hoi allemaal! werk nu fulltime op een vmbo school en heb vandaag te horen gekregen dat ik stress moet vermijden i.v.m met (standaard) hoge bloeddruk.. haha.. da's makkelijk praten! Wie heeft er tips?
hoi, Ik werk in het basisonderwijs in de bovenbouw. Stress vermijden in het onderwijs.....Haha! Misschien alle kinderen de klas uit sturen? Succes! Manytroubles
Dag Anael, Leuk dat je ook in het VMBO werkt! Ik werk er al 11 jaar met veel plezier en zonder stress. Je kunt op je werk veel verschillende manieren bedenken om stress te vermijden. Eerst moet je voor jezelf op een rijtje zetten wat jou stress bezorgt. Zijn het de leerlingen, de collega's, de vergaderingen of het werk zelf? Pas als je dat weet kun je voor jezelf naar oplossingen zoeken. Een algemene oplossing is er niet. Ik heb wel een aantal tips: 1. Zorg ervoor dat je kunt delegeren. Je moet niet alles zelf willen doen (ook kun je het zelf beter). Als een ander een taak van je overneemt, moet je niet te kritisch zijn over het resultaat. Dat is moeilijk, maar toch. 2. Zorg dat je je tijd goed indeelt. Denk niet: "Dit proefwerk moet morgen hoe dan ook zijn nagekeken". Neem gewoon de twee werkweken die er voor staan. Is het eerder klaar? Mooi! Zo niet? Pech. 3. Zorg er ook voor dat je je werk niet te veel "naar huis" neemt. Werk is werk en daar moet het ook blijven. Natuurlijk kom je vaak zaken tegen die je zorgen baren. Er zijn genoeg leerlingen met problemen en je kunt ze alleen helpen door er afstand van te nemen. Geef de leerlingen niet je persoonlijke telefoonnummer ed. Daar ben je niet voor. Neem afstand! Ik kan dit uit eigen ervaring zeggen, want ik vloog ook om 3 uur 's nachts naar het politiebureau om een kind uit de sores te helpen. 4. Denk niet dat je onmisbaar bent. Ook wil de school dat doen voorkomen. Je bent niet onmisbaar. Ze hebben het jaren zonder jou gedaan en dat kunnen ze nog. Natuurlijk ligt je hart waarschijnlijk bij de school en zijn perikelen. Maar het is oneerlijk dat jij je uit je naad zou werken voor deze school terwijl je er "niets" voor terug krijgt. Er zijn genoeg collega's die minder dan jij doen en meer betaald krijgen. Nou dat was het wel zo'n beetje. Waarschijnlijk ben ik een boel vergeten. Maar misschien heb je er wat aan. X Nancy
super bedankt Nancy voor de tips.. Op dit moment heb ik sowieso al geregeld dat ik onze vergadermiddag laat vallen, we zitten namelijk een beetje te vergaderen om het vergaderen en dan kunnen ze idd wel zonder me. Moest gewoon een beetje los laten dat alles perfect moet zijn en ik beloof kinderen ook niet meer dat ik iets snel zal nakijken, want daar kom ik inderdaad mee in de knoop.. bedankt!
Ik lees even mee! Werk ook op (2) vmbo scholen (sta niet voor de klas, maar zit in de zorgstructuur) en ik heb erg veel last van de druk. Veel komt op mijn schouders te liggen, want er is simpelweg niemand anders die dit kan overnemen. Krijg het niet onder controle. Over 9 weken verlof en in die tijd moet alles geregeld zijn voor mijn gevoel. Mijn vervanger moet alles goed over kunnen nemen. Ik blijf ook langer weg ivm ouderschapsverlof en kom voor minder uren terug. Erg lastig allemaal want werk op 2 scholen (horen wel bij elkaar, maar zijn toch erg verschillend). Morgen gesprek over hoe het er bij terugkomst dan komt uit te zien. Heb het gevoel dat baas alleen aan zichzelf denkt. Ik denk erg mee, maar trek het gewoon niet meer. Er wordt steeds meer op mijn bordje gegooid. Hoe kom ik hier van af....stress is niet goed. Soms denk ik echt....ik zoek een andere baan! Gr. jille
Dag Jille, Het probleem met stress is dat je het vaak zelf op je hals haalt. Je hebt je baas laten zien dat je hard kunt werken. Dat je wellicht meer doet dan één enkel persoon zou moeten doen. Je baas denkt: Mooi, scheelt weer een extra kracht! Dit heb je een tijd lang volgehouden. Maar eigenlijk werk je boven je pet. Misschien ben je te trots om dat toe te geven. Maar nu heb je zoveel stress dat je zelfs denkt over het zoeken naar een andere baan. Ik denk niet dat dat de enige oplossing is. Als je nog niet met je baas hebt gesproken, doe dat dan. Zeg hem/haar dat het werk gewoon te veel is voor 1 persoon. Vertel hem ook dat je je werk niet goed kunt uitvoeren met zoveel tijdsdruk. Als hij/zij je je niet begrijpt, ja dan zou ik zoeken naar een andere baan. Maar meestal heeft zo'n baas het niet eens door dat je het te druk hebt. Hij hoort geen directe klachten dus denkt dat alles oke gaat. Trek dus je mond open. X Nancy
hallo, Hier nog iemand die in het onderwijs werkt, het speciaal basisonderwijs. Na mijn vorige zwangerschap heb ik geleerd dat je eerst aan jezelf moet denken en dan pas aan de rest. Dat klinkt erg egoistisch, maar ik bedoel alleen maar te zeggen, dat jij de zorg hebt vooor jezelf en je kindje. Hierbij zul je keuzes moeten maken en echt naar je eigen lijf leren luisteren. Ik deed dat de vorige keer niet, uiteindelijk kreeg ik vroegtijdige weeen en kon ik vanaf 7 maanden plat. Uiteindelijk is het na een helpp en een spoedkeizersnede wel goed gekomen, maar toch... Enkele dagen terug kwam ik erachter dat ik weer zwanger was en dus nu ga ik wel luisteren naar mezelf en moe is moe. Enne ik heb ook wat aan de tips hierboven dus bedankt allemaal! heel veel succes ! het valt niet mee, maar is uiteindelijk wel het beste...