Hai, Wie is bekend met Bikram Yoga tijdens het eerste trimester? Bikram yoga is een serie van 26 klassieke yoga houdingen (asanas) waarbij het hele lichaam in 90 minuten onder handen wordt genomen. Deze houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend in een verwarmde ruimte (38-40 graden Celcius). Ik doe het al een aantal jaar redelijk regelmatig en zou het graag nu tijdens zwangerschap weer willen doen, maar hoor wisselende verhalen over bloodstelling aan warmte tijdens zwangerschap. Iemand ervaringen mee? gr.suzie
Hai Suzie, Ik zit met precies hetzelfde. Ik deed bikram yoga zeker vier keer per week maar toen ik er achterkwam dat ik zwanger ben ben ik in een keer gestopt. Ik mis het wel. Ik zag in de les ook vaak zwangere vrouwen staan. Ik zit er nu zelf aan te denken weer te beginnen als ik over de veilige drie maanden ben. Ik hoorde van een vriendin dat je bijvoorbeeld ook niet in de sauna mag als je net zwanger bent. Misschien moeten we het aan de bikram docenten vragen? Ik ben ook heel benieuwd of er meer bekend is over wat kan en wat niet qua hitte en beweging. Misschien dat iemand anders dat weet?
he maanopkomst! Wat leuk dat jij ook aan bikram doet. ja ik heb het hier en daar na gevraagd en kreeg wisselende antwoorden. feit is dat het niet zeker is of het schadelijk is, maar dat hoge temperaturen de groei van organen wel kunnen schaden, maar niet duidelijk of dat temperaturen van buitenaf of alleen van binnenuit, dus als je bv koorts hebt, is. Maar uit veiligheid doe ik het nu ook maar niet, heb wel gister het zelf met het bikram boek, wat ik heb, gedaan. Voelde heel goed. Maar ik wacht met naar de studio gaan nog even tot zeker na de eerste echo denk ik (8wek) en dan vraag ik het aan de gyn. Anders ga ik met 12 weken weer beginnen. Toevallig heb ik nu een boekje over zwangerschap (hoe werkt mijn zwangerschap) waarin er iets specifiek over bikram geschreven wordt, er wordt gezegd dat het lichaam in eerste trimester niet warmer dan 38,9 mag worden en in de studio wordt het 40 graden, dus kan het riskant zijn voor je eigen lichaamstemperatuur. Maar mijn docent in de studio zegt dat je basale temperatuur niet veranderd, aangezien je zweet en zo je temperatuur stabiel houdt. Maar goed, ik durf toch het risico niet te nemen dus doe nu maar gewoon bikram thuis en ga over zeven weken weer beginnen.. Nou, heel verhaal Jij heel veel geluk en goede gezondheid deze zwangerschap! Heb je de eerste echo al gehad? gr. suzie