Ik ging voor een rustige run, maar blijkbaar weer 2 PR's gelopen. Dacht dat het wel even klaar was met sneller gaan.
super knap! Ik zag in de oude afbeelding je naam, ik wilde je al waarschuwen, (kan ook dat je daar geen moeite mee hebt ) maar je hebt de afbeelding zelf al verwijderd zie ik
10k totaal vandaag met meer wandel intervallen dan me lief was maar zoon was mee en kon niet meer op een gegeven moment. Woutersberg in het begin gedaan, was misschien beter aan het eind, voel mijn kuiten haha... Afgesloten met een paar rondjes overtuin, toen zat zoon op een bankje commentaar te geven elke keer dat ik voorbij kwam Lekker door het bos, wel erg nat... Wel blij met mijn tempo. Rustig begonnen, redelijk het tempo vast kunnen houden dus gaat de goede kant op.
Wilde eigenlijk 18, maar ging echt niet. Warm, veel wind. En moest onderweg 3x poepen Heb daar zo vaak last van laatste tijd tijdens het lopen. Loopt echt super oncomfortabel. Dus maar ingekort tot 15.
Ik lees dat wel vaker over poepen tijdens lange lopen, maar hoe doe je dat dan eigenlijk? Misschien een stomme vraag hoor, maar ga je gewoon achter een struik zitten en heb je toiletpapier bij je, of zoek je een toilet? Heb er gelukkig geen last van, maar merk het na de loop wel, of de volgende dag dat ik vaker voor #2 naar het toilet ga.
Het is bij mij echt iets van de laatste tijd, zo irritant. Ja ik ga achter een boom of struik en had gelukkig zakdoekjes mee genomen. Ik hoop niet dat ik er over 3 weken met de halve ook last van heb. Want het is echt erg vervelend lopen.
Lopen en poepen Ik heb t in het verleden ook vaak gehad. Echt vervelend. Vooral als je langs drukke honden-uitlaat-routes loopt.
Ik heb wel meteen druk op mijn blaas zodra ik buiten ben, ookal heb ik net geplast. Gister vanaf 2km al het gevoel dat ik weer kon plassen maar het toch op kunnen houden. Wel rottig rennen soms. Qua poepen, misschien heeft het te maken met wat jullie voor een lange loop eten? Ik las ergens dat je weinig vezels moest eten en zorgen dat je voldoende vocht inneemt tijdens de run. Ik loop zonder voeding of drinken maar maak ook nog niet echt veel kilometers. Je verliest natuurlijk vocht en je darmen liggen wellicht even stil omdat al het bloed naar je spieren gaat ipv naar de darmwerking? Ik ga het liefst sowieso pas rennen nadat ik naar het toilet ben geweest
Ik had gehoopt weer iets te kunnen posten vandaag, maar ik ging vrijdagochtend niet zo lekker tijdens de hyrox training dus ben toen gestopt en heb mezelf 2 dagen vrij moeten dwingen om even bij te komen...
Ik heb het gisteren nog even bij fietsen gehouden ivm een klein pijntje aan mijn voet. En vandaag een stevige wandeling. Pijntje niet meer gevoeld. Dus morgen mag ik t weer proberen met hardlopen @Nummer4 volgens mij komt het vooral doordat de darmen gestimuleerd worden door de beweging. Ik liep destijds altijd na het avondeten. Maar wel met minimaal één uur ertussen. En vooraf ging ik naar de wc, zoveel mogelijk eruit voor vertrek. Een van mijn favoriete routes ging langs een camping. Dat haalde ik vaak net Nu ik weer gestart ben heb ik er (nog) geen last van gehad. Even afkloppen.
Als ik steeds een grote boodschap zou moeten doen tijdens t lopen zou de lol er snel af zijn bij mij. Dan zou ik alleen in de buurt lopen.. zou me echt niet prettig voelen om dat in de bosjes te doen ofzo. Jullie vast ook niet maar mij zou t wel tegenhouden om een ver rondje te doen. Heb m’n rondje er voor vandaag weer opzitten. 8x3’ tempo. Had echt geen zin, maar wil wel klaar zijn met m’n rondje voordat de kinderen uit bed komen.. En ben bezig m’n weekvolume omhoog te krijgen, dus zal wel moeten.
@Duma dat zou mij ook tegenhouden hoor. Nu loop ik in een omgeving waar je amper mensen tegenkomt, tijdens mijn lange run zaterdag in het bos maar een stuk of 5 mensen en dat was nog vlakbij de stad ook. Als ik hier loop kom ik op 10km hooguit 2 personen tegen Maar dan nog zou ik liever 3 rondes langs mijn huis doen dan 3x achter een struik te moeten zitten. Lijkt me erg ongemakkelijk.
Dat is ook nog een optie, haha. Wel iets om over na te denken, want nee, die bosjes vin dik ook niet fijn, en kan dus niet altijd. Over 3 weken mn halve marathon, dus ik zal toch wel meters moeten maken. En nu ik zo vaak moet stoppen, lukt het in 1x lopen zonder stoppen ook amper. Ik ben zeer benieuwd hoe het gaat met die halve.
Ik baal als een banaan. Gisteren een kort rondje (bedoeling was 5, maar ik kwam niet echt vooruit, dus 't werd 3,5) Vandaag is mijn pijntje weer terug. Achterop mijn hak, trekt door naar kuit. Ik houd t deze week maar weer bij fietsen. Volgende week afspraak bij fysio. Ik zal haar eens vragen wat ik ermee moet.
Ligt het misschien ook aan wat je eet op een dag? Ik ben altijd superblij als ik naar de wc ben geweest voordat ik moet lopen, maar dan is het ook wel klaar bij mij (altijd in de ochtend). Ik eet altijd wel even een ontbijtje, dan naar de wc en dan ga ik lopen. (En intern juichen als dat zo verloopt voor een loopje)