Dames, Ik wil graag de kilo's van de zwangerschap kwijt en vraag me af welk dieet jullie het beste is bevallen. Allereerst wil ik melden dat ik mij vandaag heb ingeschreven bij de sportschool, wat ik al leuk vind om te doen. Ook wil ik geen dieet waar je eerst vanalles voor moet aanschaffen (shakes enzo) maar op nomale voeding gebasseerd is. Wie oh wie kan mij helpen?
Ik had inmiddels 20 reacties met Sonja Bakker verwacht ... Wil gewoon weten welke andere opties er zijn.. Maar niemand weet het?
sorry kan je alleen het advies geven voor SB Ben zelf in de periode sept2007 tot aug 2008 30 kilo afgevallen met Sonja. Helaas ben ik na de MK in febr wat kilo's aan gekomen doordat ik weer verviel in mijn oude patroon (verdriet weg eten) Tja en daar helpt dan geen dieet tegen. Nu haal ik niks te snoepen meer in huis en moet er dus echt de deur voor uit als ik wat wil hebben. Dat scheelt al een hoop verder weinig koffie veel groene thee en water. veel salade. ach gezonde voeding en wel je tussen doortjes nemen. al is het een stukje fruit. echt het helpt
Calorieën tellen werkt voor mij het beste. (En geloof me, ik heb heel veel dingen uitgeprobeerd.)Je moet je dan wel even verdiepen in de verschillende producten en calorieen. Daar is wel een goed boekje voor. Op die manier kun je alles eten (en hoef je niet aan de dure, vieze maaltijdvervangers/ shakes, waardoor de kans groot is dat je na het dieet in je oude patroon vervalt. Een normale vrouw heeft gemiddeld 2000 kcal. nodig. Ga je daar 500 onder zitten, val je gemiddeld een pond per week af. Neem nooit minder dan 1200 tot 1500 kcal. Is ongezond en een crashdieet. Sonja Bakker raad ik echt af: dat is ook een crashdieet. Val je snel af, maar je hele stofwisseling naar de sodemieter. Een beetje extra beweging erbij werkt ook super en je voelt je veel fitter door. Hoeft echt niet extreem 3x per week naar de sportschool hoor. Stukje wandelen ofzo, of de schoonmaakster afschaffen en zelf je huishoudelijk werk doen, verbrand je ook veel kcal. Heb zelf in hetverleden flink last gehad van het jojo-effect afgelopen jaren. Door veel te streng te lijnen met periodes. Geluukig heb ik nu al maanden een gezond, stabiel gewicht. Doordat mijn lichaam krijgt wat het nodig heeften niet in de "spaarstand" schiet door crashdieten.
klinkt stom maar gezond eten, veel groentes geen sausjes e.d. en min. half uur per dag bewegen! Daarmee benk al bijna 5 kilo kwijt! Suc6!
calorieentellen!! bij mij werkt dat het beste ben ik na mijn zwangerschap 30 kg mee afgevallen. Ik wil er nu nog wel 2-4 kg af maar op zich ben ik tevreden. Het gewicht wat ik vroeger had krijg ik nooit meer terug, maar ja 2x 30 kg bij komen in de zwangerschap dat is ook erg veel en zie het er maar af te krijgen :S sporten doe ik niet behalve WII en veel wandelen.
Gezond eten doe ik al. Ik eet meestal rijst met vis of kip en groenten.. Fruit en brood voor ontbijt en lunch maar dan minder brood als hiervoor. En ik drink 3 liter water op een dag. Ik val er gewoon niks mee af! Met calorieen tellen moet je ook alles wegen toch?
Bewegen en zo rond de 1500-2000 caloriën eten.. Niet te veel fruit ivm suikers.. Te veel water is ook niet goed. Ww.. vind ik een goed "dieet"
Ik stem ook voor de Weight Watchers. Heb dit in het verleden al eens gedaan en ben toen 16 kg afgevallen in 3 maanden tijd. Je kunt alles blijven eten... wel zo gemakkelijk. Hier ga ik na de zwangerschap weer mee beginnen...
Ik snap ook niet waarom iedereen zo weg is van die vreselijke sonja bakker met haar gare boeken...Volgens mij is het idd zoals iemand hier al zei vreselijk ongezond dieet. Ik denk dat het beste is gewoon weer lekker gaan bewegen en gezond eten en ik vraag met trouwens wel af of 3 liter water niet een beetje overdreven is.. Ik val niet snel af maar gewoon normaal en drink gewoon ook sapjes enzo,eet normaal geen snoep af en toe tussendoortje. Ik denk ook voor de dames die weer aan het werk gaan dat dat ook al scheelt dan beweeg je misschien ook weer meer en anders dan de hele dag thuis zitten
Bewegen gaat komen, heb me ingeschreven bij een sportschool en ga deze week beginnen. 3 Liter water drink ik eigenlijk sinds ik veel vocht vast hield. Maar als ik wat anders drink (sap ofzo) dan drink ik er echt geen 3 liter bij hoor. Maar ik ben van mezelf wel een water drinker dus vaak is die 3 liter water het enige wat ik drink. Het gezond eten en niet snoepen werkt totaal nog niet hier. Ik was een paar kilo afgevallen in de afgelopen 3 weken, maar nu het warm is... boem... 5 kilo vocht erbij. (IN 1 DAG!!!) Ik wordt er schijtziek van :x
helaas wil je geen zakjes en zo aanschaffen maar anders had ik een prima dieet voor je www.hippro.nl sinds half april ben ik nu al 20 kg kwijt het is eiwitrijk en koolhydraat arm, erica terpstra heeft het ook gedaan, heb er geen honger bij en je mag ook nog wat bij de koffie of thee en zelfs zijn er nootjes in het programmma het opbouwen naar normaal eten gaat heel langzaam aan niet dat ik daar al in zit hoor maar wel bijna. een ander dieet kan ik je niet geven sb vond ik niets hielt ik honger, WW kon ik hier niet volgen ja via internet maar wil een stok achter de deur hebben en dus naar iemand toe. maar suc6 met de strijd
Ik wil het niet al te drastisch aanpakken. Zo zwaar ben ik namelijk niet. En ik weet dat ik veel kilo's kwijt ga raken met fitness. Ik heb dat eerder gedaan, en raakte 15 kilo kwijt in een half jaar. En toen had ik niet eens overgewicht maar ging van bmi 25 naar bmi 20. Maar als ik ga dieten dan wel het liefst met zo'n cursus. Dan heb je iemand die je controleerd en kan je ergens terecht met vragen. Ook wordt er dan een programma op maat gemaakt zeg maar. Als ik er 10% mee af kan vallen vind ik het geweldig.
Maar 70 euro per week uitgeven voor een dieet??? Nee mij niet gezien.. Is wel erg drastisch vind ik hoor.