Gister de Knipecross gelopen, dus vandaag de 10k voor het weekend even vol gemaakt. Normaalgesproken zou ik één intervaltraining van 10k maken. Ik had een langzaam weinig intensief loopje in gedachten. Dochter ging de eerste bijna km mee, daarna de intervallen gestart met een vriendin die toch wel wat sneller liep dan mijn gemiddelde tempo, maar goed te doen. Laatste twee intervallen was weer richting huis, maar ongeveer hetzelfde tempo aangehouden. Moet wel zeggen, ik merk dat het bij elke run beter vol te houden is. Korte of langere intervals, het gaat gewoon best wel ok. Doel voor halve marathon is een stabiel 7:00 tempo dus daar ga ik nu op trainen tijdens de duurloop elke week. Mijn zus en ik gaan waarschijnlijk intervallen van 15:00/2:00 doen tijdens de halve. Doeltijd 2:50 of maximaal 3 uur. Moet te doen zijn op 1 november denk ik. Ik doe nu 10k op 7:00/2:00 intervallen en dat is makkelijk vol te houden. Heb nog 8 maanden de tijd
Lekker bezig hoor dames! @Duma dat is altijd leuk als je goedkoop schoenen op de kop kan tikken! Loop je nog steeds op Endorphin Speed 3 of inmiddels al een nieuwe versie geprobeerd? Ik heb de Scott Pursuit Ride gekocht.
De nr 3 is met pensioen. Loop nu een paar honderd km op de nr 4, bevalt ook wel goed. Maar kan nu geen nieuwe goedkopere vinden. Dus ben nu voor New Balance Fuelcell Rebel v4 (oid) gegaan. Morgen eens uitproberen. Ik had nog nooit van t merk Scott gehoord. Bevalt die goed?
1u30 10,3km intervallen gedaan. Nu een dag rust en voor donderdag staat een lange duurloop (1u30) op de planning. Denk dat ik die verplaats naar vrijdag want kan donderdag alleen op de loopband en vrijdag wel naar buiten.
@Duma ik kende het merk ook niet. Het is schijnbaar een fiets-merk. Ik heb er nog niet zo veel op gelopen (Carnaval hier in het zuiden), dus ik kan er nog niet heel veel over zeggen. De schoen heeft een afgeronde zool bij de hiel en tot nu toe voelde dat wel prettig. Even kijken hoe het na nog wat kilometers voelt Ben benieuwd wat je van de New Balance vindt! Altijd leuk om nieuwe schoenen uit te proberen @Esther2901 fijn dat je weer een half uur aan een stuk kunt lopen Hopelijk kun je weer lekker op gaan bouwen
Zo, de laatste lange duurloop zit er weer op! Ben er ook echt klaar mee, die lange afstanden. Na mn halve volgende week lekker max 15, en de 10km sneller proberen te lopen. Wel lekker in korte mouwen!
Hoi. Ben net terug van de fysio. En nu ben ik "officieel " geblesseerd. Achillespees en de aanhechting aan het bot. Dus behandeling. Tape erop. En voorlopig rustig aan met die voet. Ze gaf ook en schoenentip. Het merk Hoka schijnt goed effect te hebben. Meerdere mensen die ze heeft behandeld hebben met die schoen geen last meer.
Balen dat het je achillespees is. Dat kan nogal hardnekkig zijn als je toch door blijft gaan (zeg ik uit eigen ervaring). Hopelijk verloopt het herstel voorspoedig. Hoka heb ik inderdaad meerdere mensen al over gehoord. Zelf nog nooit op gelopen.
Balen, wel fijn dat de oorzaak nu bekend is. Hier een HOKA fan! En mijn broer en zus lopen er ook op.
Vanmorgen 7km gelopen, blijft een beetje moeizaam gaan. Daarna oefeningen gedaan om sterker te worden.
@Mamafiets balen maar ergens wel goed dat je nu weet wat het is. Dan kom je denk ik ook minder in de verleiding om het 'toch maar weer eens te proberen' als het even wat beter gaat. Hopelijk een vlot herstel!
Dankjewel allen. Ik blijf voorlopig maar fietsen. Heerlijk weer daarvoor. En idd. Met een fysio die het serieus neemt is het niet meer een lullig pijntje waar je "doorheen kan lopen". Gelukkig in de dagelijkse beweging geen pijn.
Ik ben weer opnieuw gestart. Klad is er in gekomen door een ziekenhuisopname van onze dochter. Gelukkig alles weer ok. Dochter rent nu ook met mij mee. We gaan trainen voor de 4 mijl via evy. Ik heb schoenen gekocht na een test bij een runners zaak. Ik kon kiezen uiteindelijk uit 3 paar. Waaronder aesics en Hoka . Maar de aesics waren bij mij overduidelijk de winnaar die zaten gelijk al zo fijn en stevig. De Hoka vond ik erg lomp. Ik heb ook maar kleine voeten en smal.
Ohnee! Dat is gewoon ruk... Heb je ook een indicatie hoe lang zoiets duurt voordat het herstelt? Ik was ook ook wel benieuwd naar Hoka. Zie er veel mensen mee lopen.
Vandaag stond anderhalf uur zone 3 op de planning. Dat lukt nog niet zo best, dan zou ik moeten wandelen dus het werd zone 4. Best goed gelukt vind ik. Zoon ging de eerste 2km mee en ik liep met de kinderwagen. Ging niet al te snel daar. Daarna is hij met dochter naar huis gewandeld en heb ik een grotere ronde gedaan. Rustig aan en kijken hoe ver ik zou komen. Aan het eind nog bijna 1km grindpad genomen want moest nog wat meters maken voor de volle 10. 1u15 volgens planning werd 1u23 maar dat is niet erg. Blij dat ik dit heb gedaan, maar nu eerst weer kortere afstanden en werken aan pace tijdens de duurloopjes. En wandelen tussendoor... Heb het grootste gedeelte op 8:02 gelopen, de laatste drie km liep dat op naar 8:20/30, was echt helemaal op toen.