Lag zo lekker te slapen en kreeg opeens rond 07.00 een kramp in me kuit. Als een gek geschrokken en steeds maar rondjes gelopen. Manlief vraagt wat er is is en gaat vervolgens verder slapen! Ik kan nu op me linkerbeen moeilijk staan en het doet nog zeer. Wat kan je hieraan doen en hoe kan je het voorkomen? gr. angela
De kramp in je kuit komt doordat je tijdens het slapen je tenen teveel strekt. Misschien dat je iets tegen je voeten kan leggen??? Voor nu lekker masseren, of misschien een voetenbadje ofzo? Succes!
Ja er is weinig aan te doen. Ik had het ook vaak tijdens de zwangerschap.. Doet erge pijn en daarna voelt het ook erg onprettig... Vaak word het de dag zelf al iets minder ...
Dat had ik ook. En dan midden in je slaap wakker worden met zijn verkrampte kuit. En een dag spierpijn erachteraan. Ik zette dan gelijk mijn voet tegen het voeteneind. En dan tegen de kramp in drukken. Doet wel even pijn, maar de kramp is er dan het snelst uit. Hier hielp het om wat meer melk te gaan drinken. Er wordt wel gezegd dat je kramp kunt krijgen als je te weinig calcium of magnesium binnenkrijgt. Calcium zit dus in melk, en magnesium kun je als voedingssupplement kopen. Ook wat extra beweging in de avond hielp wel. Dan heb je misschien een wat betere doorbloeding..
Melkproducten ontkalken je botten alleen maar hoor, dus dat is een fabeltje, dat dat zou helpen. Magnesium en kalk krijg je uit bepaalde groenten. Ik had voor mijn zwangerschap al vaak last van kramp in mijn kuiten 's nachts. Laatst wilde ik over een hekje stappen, daarvoor moest ik op mijn tenen gaan staan. Schiet de kramp in allebei mijn kuiten! Sta je daar met een hekje tussen je benen :x In 1 been ging het snel weg, die andere bleef lekker hangen. Ik heb een week spierpijn gehad..
Haha nou ja, als het je maar helpt toch? Ja dat van de spieren weet ik niet nee.. Sorry verkeerd begrepen
Hoi, Hier af en toe dreigende kuitkramp 's nachts, maar gelukkig kan ik het nog steeds voorkomen door mijn tenen omhoog te trekken of met mijn voeten af te zetten tegen de achterkant van mijn bed. Op zwangerschapsyoga werd de vraag laatst voorgelegd aan de lerares en zij had twee tips: Een stuk ijzer onder je bed leggen, ter hoogte van je benen. Bijvoorbeeld iets van gereedschap, een vijl of zo. Of een stuk zeep in je bed leggen, bij je benen. Ik vond het nogal zweverig allemaal, maar wie weet....het kan in ieder geval geen kwaad als je het probeert. Groetjes, Pippa
Ik heb het gevoel dat er nog een kramp op komst is. De pijn van me li-been is niet weg en kan er heel moeilijk op lopen en staan doe ik op me tenen. Dat warme voetenbad heeft niet geholpen. Een been is al pijnlijk laat staan 2 benen...pfff...
hier ook vaak kramp in mijn kuiten of voeten ik hoorde dat het helpt als je een stuk groene zeep onderin je bed legt, heb het zelf niet uitgeprobeerd.
mijn helpt het altijd te gaan staan. dan strek je je spieren en heb je eigen gewicht er op meestal binnen 2 min is het weg daarna masseeren anders blijf het pijn gevoel hangen
Ik heb het altijd wanneer ik in bed lig en me probeer uit te strekken. Sinds ik zwanger ben, heb ik het dus echt heel vaak....durf me nu niet eens meer normaal uit te strekken want dan voel ik het alweer opkomen. Als ik het heb schiet ik van de pijn overeind en weet ik me even geen houding te vinden... Het is echt geen fijn gevoel...en ik heb dan nog lang last van mijn been.
Hoi! Inderdaad wat meer melkproducten nemen, en bananen, noten en abrikozen helpen ook!! Je kunt gaan bijslikken als dat niet helpt, je moet dan 400 mg magnesium 's avonds slikken ( gewoon bij de drogist kopen). Succes!! Gr, Manon
Ik heb er ook verschrikkelijk last van en heb even gezocht op internet, google is mijn vriend! Maar als je zwanger bent, kan het ook komen door als je op je rug ligt, je kindje op bepaalde zenuwenslagaders drukt..waardoor dus die kuitkramp word veroorzaakt..dus is voor een goed doel, vervelend is het wel! Sterkte!
bij mij helpt het super om mijn hak uit te drukken in plaats van mijn tenen naar me toe te halen. de kramp is er dan gelijk uit
ik had dat ook heel erg die rot krampen!!! bij mij heeft meer water drinken geholpen en bij het uitrekken ervoor zorgen dat je je tenen naar jouw kant strekt zeg maar. meestal als je je uitrekt duw je je tenen van je af als je dat andersom doet helpt het mischien ook bij jou. ik heb er nu iig geen last meer van
Ik heb er tot nog toe geen last van, maar mijn oom die fysiotherapeut is raadde mij aan dat als ik er last van krijg een opgerolde handdoek onder het voeteneind van mijn kant van het matras te leggen (wij hebben nl geen electrische matrasbodem, anders kun je die ietsjes omhoog zetten). Hij waarschuwde me wel dat het niet te hoog moet zijn, dus geen heel dik strandlaken eronder te leggen.
Mij helpt het door mijn voet op een koude vloer te zetten, als ik die heftige krampen krijg 's nachts strompel ik naar de badkamer en ga daar een paar minuten staan.
De kramp bouwt op...heeft een hoogtepunt en zwakt vervolgens heel langzaam weer af bij mij. Heeeel vervelend gevoel.