hallo dames, ik had een vraagje me vriend en ik hebben besloten om te beginnen zwanger te worden van ons 1ste kindje. Nou ben ik al 15 jaar vegetarier dat betekend voor mij geen vis vlees of gevogelte. Ik slik nu sinds een maand of 2 biergist pillen en vitamine pillen. Sinds 1 maandje ook foliumzuur erbij. Nu hebben sommige mensen zoiets van nu moet je wel vlees eten anders mist je kindje alle belangrijke bouwstoffen nu is mijn vraag is dit zo of zijn er andere dingen om in te nemen. Kijk als het om de gezondheid van ons toekomstig kindje zal gaan zal ik ook al is het tegen alles in waar ik voor sta alles doen, Wat is jullie ervarring hier in alvast bedankt, Melanie
Dit vond ik op zwangerstraks.nl: Vegetarisch zwanger worden Als je vegetarisch eet, kun je dat rustig blijven doen, mits je erop let dat je voldoende hoogwaardige eiwitten én vitamine B12 binnenkrijgt. Wanneer je vlees vervangt door ruime hoeveelheden kaas, ei of andere zuivelproducten, hoef je je over daarover geen zorgen te maken. Maar neem je alleen plantaardige eiwitbronnen, dan moet je erbij nadenken. Om aan hoogwaardige eiwitten te komen, moet je peulvruchten sojaproducten, erwten, bonen eten in combinatie met een royale portie volkoren granen, zoals (rogge)brood, rijst of pasta. Zuivelproducten voldoen ook. Alleen door de combinatie kom je aan de juiste aminozuren: de bouwstenen van eiwitten. Gebruik je weinig dierlijke voeding, let dan op of je voldoende vitamine B12 binnenkrijgt. Twijfel je of je een tekort hebt, vraag dan de huisarts voorafgaand aan de zwangerschap om een vitamine B12-bepaling te laten verrichten of neem voedingssuplementen. Let als vegetariër ook op voldoende kalk (calcium). Dat zit in zuivel, in stevige groene groenten zoals broccoli, prei, raapstelen, peterselie, (boeren)kool, waterkers, maar ook in sesamzaad, tofu, peulvruchten, noten, volle granen en zeewier. Deze kalkbronnen zijn tevens goede ijzerleveranciers óók belangrijk voor vegetariërs. Dus volgens mij is er geen probleem als je maar aan al die andere dingen denkt! Succes!
hoi hoi, ik denk dat het niet veel uitmaakt, je slikt al vitamine pillen en in veel groente en fruit zitten ook de bouwstoffen die je nodig hebt. En die bouwstoffen zitten vast ook in de vleesvervangers. En het lijkt me dat zuivel ook erg goed is, en dat krijg je vast ook wel? ik ben geen expert hoor, maar hoop dat je er wel wat aan hebt zelf heb ik er helaas geen ervaring mee. succes met zwanger worden liefs jannie
Ik ben al meer dan 10 jaar vegetarier en ik heb voor het moment een gezonde dochter en de 2 de is in de maak Mijn bloed word regelmatig gecontroleerd en in die 10 jaar tijd heb ik nog maar 1 keer een beetje ijzer te kort gehad. Toen ik net zwanger was van Elena heeft de gynaecoloog me gewoon aangeraden om vitamines voor zwangere vrouwen te nemen. ook goed gevarieerd eten zodat je alles binnenkrijgt. maar het is helemaal geen probleem hoor
dank julllie wel voor de snelle reacties zo ie zo word mijn bloed regelmatig getest omdat ik soms snel moe en duizelig ben maar in al die 15 jaar was alles gewoon perfect. Ik eet veel kaas en eiren melk kan ik niet tegen . Ook eet ik elke dag wel sla enz. Maarja ook al kan ik nog zo gezond zijn mijn mama at wel vlees toen ik ontwikkeld werd en ik wil niet dat mijn kindje door mijn voedingskeuze onderontwikkeld blijft. Ik zal dus zeker me bloed laten testen om te kijken of me b12 goed is.
Denk je er wel om dat je alleen de multivitamine slikt die geschikt zijn voor rondom de zwangerschap, anders krijg je teveel vitamine A binnen. Hierin zit ook foliumzuur, dus dat extra pilletje is dan weer overbodig. Misschien overbodige informatie
Hai, hier nog een vegetariër die graag mama wil worden. Ik ben ook aan het rondkijken geweest en wat ik eruit opmaak is dat als je zorgt voor goede vleesvervangers en een multivitamine, je prima zit. Ik ben er voor mezelf wat minder secuur op, m'n lijf geeft meestal zelf wel aan als er extra behoefte is aan bijv noten of peulvruchten, maar ben er nu ietsje bewuster mee bezig. Heb jij trouwens al bedacht of je je kindje wel vlees wilt geven? Mijn man is vleeseter en ik kook altijd wel 2 potjes: vega en vlees. Dat wil ik ons kindje beiden aanbieden, ben wel heel benieuwd waar de voorkeur naar uit zal gaan. Zelf scheen ik als baby al niet gek op vlees te zijn geweest en dat zit wel in de genen: beide zussen zijn ook vegetariër geworden terwijl we allemaal opgevoed zijn met vlees.
Elena krijgt ook vlees maar ook vleesvervangers,tofu... ik maak voor mezelf vega en vlees voor men man.Elena krijgt gewoon van beide Ik vind toch dat ik dat Elena moet geven voor haar 'gezondheid'.als ze later beslist om geen vlees meer te eten is dat ook goed voor mij,maar ik vind dat ze zelf die keuze moet maken. mijn man is een echte vleeseter dus we zien wel
Hier ook vegetariër, maar ik heb er geen moment over nagedacht om tijdens de zwangerschap wel vlees enz te gaan eten. Onze zoon krijgt wat wij eten: dat is meestal vega en soms vis of vlees van papa's bord. Succes!
ik vind dat een kind zelf later mag bepalen wat het eet. mijn vriend eet wel vlees en ik was tot mijn pubertijd ook een echte vlees eter maar mijn liefde naar dieren toe was groter. Dus ik zal mijn kindje later niks ontnemen en ook op het kdv alles laten eten. Ook hebben kinderen de bouwstoffen nodig wat in vlees zit, maar het allerbelangrijste vind ik gewoon dat een kind een eigen indentiteit heeft en zelf beslissingen zal moeten kunnen nemen.
Mooi gezegd. Wat dat betreft ben ik blij dat mijn man wel vlees eet, dan kan een kind zelf een smaak ontwikkelen aan de hand van wat ie proeft. Ik heb er zelf altijd van gebaald dat ik geen vegetariër mocht worden toen ik nog bij mn ouders woonde (snap het wel een klein beetje: ben de oudste, goed voorbeeld geven blabla), dat wil ik zelf graag anders doen.
ik was ook de oudste thuis maar mijn moeder liet mij ook in me waarde kookte ook apart voor mij En ik wil dat respect later ook aan mijn kids doorgeven. Maar nu wil ik me lichaam perfect voorbereiden voor een kleintje en doe alles wat daarvoor nodig is vandaar mijn vraagjes