Ik zit weer terug op waar ik begon in elk geval. Ik doe vast iets niet goed hoor. Toch te hoge intake. Ben bijna 44, dus het gaat sowieso moeizamer. Ondanks dat ik meer dan 30km per week hardloop. Maar ik ben ook gewoon even klaar ermee. Wil er niet zoveel mee bezig zijn. Heb een BMI van 26, dus ook weer geen enorm overgewicht. Ik wil in elk geval niet weer aankomen.
Ai ja daar zit inderdaad niet veel progressie in. Ik snap dat je baalt van die kilo weer omhoog want het leek nu naar beneden te gaan. Maar inderdaad is je intake toch te hoog dan dat is de enige conclusie die je er uit kan trekken. Wel respect hoor!, 30 km per week hardlopen. Je hebt in ieder geval een goede conditie en een bmi van 26 is ook niet dramatisch inderdaad.
Ik denk dat het met al het trainen van jou ook een deel vet omzetten naar spieren is geweest. Niet die ene kilo van afgelopen week. Maar de hele periode. Je hebt zoveel progressie gemaakt met het hardlopen.
Dochter zei net "nou mam, op mijn buik kan je wel een eitje bakken" door de koorts. En zo voel ik me ook mijn man is wel heel lief verse soepjes voor me aan het koken, dus krijg gelukkig wel wat gezonde voedingstoffen binnen. Door de prednison zat ik eigenlijk weer op mijn "startgewicht" van half januari, maar nu met de griep vliegen de kilo's er af. Ik hoop dat ze wegblijven en dat ik nog iets meer dan een kg af kan krijgen voor 1 april. Dan zit ik qua bmi weer op overgewicht ipv op obesitas. Dat is het eerste tussentijdse doel, dus dat geeft moed. Ik heb een app (van Fitbit) waarmee je verschillende dingen in je grafiek kan laten zien. Bijvoorbeeld gedetailleerd van de maand al je weegmomenten. Maar je kan ook kiezen voor een jaaroverzicht, waarbij de app je gemiddelde van die maand laat zien. Ik merk dat ik daar meer houvast aan heb, dan al die fluctuerende "dagvaarden". Het enige nadeel is dat je met het jaaroverzicht niet een totaal verlies ziet, omdat het gaat om het gemiddelde gewicht van die maand. Dus het hogere gewicht aan het begin van de maand tempert het resultaat een beetje. Aan de andere kant is "gemiddeld -1,2kg ten opzichte van vorige periode" wel fijner dan +0,2 -0,1 -0,2 +0,3 -0,4 etc
Dochter voelt zich een stuk beter, verwacht dat die morgen weer naar school kan. Ik heb net de boodschappen test gedaan, maar die viel me toch even tegen de koorts is wel bij allebei weg. Fijn, want ik was dat koortszweet echt goed zat. Qua gewicht had het nog wel een weekje langer mogen duren. Aan de andere kant, lijkt het er op dat de griep en de prednison elkaar aardig opgeheven hebben. Zat vanmorgen op 91,4kg. kijk echt uit naar de dag dat de weegschaal minder dan 90 aangeeft.
@Oilell beterschap! @Mamafiets oh ik herken dat “emo-eten” heel erg. Hier ook veel zorgen om oudste zoon en ik heb dan de neiging om het verdriet “weg te snaaien”. Vooral als ik moe ben, of als we ‘s avonds in de rust voor de tv hangen. Ik link eten aan gezelligheid, heel irritant.
Uit frustraties allen naar binnen duwen wat er voor je staat Link met gezelligheid werkt bij mij anders. Niet emo-eten, maar feest-eten. Die speelt met name in december zwaar mee. Maar ook de gezellige paas-eitjes, lekker lunchen met vrienden of familie, uit eten met het gezin, terrasje pakken of ijsje eten met de kinderen. Nouja... momenteel schaar ik me even bij de ziek, zwak en misselijk -afvallers. Verkoudheid neemt ernstige vormen aan. Keelpijn, snothoofd, hoofdpijn, misselijk, hoesten. Of ik er echt van ga afvallen valt te bezien. Ik gooi een hoop honing in m'n thee momenteel. En bewegen zit er ook niet echt in.
Hier een gezelligheid eter. 's avonds gezellig een bakje nootjes/chips. Gezellig iets lekkers bij de thee, gezellig even koffie drinken. En een schaaltje rauwkost vind ik toch minder gezellig Wij gaan het weekend weg en moet nu inpakken maar dat schiet voor geen meter op. Na 5 minuten loopt het zweet in staaltje van mijn rug. Koorts is inmiddels over, maar echt nog geen 100 punten.
@Oilell vervelend dat je je nog steeds niet fit voelt. Hopelijk hebben jullie wel een fijn weekend. @Mamafiets beterschap! Is het sowieso niet zo dat eten vaak een sociaal gebeuren is? Ik vind dat nu ook vrij lastig, moet ik zeggen. Morgen gaan we met vrienden weg en gaan we dus uit eten. Tja, ik kan dat wel alleen sla gaan eten, maar dat vind ik dus ook zonde. Heb dus met mezelf afgesproken dat ik voor de meest gezonde opties ga, maar dat ik wel een toetje neem. Als man en ik in het weekend een film kijken, neem ik vaak zo'n maïs-kaaswafel. Wel redelijk laag in calorieën, maar ik heb wel iets hartigs om te eten.
Dankje. Dat is ook zo. Eten heeft meer functies dan puur het innemen van voedingsstoffen. En dat wordt bij veel diëten nog weleens vergeten. Hier is de weegschaal echt heel apart aan het doen. Sinds half januari ga ik gelijkelijk omlaag. De ene week wat sneller dan de andere week. En meestal kan ik dat heel goed relateren aan wat ik die week had gegeten. Hiero der de afgelopen weken: Wo 26-2: 76,5 Wo 5-3: 76,3 -> -0,2 Wo 12-3: 75,9 -> -0,4 Za 15-3: 76,9 Wo 19-3: 77,4 -> +1,5 tov vorige week wo Za 22-3: 76,5 -> en nu ineens weer een kilo eraf tov woensdag? En dat terwijl ik niks wezenlijke anders heb gedaan. Ik was wat meer gaan snaaien. Maar niet genoeg voor zo'n piek. En daarna ook niet zo strak in het gareel dat ik binnen een paar dagen die kilo weer kwijt ben. De weegschaal staat altijd dezelfde plek. Ik weeg altijd na het opstaan zonder kleding. Schiet mij maar lek. Snap er niks van. Maar gelukkig lijkt de lijn naar beneden weer gewoon door te gaan lopen.
Dit soort schommelingen zijn echt heel normaal. Meer vocht vasthouden bijv. kan door 1001 alledaagse zaken ontstaan. En dat kan je ook zo weer kwijt zijn, waardoor je óók een flinke drop kan zien van de ene dag op de andere.
Maar die heb ik normaal dus nooit. Al maanden heel gestaag. En als het afwijkt dan is er een duidelijke oorzaak. En nu dus niet. Nouja... zal dr maar niet teveel over nadenken en gewoon weer doorgaan. Dan zal het wel weer gestaag gaan dalen. Grappig detail. Mijn zoon (die graag wil aankomen) had juist in dezelfde week dat hij ineens was afgevallen. En die had dat er vanmorgen weer aan zitten Allebei blij. Ons doel is dat we elkaar ergens dit voorjaar gaan passeren (dus dat hij dan zwaarder is dan ik) nog 3 kilo te gaan samen.
Ik weeg ook al 10 dagen hetzelfde (met pieken en dalen daarbinnen). Nog steeds zit ik wel in een calorietekort maar minder groot dan eerder, dus er zal nog wel wat af gaan straks ineens maar niet meer zo veel. Dat gevoel van controle moeten hebben is een stuk gezakt gelukkig. Het voelt nu gewoon natuurlijk, natuurlijk houdt ik er controle op dat ik niet weer ga aankomen maar het voelt niet meer als vervanging voor controleverlies op ander vlak. Wat ook veel beter gaat momenteel. Ik heb ook niet meer elke dag het eetdagboek bijgehouden en wil daar mee gaan stoppen. Ik ben wat aan het shoppen geweest want ik had wel nieuwe kleding nodig en dat is zo lekker. Waar ik eerst naar naar wijde kleding zocht om mijn buik te verbergen staat nu alles mooi.
Idd. Ik kan weer door Wel een uitdaging. Voor Alpe d'huZes zijn we gestart met een wafelactie. Dus ik sta voor de opgave 66 grote wafels te bakken en inpakken. (11 bestellingen van 6 stuks binnen ). Voor het goede doel gast het hier de hele week naar versgebakken wafel ruiken
De weegschaal gaf vanmorgen 2kg meer aan dan zaterdagmorgen en de boosdoener is overduidelijk het etentje van zaterdag. Vandaag loop ik weer mooi in het gareel. Dus over een par dagen ben ik weer op m'n oude gewicht. Ondertussen ben ik ook gewoon trots dat ik weer op het niveau van voor m'n zwangerschap sport. Daar heb ik hard voor moeten werken en ik heb zoveel tegenslag gehad door allerlei blessures. Ik ben eindelijk weer fit en sterk. Nu nog slank.