Ben al een paar keer getergd door intense kuitkramp...niet zomaar even een kramp waarbij je je tenen naar achter trekt en deze weer langzaam wegtrekt...maar echt een 'ik schreeuw het uit van de pijn kramp'. Ik heb er zelfs dagen na nog last van. De kramp schiet er steeds in als ik me uitstrek in bed, dus dat probeer ik te voorkomen :x maar kom nu zowat de trap niet op/af.....wat is dit irritant zeg! loop echt als een oma... Ik hoorde dat magnesium tabletten helpen? Hebben mensen hier goede ervaringen mee? Of misschien nog andere tips... Thnx alvast voor de reacties!
ervaring met kuitkramp wel maar niet met de pillen. Magnesium gebruiken wij op het werk voor de ontlasting kun je na gaan. Probeer er bij het uitstrekken in bed aan te denken dat je je tenen niet naar beneden buigt dat helpt bij mij heel goed.
Bedankt voor de tip Kimmeding! hihihi...de ontlasting is ook niet al te best momenteel, dus wie weet vang ik dan wel twee vliegen in een kla
met de magnesium geen ervaring, maar je tenen echt expres naar boven toe strekken, dus niet buigen, helpt hier goed.
Hahahaha nou ja dan zou je inderdaad twee vliegen in een klap kunnen slaan. Gelukkig geen last van hier, zoals met veel dingen. Tja de kuitkramp kun je niet echt iets aan veranderen behalve inderdaad goed opletten met wat je doet. Ik ben sinds ik weet dat ik ze krijg bewust op gaan letten hoe ik me uit rek en ik heb ze niet meer gehad. Ja van de week maar toen strekte ik me uit mijn mijn nog half slapende hoofd en jawel de kramp schoot er meteen in. Heb er dan ook echt spierpijn van zo venijnig schiet ie er in zeg.
Magnesium kan wel helpen als je een te kort aan mineralen hebt (wat kramp kan veroorzaken). Genoeg drinken is ook belangrijk.
Wat wij op yoga hebben geleerd - rechtop zitten met je benen recht voor je en dan de tenen van je ene voet naar je toe en de andere van je af en dit afwisselen. Dit doe je een paar minuutjes. Bij mij werkt het!
ja, had ik ook tijdens de zwangerschap! Midden in de nacht!!!!!! Bij mij hielp veel drinken, maar het bleef wel alleen minder vaak. Sterkte!
Ben meteen aan een groot glas ranja begonnen en ga de oefening ook proberen! (ook al is dat nu behoorlijk gevoelig met die spierpijn) Bedankt voor de tips dames!
Puur water drinken werkt stukken beter dan ranja Verder is kramp tijdens zwangerschap vaak ook een tekort aan kalium + magnesium. Pillen helpen idd, maar je kan ook een of twee bananen eten. Die kuitkrampen heb ik zelf ook wanneer een paar dagen geen banaan eet. Vooral 's nachts. Vroeger sprong ik dan half slaperig overeind in bed om te stretchen tegen de muur (mijn bed is tussen 3 muren ingebouwd), maar nu is dat met mijn bekken onmogelijk. Veel magnesium/kalium binnenkrijgen dus En wisselbaden op de onderbenen voor het slapengaan.
bij mij helpt het super om ipv je tenen naar je toe te halen, je hak naar beneden uit te drukken. De kramp schiet er dan gelijk uit (om later weer terug te komen, maar dan druk ik weer mijn hak naar beneden)
Mijn kuit schiet zo in de kramp dat me dat niet eens lukt. Ik moet echt stretchen wil ik er vanaf komen.
Wat al eerder gezegd is, stretchen tegen de muur. Hakken op de grond en been strekken. Wat mijn manlief altijd doet, als de kramp weer afgezakt is, is mijn kuit warm wrijven. En dan echt heel warm. Kou op je been kan krampen verergeren. Errug fijn, als je het bloedheet hebt en onder een fan slaapt, maar goed...
Idd veel drinken ik heb er niet zoveel last van heel soms dat het even aantrekt maar niet zo erg als jij.
Ik heb precies hetzelfde!! De kuitkramp is bij mij echt niet normaal meer....hoef me maar een beetje uit te strekken in bed en hoppa....kuitkramp! En geloof me, de pijn is dan zo heftig dat ik gewoon niks meer kan. En tenen strekken helpt bij mij echt niet. Vreselijk gewoon! Het schijnt erbij te horen (de baby drukt op bepaalde zenuwen), maar vervelend is het zeker!
Ik heb er ook al 3 weken last van, alleen 's nachts. Dan schiet het er zo opeens in... Eerder kon ik zelf mijn tenen wel even naar me toe strekken, maar dat gaat niet zo makkelijk meer, dus maak ik mijn man (soms schreeuwend) wakker en als hij mijn tenen naar me toe trekt gaat het snel over. Heb ook sinds gisteren sunlight zeep onder mijn matras bij het voeteneind gelegd en van de verloskundige heb ik een drankje meegekregen. Salus Magnesiumdrank. Dat is op homeopatische basis, dus dat is verder helemaal niet slecht voor je, is ook speciaal juist voor zwangeren. Elke dag 20 ml drinken. Nou ja, baat het niet, schaadt het niet toch? Kijken of het gaat werken met het zeep en drankje!