Dat lijkt me ook best gaaf om te doen! Zoon zag een run-bike-run en wil die graag gaan doen samen. 5km hardlopen, 19km fietsen, 3km hardlopen. Ik ben benieuwd. Lijkt mij ook erg leuk.
@Nummer4 Wij hadden etappes van 50, 76, 64 en 70 km - maar dat loop je dus met meerdere mensen in estafettevorm. Het team dat ons afwisselde had vergelijkbare afstanden. Maar we hadden meestal 6-7 uur tussen de etappes. Daarin moesten we wel naar het bivak rijden (meestal 30-45 min), douchen, gemasseerd worden, eten, slapen (ongeveer 2 uur per rustblok), alles inpakken en weer naar het wisselpunt rijden. Echt een gekkenhuis maar wel heel gaaf!
Hey dames. Ik ben weer terug als loper Vandaag gestart met opbouwschema naar 10 km. Ging lekker. Was ook heerlijk weer (voor mij dan. Ik weet dat velen het nu al te warm vinden voor hardlopen )
Ik zou gisteren naar de sportschool voor een intervaltraining op de loopband, had het plan om er hardlopend naar toe te gaan en wandelend terug (6,4 enkel dus mooie training). Maar vriend appte om 14:00 dat hij toen naar Amsterdam vertrok voor werk en pas rond middernacht thuis zou zijn. Na een drukke dag (dag 2/3 dat vriend laat thuis is) met de kinderen vond ik het wel best. Zal eens zien of ik vanavond nog tijd heb om te gaan, of de oudste evt wil oppassen tot vader thuis is etc. Eigenlijk ben ik niet vooruit te branden deze week.
Vandaag stond 2 uur rennen op de planning. Ik had al enthousiast halve marathonroutes opgezocht. Nou, 7 km heb ik eruit geperst. In de brandende zon, pff, wat is het al warm! Ik had beter door het bos kunnen gaan, maar dat is hier altijd met hoogtemeters, en dan red ik de 21 km al helemaal niet Nouja, die 7 toch weer gedaan maar ik weet weer dat ik totaal ongeschikt ben voor hardlopen met dit weer. Zijn er trouwens nog tips om tijdens het rennen een beetje af te koelen? Ik vind het zo zonde om nu weken amper te rennen omdat ik het zo snel te warm vind. Misschien snachts gaan rennen
rennen voordat de zon op is, dus echt heel vroeg, of idd heel laat, maar ook niet net als de zon onder is want dan is het sowieso ook nog heel warm. vanochtend om 6.30 was het al 18 graden en de zon brande al als een gek. Je zou een nat shirt aan kunnen trekken om af te koelen. extra water flesje mee om wat te drinken, of een route lopen waarbij je rondes kunt doen, zodat je na ieder kwartier of half uur weer langs je huis kunt om wat water te drinken, je hoofd even onder de kraan te houden om af te koelen ofzo. Ik vind het ook te heet hoor, ga vandaag wel wandelen maar niet hardlopen.
Ik ben ook begonnen met hardlopen en gebruik de Rennen Met Evi app. Ik zit nu in het schema op 7 minuten hardlopen. Deze week was ik erg moe, maar wilde toch even rennen. Ik besloot om gewoon zomaar te rennen om m'n hoofd leeg te maken en geen schema te volgen. Tot m'n grote verbazing rende ik 20 minuten, 3 km, aan 1 stuk! Eigenlijk vind ik het nu zonde om weer dat schema op te pakken en blijf liever die 20 minuten rennen die ik dan probeer uit te bouwen.. Wat zouden jullie doen?
Wat ik in de afgelopen 3 jaar heb gemerkt is dat rustig opbouwen voor mij wel het beste was. Ik heb een keer 17 km gelopen, na amper goed opbouwen, en was toen zo kapot, dat ik 2 weken pijn had. En een keer van die vreselijke pijnlijke schenen. Kon ik ook 2 weken niet rennen. Daarna ben ik echt rustig gaan opbouwen, en na 15 km ofzo voel ik echt wel iets van pijn in mijn benen als ik de trap oploop die avond, maar verder nergens meer last van. Dus ik zou denk ik toch rustig opbouwen, omdat ik zelf heb ervaren dat ik daar nu profijt van heb. @mamameer, dat is ook wel een goeie, twee of drie rondes ofzo doen en tussendoor de kinderen klaar laten staan met de tuinslang Dat ga ik een keer proberen
@Joylynn ik zou in het schema kijken naar de trainingen wat verderop, dat je dus een paar weken overslaat en het weer oppakt vanaf het punt dat je wat langer achtereen rent (al zou ik niet direct bij 20min aan 1 stuk beginnen, omdat er dan bij het schema ook vaak nog een blok rennen achteraan komt).
Vandaag sla ik ook even over. Gister in de sportschool een kwartier 30sec intervallen gedaan op hoge(te) snelheid. Wandelen tussendoor een minuut tot anderhalf. Maar denk dat ik maar met zoon op pad ga buiten voor de intervallen. Loopband vind ik niks. Morgen lange run gepland, ga vanmiddag een leuke 12-15km route uitstippelen. Trailvest aan, water mee, lekker wandelen tussendoor. Ik vind het prima.
Dreigende luchten. Maar ben toch maar gegaan. 35 minuten in een tempo van 8.13 gemiddeld. Dik tevreden.
Ik dacht dat het wel mee zou vallen met de warmte vandaag... Pfoeh... Het viel vies tegen! Maarja als je nergens een stuk kunt afsnijden, moet je wel door. We (zoon en ik) zouden 1km hardlopen en 1min wandelen. Dit 5x volgehouden en daarna toch een km gewandeld. Weer geprobeerd (rond 12:00 was het toen) om de km's weer op te pikken maar dat lukte niet. Halve km gewandeld. Zoon kreeg het erg warm dus heb een fles water over hem leeg gegoten. Lang leve het trailvest met 2x500ml flessen!! Over gegaan op 30sec rennen en 30sec wandelen. Na een km vroeg hij of we naar de minuut konden gaan, heb hem voorop laten gaan. Ineens tempo er in (nog 2km naar huis) dus ik kwam kapot thuis aan Ooievaars! Dinsdag of woensdag doen we samen nog een intervaltraining. Hij is een goede pacer voor mij
Laatste dagen niet gelopen, want te warm. Had er geen zin in vandaag, maar had nog niet veel gelopen deze week, dus toch maar op pad. 5 minuten inlopen, 6 x 3 minuten snel met 2 minuten wandelen en 5 minuten uitlopen. De 3 minuten gingen boven verwachting. Zelfs de 5.05 aangetikt. Gemiddeld zal het rond 5.30 uitgekomen zijn. Viel dus niet tegen.
Mijn wedstrijdje was vorige week ook afgelast vanwege de warmte.. jammer! Komend weekend een nieuwe poging. Laatst een cadeaubon van 40 euro gewonnen bij een 5k klassement, dat was wel leuk. Ik train toch door ondanks de warmte, leer je gelijk comfortabel te worden in het oncomfortabele. Al liep het zaterdag echt beroerd door de warmte, maar goed, toch 15km in de benen.
Ik ben ook weer een aantal keer geweest afgelopen week. Ik raak de warmte altijd goed kwijt, dus behalve een iets hogere hartslag gaat het wel. Gisteren 7km gelopen, deze week ga ik naar de 8km toewerken.
Niet mee eens. Ik ga echt niet met 30 graden hardlopen. Mijn lijf werkt dan echt niet mee. Hoge hartslag, benauwd. Is voor mijn lijf echt niet gezond. 15 km, ik red dan hooguit een km. Ik vind het echt heel persoonlijk. Mij lukt het niet, anderen misschien wel.