Je denkt dat 8 weken nog niet zoveel impact zou moeten hebben. Maar ondertussen gebeurt er zoveel daarbinnen bij jou. Ik zou de cijfertjes laten voor wat ze zijn en puur op gevoel gaan lopen. Hoe voel je je verder?
Ja ik doe al kortere loopjes en minder snel. Zo verleidelijk als ik in mijn oortjes de kilometertijd door krijg. Ik voel mij wel oké denk voor zover je je oké kan voelen . De ochtenden zijn niet zo gezellig en zwaar, maar zolang ik steeds kleine beetjes blijf eten is de misselijkheid te doen! Ik heb geen last van vermoeidheid, maar meer van lui en geen zin
45 minuten gelopen volgens mn nieuwe schema. Ging moeizaam, maar heb sinusitis gehad, dus veel hoofdpijn en snot gehad. Geen koorts. Voel me vandaag beter gelukkig. Ik moest bij 3km even stoppen, ging toch te snel. Daarna even wat langzamer. Volgende week doe ik hetzelfde schema als deze week, aangezien het niet zo lekker ging. Morgen een intervaltraining.
Vandaag stond op het schema 1-2-3-3-3 min rennen met evenveel pauze tussendoor. Heb alleen 1,5 minuut gewandeld tussen de 1e en 2e keer 3 minuten rennen. In totaal dus 22,5 min gerend. En aansluitend nog een stukje gewandeld.
Ik heb deze week 27km gelopen, 2x 10 waarvan er 1 heel goed ging. En gisteren ruim 7km intervallen. Er stond een harde wind, maar was wel even lekker.
Net terug van een heerlijke ronde buiten met zoon en een vriendin. Besloten om de wekelijkse run/walk wat pittiger te maken, 1km op 'nog net comfortabel' tempo en dan 3 minuutjes wandelen en weer door. Vriendin voorop laten gaan en het tempo laten bepalen. Laatste km is toen zoon en ik weer naar huis gingen. Hij haakte af na 500 meter dus ik kon nog even een laatste 'sprintje' eruit persen op het eind Merk wel wat ziekte doet zeg, Poeh... Maar mijn hartslag zit weer in zone 3/4 volgens Garmin dus ik herstel Morgen en woensdag nog rustig 5k op de loopband en zondag naar Vlieland. Zin in!
Loopjes lijst April 13/4 nummer4 - 5km Mei Juni 1/6 nummer4 - 10km 21/6 nummer4 - 15km Juli Augustus September Oktober November 1/11 nummer4 - HM December Quote de lijst en haal de quote tags voor- en achteraan weg. Vul je loopjes in en post!
Loopjes lijst April 13/4 nummer4 - 5km Mei 25 - Tuttebelleke - 15km Juni 1/6 nummer4 - 10km 7-9 Tuttebelleke - Roparun 21/6 nummer4 - 15km Juli Augustus September Oktober (12 Tuttebelleke - marathon) November 1/11 nummer4 - HM December
Loopjes lijst April 13/4 nummer4 - 5km 21/4 liekje81 - 10km Mei 25 - Tuttebelleke - 15km Juni 1/6 nummer4 - 10km 7-9 Tuttebelleke - Roparun 21/6 nummer4 - 15km Juli Augustus September Oktober (12 Tuttebelleke - marathon) November 1/11 nummer4 - HM December
Loopjes lijst April 13/4 nummer4 - 5km 21/4 liekje81 - 10km Mei 25 - Tuttebelleke - 15km Juni 1/6 nummer4 - 10km 7-9 Tuttebelleke - Roparun 21/6 nummer4 - 15km 28/6 Riean - 15 km Juli Augustus September Oktober (12 Tuttebelleke - marathon) November 1/11 nummer4 - HM December
Loopjes lijst April 13/4 nummer4 - 5km 21/4 liekje81 - 10km 27/4 Esther2901 - 5km Mei 25 - Tuttebelleke - 15km Juni 1/6 nummer4 - 10km 7-9 Tuttebelleke - Roparun 21/6 nummer4 - 15km 28/6 Riean - 15 km Juli Augustus September 21/09 Esther2901 - 10EM Oktober (12 Tuttebelleke - marathon) November 1/11 nummer4 - HM December
Wat leuk om dat overzicht te zien!!! Ik denk dat ik woensdag toch maar rustig buiten ga rennen. Op de loopband train ik vaak veel te snel. Daarnet ook weer. Voelt goed, maar slim is het niet... Woensdag dus rustig.. heeeeeeel rustig buiten joggen...
Het wordt steeds korter, maar beetje te warm aangekleed en vergeten te plassen dus was er na 5km wel echt flink klaar mee
Oh echt, dat vergeten te plassen is irritant. Zodra je gaat rennen voel je meteen je blaas. Netjes gedaan vind ik! Je hebt echt een mooi tempo.