur, maar dacht; proberen waard. Maar damn, wat zijn ze enorm vies. Echt niks lekkers aan hoor... Heb de kinderella en nog eentje (meen de twix nog wat) getest. Went het na verloop van tijd? Of...???
Ik vond ze in her begin ook taai. Niet vies, trouwens. Het is namelijk chocolade en daar ben ik dol op. Maar ben er wel aan gewend geraakt aan die taaie bodem en zevullen vooral ook goed. Ben daarna meteen van m'n zoete trek af. Je zou ze heel even kunnen opwarmen in de magnetron oid, dan worden ze zachter.