Wel grappig trouwens. De eerste 12 minuten was ik met zoon aan het kletsen. De 8 minuten van het tweede deel bleef hij achter om zijn veters even te strikken. Mijn hartslag ging meteen omlaag
Meiden. Jullie hebben me geïnspireerd. Ik had een lange dag vandaag. Ben moe. En wilde eigenlijk alleen nog douchen en naar bed. Maar nu ga ik mij omkleden en nog een klein rondje rennen
Vanochtend op een kleedje gezeten op de vrijmarkt in het dorp. Daarna rondje gelopen. Week 2 van mn schema (ik doe elke week 2x om rustiger op te bouwen) Was de bedoeling 40 minuten met 6x 1 minuut versnellen, maar poeh, had het zo warm en deze week nog geen rustig loopje gehad, dus heb er 45 minuten op mn gemak van gemaakt. Ging telkens te snel, zo irritant. Bij de tulpen op 33 minuten even gestopt en horloge op pauze. De schaapjes staan op mijn startpunt 50 meter van huis, zo schattig! Ik vind het alweer veel te warm om te lopen.
Loopjes lijst April 21 - liekje81 - 10km 27 - Esther2901 - 5km Mei 3 - Nummer4 - 5km (17 - Nummer4 - 4EM) 25 - Tuttebelleke - 15km (25 - Nummer4 - 4EM) Juni 1 - Nummer4 - 10km (6 - Nummer4 - 10km) 7-9 - Tuttebelleke - Roparun 21 - Brinsa - 7,5Km 21 - Nummer4 - 15km 28 - Riean - 15 km Juli (5 - Nummer4 - 10km) (26 - Nummer4 - 10km) Augustus (10 - Nummer4 - HM) September (7 - Nummer4 - 10km) (20 - Nummer4 - 4EM) 20 - Brinsa - 5EM 21 - Esther2901 - 10EM Oktober 5 - Dubbelgeluk halve marathon (doel binnen 2 uur) (11 - Nummer4 - 15km trail) (12 - Tuttebelleke - marathon) November 1/11 Nummer4 - HM (doel: 2:45) December
Loopjes lijst April 27 - Esther2901 - 5km Mei 3 - Nummer4 - 5km 25 - Tuttebelleke - 15km (25 - Nummer4 - 4EM) (29 - Nummer4 - 5km) Juni 1 - Nummer4 - 10km (6 - Nummer4 - 10km) 7-9 - Tuttebelleke - Roparun (14 - Nummer4 - 10km) 21 - Brinsa - 7,5Km 21 - Nummer4 - 15km 28 - Riean - 15 km (29 - Nummer4 - 10km) Juli (26 - Nummer4 - 10km) Augustus (10 - Nummer4 - 10km) (30 - Nummer4 - 11km TR) September (13 - Nummer4 - 10km) (20 - Nummer4 - 4EM) 20 - Brinsa - 5EM 21 - Esther2901 - 10EM Oktober 5 - Dubbelgeluk halve marathon (doel binnen 2 uur) (11 - Nummer4 - 15km TR) (12 - Tuttebelleke - marathon) November 1/11 Nummer4 - HM (doel: 2:45) December
Vandaag op de mountainbike op pad geweest. Kwam met aardige vaart door de bocht zeilen en moest volop in de remmen Morgen maar weer 'veilig' te voet Wilde even een ander bos in de buurt verkennen. Woon hier al 14 jaar maar ben daar nog nooit door het bos geweest
Dat is schrikken @nummer 4 Wel mooi paadje. Ik ben vandaag ook gaan fietsen. Hoogtemeters gemaakt! Cauberg bij Valkenburg viel echt vies tegen. Maar ben wel boven gekomen.
Rustig rondje bos met vriendin, 2min hardlopen en 1min wandelen. Vervolgens nog een stukje naar huis op wat hoger tempo.
Weer even een rondje geprobeerd. Tempo is er nu wel echt uit. Wat een strijd en het is warm. Mijn buik voelt alsof er een kom met goudvissen in zit Dit rondje had mijn mentale gesteldheid echt even nodig
Het tempo is er pas uit als je onder dat van mij komt hoor Vind het erg knap dat je nog steeds op een dergelijk tempo kunt rennen. Hoe voelt het verder, afgezien van de goudvissen?
Ja eigenlijk wel prima! Hartslag en ademhaling zijn gewoon goed maar mijn benen voelen elke keer loodzwaar. Ze willen gewoon echt niet harder Ik heb mij erbij neergelegd. Ik wil nu puur blijven sporten om fit te blijven en mentaal oké te zijn. Doel is nu om een half uurtje te kunnen blijven rennen en tempo en afstand maakt mij dan niet meer zoveel uit.
Vanmorgen de Groene Loper Run in Maastricht gelopen (5km). Vantevoren bedacht dat ik superblij zou zijn als ik 37:30 min zou lopen. Maar het was al erg warm vond ik, weinig schaduw op het parcours. Dus iets meer moeten wandelen dan ik had gehoopt. Alsnog 37:54 min gelopen. Hier moet ik gewoon tevreden mee zijn. Zit eigenlijk nog midden in mijn opbouwschema richting de 5 km. En de fout gemaakt om de geplande training van vandaag te starten, dus ik had eigenlijk geen idee hoe ik eigenlijk qua snelheid en afstand zat. En onderweg stonden de km’s niet aangegeven. Maar goed les voor de volgende keer. Wel een medaille en een flesje alcoholvrij bier eraan overgehouden.
Fijn dat het nu beter gaat, als ik je een tip mag geven… probeer snelheid echt helemaal los te laten, maar puur op gevoel lekker lopen. Ik zit zelf het liefste met mijn hartslag rond de 150, als ik dat doe dan voel ik mij de rest van de dag ook nog fit, maar wel voldaan omdat ik actief bezig ben geweest.
Loopjes lijst April Mei 3 - Nummer4 - 5km 25 - Tuttebelleke - 15km (25 - Nummer4 - 4EM) (29 - Nummer4 - 5km) Juni 1 - Nummer4 - 10km (6 - Nummer4 - 10km) 7-9 - Tuttebelleke - Roparun 8 - Esther2901 - 5km (14 - Nummer4 - 10km) 21 - Brinsa - 7,5Km 21 - Nummer4 - 15km 28 - Riean - 15 km (29 - Nummer4 - 10km) Juli (26 - Nummer4 - 10km) Augustus (10 - Nummer4 - 10km) (30 - Nummer4 - 11km TR) September (13 - Nummer4 - 10km) (20 - Nummer4 - 4EM) 20 - Brinsa - 5EM 21 - Esther2901 - 10EM Oktober 5 - Dubbelgeluk halve marathon (doel binnen 2 uur) (11 - Nummer4 - 15km TR) (12 - Tuttebelleke - marathon) November 1/11 Nummer4 - HM (doel: 2:45) December
Perfecte instelling! Lekker een half uurtje bewegen en ontspannen en als dat over een paar maanden betekent dat je wandelt, is dat ook prima toch?