Pffff griep te pakken hier. Koorts, rommelende darmen, misselijk. Ik train nu ma, wo, vr, zo. Maandag al geskipt omdat ik mijn moeder naar het ziekenhuis moest brengen (wel een paar km gewandeld). Gister ziek uit bed gekomen, vandaag nog steeds koorts. Hopelijk morgen weer wat opgeknapt. Voor vrijdag staat er een 12km op de planning en voor zondag een 6km. Denk dat ik ze maar om ga wisselen. Gebruikt iemand van jullie ook de runna app? Ik vind de trainingen best heftig
@Liekje81 mooie schoenen hoor! Die lopen vast heerlijk @Duma spannend een wedstrijdje! Vorige keer zat je wat boven de 19 min, maar was je ook niet topfit als ik het goed heb onthouden. Nu wel helemaal fit? En jammer van de New Balance. Fijn dat je er in ieder geval niet het volle pond voor hebt betaald @Nummer4 ik ken die app niet nee.
Met griep niet gaan trainen hoor. Je lijf heeft die energie nodig om te herstellen. De app ken ik niet. Zijn die snelheden gebaseerd op jouw prestaties in vorige trainingen? Of op een snelheid/afstand die jij in de toekomst wil gaan bereiken? Als ze te heftig voelen voor jou, dan heb je mss iets te positieve uitgangswaarden ingevuld.
Ik gebruik sowieso geen app of voorgesteld schema. Ik wil niet mezelf laten vertellen wat ik moet doen en wanneer
@Nummer4 bij koorts zeggen ze eigenlijk dat het aantal dagen dat je koorts hebt gehad dat je dat daarna als rustdagen moet houden. Dus bijv 3 dagen koorts gehad, dan zou dat betekenen de drie volgende dagen ook nog rust houden.
Veel kilometers en intensieve trainingen. Ik heb aangegeven een 5k te willen rennen over 3 weken en krijg trainingen van 12km
Haha heb je helemaal gelijk in. Ik luister sowieso naar mijn lichaam. Vorige week zou ik 10k doen (denk dat het al een voorbode was) maar het ging totaal niet. Ben op 5 blijven steken.
De snelheden boeien me niet zozeer. Die red ik wel, maar de totale afstand lijkt zo veel. Ik heb ingevuld een 5k op 13/4 (Vlieland) met streeftijd 35min, omdat ik nu ook 34/35 loop.
De vuurtorenloop van Vlieland kun je niet vergelijken met een andere 5-km loop. Vergis je niet in de klim die je op moet richting de Vuurtoren, dat is echt een killer kan ik uit ervaring zeggen.
Ik ga uit van een paar minuten extra tijd of zelfs wandelen tussendoor. Gaat me niet om de eindtijd in ieder geval. Maak er met oudste zoon een dagje uit van.
Misschien is het veel omdat de app denkt dat hij je in 3 weken moet klaar stomen, geen idee hoor. Normaal gaan zulke opbouwprogrammas over 12 weken. Ik heb zelf goede ervaring met Evy.
Ik heb tijdens een prachtige zonsondergang mijn rondje gelopen. Was erg mooi. 6,4km intervallen, wel pittig, maar hoort er ook bij. Nu lekker bijkomen in bad!
Ja klopt, 19.11 is m’n PR. Nu gaat t goed! Op pijntje vorige week na, maar bedacht me gelukkig op tijd dat het aan de schoenen ligt. Conditie is beter dan ooit, dus moet een keer lukken toch.. Ligt natuurlijk ook aan het weer, de wind bijv. (Nu al excuses aan het zoeken ) Jij nog wedstrijdje staan? Of iemand anders?
Ja dan begrijp ik wel dat je het heftig vind inderdaad. Het is natuurlijk ook een groot verschil 5 of 12 km.
@Duma klinkt goed! Hopelijk inderdaad lekker ren-weer, maar zoals het er nu uit ziet, zijn de voorspellingen wel prima Ik heb in mei weer de 15km staan hier in de wijk waar ik 2x eerder aan mee heb gedaan. Vorige jaar was ik niet fit, dus hopelijk gaat het dit jaar beter Verder nog de Roparun met Pinksteren en hopelijk de marathon van Eindhoven in oktober.