Hey dames wie heeft dit probleem ook en heeft DE TIP wat helpt. Ben nu 29 weken zwanger en heb sinds een aantal weken voornamelijk 's nachts last van kramp in me kuiten. Schijnt een bekend kwaaltje te zijn van de zwangerschap, maar het doet soms echt pijn. De pijn/kramp zit in heel me kuit en trekt door naar me tenen. Wat helpt om de kramp zo snel mogelijk eruit te krijgen? Ik slaap al met zo'n voedingskussen en ik heb ooit eens gehoord dat als je kramp hebt je je voet plat op een koude vloer moet zetten maar dat werkt ook niet echt....
ik lees mee, heb er nu sinds kort ook last van. AU! Ik wordt er wakker van 's nachts en dan strek ik meteen mijn been, en meestal gaat het eruit. Maar soms duurt het even en doet echt pijn!
bij kramp kan je zink-tabletten nemen, heb het zelf nog niet gehad, maar hoorde dat iemand dat had gebruikt en helemaal geen last meer heeft gehad!
om de kramp uit je been te krijgen; been strekken en de tenen naar je toe trekken. om kramp te voorkomen; voor het slapen gaan 10 minuutjes met de benen tegen de muur liggen en eventueel stevig masseren (handen om je enkel en dan stevig naar beneden wrijven) hierdoor gaat het overtollige bloed en vocht richting hart! En 's nachts eventueel het voeteneinde iets omhoog zetten zodat de doorbloeding beter blijft (juist door de ophoping van bloed/vocht in je kuiten schijn je kramp te krijgen) Bij mij helpt het erg goed, ook tegen rusteloze benen!
Ik heb ergens gehoord dat bananen eten kuitkrampen ook helpt voorkomen. Ik weet niet of het waar is, heb er tot nu toe nog geen last van gehad.
Bij zwangerschapsgym heb ik geleerd dat je (om kramp te voorkomen) vóór je gaat slapen op je rug moet gaan liggen met 1 knie gebogen. Je legt dan je enkel van je andere been op je knie en dan maak je 25 rondjes de ene kant op en 25 de andere kant op. Daarna doe je hetzelfde met je andere been. Daarna moet je dan niet meer gaan lopen, dus eerst plassen en dan die oefening Als je kramp hebt, kan je het beste je benen strekken en je tenen naar je neus strekken. Bij mij helpt een lekkere kuitmassage 's avonds ook heel goed tegen kramp. M'n mannetje is dus lekker iedere avond de pineut. En baat het niet, dan is het in ieder geval erg lekker!
hier in zwitserland krijg je vanaf ongeveer de 20e week magnesium poeder van je dokter. helpt erg goed tegen kramp. had bij mijn vorige zwangerschap bijna nooit kramp,en nu ook nog niet gehad.
Heb er ook erg veel last van, maar sinds de verloskundige de tip gaf om 's nachts je sokken aan te houden is het echt ongeveer over! Dat is het proberen waard toch?
Het schijnt dat wanneer je, je benen schuin omhoog legt (dus een kussen onder je voeten), de doorbloeding in je kuiten beter is. En je zo dus geen kramp krijgt. Succes, weet hoe vervelend het is.. ik merk er 's nachts niet zo veel van.. maar heb dan 's ochtends vreselijke spierpijn in mn kuit