Herkenbaar ja. In mijn opbouwschema naar de halve marathon liep ik 5 km in 5.15 min/km en 10 km in 5.30 min/km ofzo. Sinds ik een nieuw opbouwschema gestart ben krijg ik die snelheid er echt niet meer in. Alsof die halve marathon het 'verpest' heeft ofzo Ik schrijf hier niet zo veel, want ik loop gewoon elke week 3 keer, en dat gaat oké. Weinig nieuws dus Maar ik lees wel graag met jullie mee, het houdt me echt gemotiveerd, dus thnx !
Vanmorgen al mijn rondje gedaan. Iets meer dan 4 km aangesloten kunnen rennen. Er zit vooruitgang in.
Lekker bezig allemaal! Tijdje geleden wilde iemand mij volgen op Strava, maar ik ken diegene niet dus heb er niet op gereageerd. Maar zit nu te bedenken, is het misschien iemand van hier? .
Hoi hoi! Ik ga ook weer beginnen met hardlopen. Voor de geboorte van m'n oudste heb ik in Antwerpen een keer de 16 km gelopen en in Brussel de 20 km, al vond ik dat laatste wel iets te veel om leuk te blijven. Nu begin ik met 5, dat lijkt me wel haalbaar. Nu vooral rustig opbouwen, want ik heb al jaren niet hardgelopen (wel een gewoon actief leven). Wandelen is juist goed nu met opbouwen, dat moet ik mezelf echt inprenten. Ik heb gisteren hardloopschoenen gekocht en in de middag een rondje gelopen (met wandelen tussendoor). Nu wel wat spierpijn Succes allemaal!
Hardlopen. Ik moet het nodig weer eens gaan oppakken. In mijn zwangerschap liep ik tot ongeveer 20w. Daarna voelde het niet meer lekker. Ik deed wel workouts. Na de bevalling 2 of 3x wezen hardlopen, maar ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen.
Intervaltraining. 5 minuten inlopen, 5x 4 minuten op tempo tussen de 5.25 en 5.40/km met 2 minuten wandelen en weer 5 minuten uitlopen. Ging lekker!
Dames even een vraagje. Merken jullie verschil met lopen afhankelijk van waar je in je cyclus zit? De training gisteren ging gewoon echt niet! Moet elk moment ongesteld worden dus misschien ligt het daaraan???
Ja zeker. De eerste twee weken van de cyclus, dus vanaf eerste dag menstruatie tot de eisprong, loop ik het lekkerst. Dan is m’n hartslag ook lager.
Mijn eerste 2 trainingen van Evy zitten er weer op. Opbouwen naar 5km.. wie weet lukt het deze keer wel
Hoezo droge maanden? 7,5 km in de stortregen gehad de eerste druppels zijn jammer, maar toen ik eenmaal nat was kon het me niet meer boeien en liep het heerlijk
Ik heb vorig jaar herfst ook zoveel in de regen gelopen, echt verschrikkelijk. 1x ook een gevalletje van vrachtwagen, diepe plas, en ik... En toen moest ik nog 10 km. Ik vind de temperatuur wel veel prettiger, boven de 15 graden vind ik al erg warm.
Ik vind dat opbouwen wel lastig. Heb een fitbit, maar een vrij eenvoudige en met een beetje mooi weer kan ik de tijd er niet van aflezen, omdat de tijd dan gewoon niet zichtbaar is. Maar kan dus ook niet echt goed inschatten wanneer er een aantal minuten voorbij is en ik weer even zou moeten lopen. Qua uithoudingsvermogen kan ik ook meer aan dan waarschijnlijk goed is voor m'n spieren, dus dat vind ik ook nog zoeken waar ik goed aan doe. Tien jaar terug had ik een garmin horloge. Die was wel erg fijn. Waar lopen jullie mee? Telefoon? Ik heb wel een tweedehands hardloopbuggy gekocht, dan kan ik dat eens uitproberen. Dan kan ik op m'n vrije dag met de jongste in de ochtend in ieder geval hardlopen. De hardloopmomenten inbouwen in de week vind ik ook een puzzel