Ik heb heel veel moeite met dingen loslaten, ik heb daar eigenlijk heel veel last van. Mijn emotie (gevoel), wint vaak van mijn verstand, ik ben nu zover dat ik dat zo ontzettend zat ben en wil leren LOSLATEN, kan iemand me een beetje op weg hielpen? Een boek, een programma of een andere tip? Gr. Cellie.
Hmmm... daar ben ik ook wel benieuwd naar of dat kan....? Heb zelf ook de grootste moeite om dingen los te laten. Je sleept vaak zo veel onnodige bagage mee, terwijl dat helemaal niet hoeft (ja ja, cellie, dit zul je herkennen! Dat is namelijk wat het VERSTAND zegt) Maar je gevoel, denkt daar toch écht anders over... Moeilijk, moeilijk, moeilijk...
Ook mijn verstand weet het allemaal zo goed en als ik die eens zou volgen dan zou ik een stuk minder zorgen/problemen/verdriet hebben. Maar ja..idd, dat gevoel he..die verpest het altijd voor me. Was gevoel maar tastbaar, dan kon je m zo ff neerhoeken als het weer eens in je weg stond. Ik lees dus mee! Groetjes Jessy
http://www.bol.com/imgbase0/large/BOOKCOVER/FC/9/0/3/2/5/9032510045.gif in dit boek worden simpele en doeltreffende strategieen beschreven. o.a. door dingen die je moeilijk vind een heel andere emotionele lading te geven. het werkt echt! (eigen ervaring) het boek gaat overigens wel over meer dingen dan loslaten alleen, eigenlijk is het een heel simpel doeltreffend boek om erachter te komen wat je echt wilt met je leven, en hoe je dat kunt realiseren
Ik ben hiermee bezig en ik ben (na 3 behandelingen) best positief. Het hangt ook een beetje af van wat je los wilt laten denk ik. Somatic Experiencing SHOCK- EN TRAUMA-THERAPIE (Somatic Experiencing®) Uitleg: Wat houdt Somatic Experiencing® in? Bij deze therapie gaat het om reacties en spontane bewegingen van je lichaam die geheel buiten het denken en voelen omgaan. Want eigenlijk weet jouw lichaam perfect wat goed voor je is. Trauma associëren we vooral met ingrijpende gebeurtenissen als een zwaar ongeluk of misbruik. Het kan echter ook zijn veroorzaakt doordat je als kind lang in het ziekenhuis hebt gelegen. Kenmerkend is dat de situatie je overweldigde. In zon geval raakt je verlamt en de energie bevriest in je lijf. Doordat de energie geen uitweg vindt, gaat het lichaam compenseren. Meestal in de vorm van gedachten en gedrag, maar het kan ook leiden tot lichamelijke klachten die onze vrijheid in de weg staan, die ons dus beperken. Voor wie is Somatic Experiencing® geschikt? Als je een van de hierna genoemde situaties herkent zou je baat kunnen hebben bij Somatic-Experiencing je hebt moeite om een ingrijpende gebeurtenis te verwerken (verlies van een diebare, een scheiding, sexueel misbruik, verkrachting, incest, ongeval, mishandeling, ingrijpende diagnose over een ziekte, etc.) je loopt rond met een overladen zenuwstelsel, bent snel geïrriteerd je bent getuige geweest van een ernstige gebeurtenis je hebt ervaringen gehad met fysieke verwondingen (operaties, verdoving, verbranding, vergiftiging, hoofdverwonding, auto-ongeluk etc.) etc. Waaom kan Somatic Experiencing® (SE) een goede aanpak zijn? Somatic Experiencing® is specifiek ontwikkeld voor shock en trauma; SE is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de neuro-biologie en werkt daar waar trauma in het zenuwstelsel zit; het trauma hoeft niet steeds opnieuw verteld (en herbeleefd) te worden. SE wordt met goede resultaten in 12 landen toegepast. «Trauma is geen psychologisch, maar in de eerste plaats een biologisch verschijnsel. Door de taal van ons lichaam te leren spreken kunnen we ons lichaam helpen zichzelf te genezen.» «Trauma zit niet in de gebeurtenis, trauma zit in het zenuwstelsel.» «Traumatherapie werkt met het effect van trauma en niet met de (her) beleving van de traumatische gebeurtenis zelf. » Hoe werk ik met Somatic Experiencing®? Heling van shock en trauma werkt via het lichaam. Met andere woorden : het gaat om de informatie die in het lichaam is opgeslagen, om je reflexen, je onwillekeurige bewegingen, de bewegingen waarvan je je niet bewust bent. In deze therapie volg je de bewegingen die het lichaam maakt, bijvoorbeeld als je aan ruzie van je ouders denkt, wat gebeurt er in je lichaam : het kan buikpijn zijn, je adem inhouden of verstijfde schouders en nek. Vaak is het vreemd om je dit te realiseren. Net als in het echte leven als je iets naars hebt meegemaakt, moet je er rustig van bijkomen; zo is het in deze therapie ook. Je moet bijkomen van deze lichamelijke gewaarwordingen en je gedachten erbij. Dit laatste is heel belangrijk, want anders voel je je overspoeld en is het net of je het allemaal nog eens meemaakt. Alleen vertellen werkt niet. Het lichaam is hier het belangrijkste. Deze therapie is een zeer zachte, accepterende en ondersteunende methode.
ik heb het anders gedaan ... ook ik kon niks los laten en zadelde mezelf met alle zorgen en problemen van andere op... nachten lag ik te prakkezeren hoe het anders kon en tja dat hou je niet vol ! vooral als je er zelf nog meer moeite voor doet dan een ander uiteindelijk ik kon het niet meer aan heb het besluit genomen dat ik zo niet door wilde gaan want ik ben nog niet eens op de helft van mijn leven .... werk .. vrienden.. ouders... familie... bla bla bla ik ben naar de dokter gegaan en heb aangegeven dat het genoeg was zo en dat ik er zelf anders nog wat van zou krijgen ik ben gaan praten bij een psycholoog en heb er alles uitgegooid waar ik last van had en handvaten gekregen hoe ik het anders kon doen.. hoe simpel het soms ook was ! en het heeft dus echt gewerkt ........... ik kan het nu wel ! ik heb ook het boek "niet morgen maar nu" gelezen en dit legt uit dat wat er ook is je jezelf er lekker druk om kan maken maar het dingen uiteindelijk niet veranderd en je op somige dingen geen invloed hebt of soms ook niet moet hebben geloof me ik heb mijn portie elende wel gehad maar ben er nu wel sterk en goed bovenuit kan ook eindelijk |NEEEEEEEEEEEEEEEEEEE zeggen wat is dat zalig zeg !
Herkenbaar...kon eerst ook niet loslaten maar na jaren eindelijk wel,en hoe dat gekomen is...? Ben anders gaan denken en dat is een heel proces geweest. Maar hoe&wat dat weet ik niet eens meer.In elk geval is het een hele bevrijding geweest.
Het is soms gewoon heel moeilijk om dingen los te laten! Volgens mij is het belangrijk om iets te accepteren om het los te kunnen laten. Dat je accepteert dat je iets voor je kiezen krijgt. Gelovige mensen zeggen wel eens dat god jou alleen geeft wat je aan kunt. En hoewel ik niet gelovig ben, vind ik het toch een mooi gegeven wat wel steeds in mijn gedachten opduikt als ik het moeilijk heb. Dat geeft me een sterk gevoel, zo van 'ik kan dit dragen, anders zou ik dit niet krijgen.' Vaak heeft iets los kunnen laten ook wat tijd nodig. Je moet je kennelijk eerst beseffen dat je misschien geen controle op de situatie hebt. Maar het hangt er ook wel van af waar het om gaat. Wat heeft het je in het verleden opgeleverd om vast te houden aan dingen die je niet kon veranderen?
Wat mij heel erg geholpen heeft is een verandering van denken... Niet meer piekeren, maar denken : "kan ik er iets aan veranderen? Zo ja, hoe? En zo nee.... Dan ga ik me er niet meer druk over maken" Klinkt heel simpel, dat weet ik... Het heeft ook heel wat tijd gekost om anders te gaan denken. Heel veel succes, ik weet hoe moeilijk het is. En het is niet zo dat ik nu niet meer pieker, maar ik kan er wel veel beter mee omgaan, het kost me geen nachtrust meer. Ik kan nu de knop omzetten als ik in bed lig...
Loslaten wat niet gelukkig maakt. (sorry auteur vergeten) Niet morgen, maar nu - Dr. Wayne Dyer. Dat laatste boek heb ik denk ik wel vier keer gelezen. Daarnaast blijft het iets wat je zelf moet doen en willen doen. Succes.
paar consulten bij een psycholoog die je r.e.t. therapie geeft. hierbij leer je je verstand en je gevoel in evenwicht te krijgen, want het blijkt toch vaak dat je door je gedachten je gevoel verkeerd beinvloed. Heeft mij behoorlijk geholpen. Maar het blijft een puntje waar je altijd aan zal moeten blijven werken. maar ja dat is het leven... toch?
ik heb afscheid genomen van alles wat negatieve gedachten bij mij opbrengt, en concentreer me nu alleen op wat ik wil en niet op wat ik niet wil, dus niet op dingen uit mijn verleden. het werkt tot nu toe heel goed. als ik neig om weer negatief te denken, kijk ik naar mijn bedel (voor mij een teken van verandering in denken, een reminder) en weet ik dat ik weer een wending aan mijn denken moet geven. bijven hangen in het verleden betekent ook dat je verleden blijft leven..
Ik had ook enorme moeite om alles wat er in mijn verleden is gebeurd af te sluiten.Ik bleef zeg maar teveel hangen en keek niet verder dan dat. Ik heb ervoor gekozen om via het Bureau Toegepaste Sociale Wetenschappen(BTSW) een praktische therapie sessie te gaan doen.Die bestond uit 2 dagen.Ze heben me geleerd om mijn eigen grenzen op te zoeken,hoe ik mijn oude denkwijze kon stoppen en hoe ik er een geheel nieuwe denkwijze ervoor terug kon zetten.Die was er vooral op gericht om al het positieve uit het leven te halen en dat op de eerste plek te zetten.Ik heb er echt enorm veel aan gehad.Wat mij betreft een absolute aanrader!Ik ben nu een stuk zekerder van mezelf,en wat nog belangrijker is;ik kan mezelf een halt toeroepen op het moment dat ik weer een keer terugval in mijn oude denkpatroon.Doen dus!
hier net als lianne R.E.T therapie gehad (ik nam de bagage van mij vader en broer mee, en had het met mezelf al zwaar genoeg)
Dat R.E.T ook, wat ik me afvraag, gekke vraag misschien, hoe kom je terecht bij 'zo' iemand die dat 'geeft' ?
ik heb zelf heel veel aan het volgende boek gehad: Je kunt je leven helen, deze is van Louise L. Hay. af en toe als ik in een dip zit lees ik hem nog even door (of alleen bepaalde hoofdstukken)
aanrader: lees "r.e.t. je eigen leven" (of zonder "eigen" weet niet zeker) Is van ene Verhulst als ik het me goed herinner. Niet duur boekje, verkrijgbaar bij bol.com, heb ik zelf wel wat aan gehad
Oooh, ik zou ook wel eens een paar dingen los willen laten. Het liefste nog één bepaald persoon... en dan wel boven een afgrond... Ik ga meteen die boeken eens bekijken, want ik heb het hard nodig.