mijn menuutje O: 2 crackers met 1 plakje kaas T: water L: 3 donker boterhammen, 2 met kaas 1 met smeerkaas T: appel en water A: aardappelpuree, ewrten/wortelen en schnitzel T: water kom daarmee op 965 calorieen
@Melanie, komt helemaal goed meid! @JMiS, welkom en succes met je schema! @Kimmetje, streep eronder en verder gaan. @Dani, balen dat ze het niet gedaan hebben maar daar zullen ze goede redenen voor hebben. En goede tips van die persoon, succes ermee! @Hier mijn lunch achter de kiezen. Bijna tijd voor mijn ts, zo en nu verder gaan met de was pfff. Kleine ligt gelukkig op bed dus rust in huis...
oh het gaat zowaar goed deze eerste dag van mij hahaha heb vanmorgen 2 pistoletjes op ( had geen brood meer in huis hihih) 1 met kaas 1 ligt smeerkaas tussen door een appel luch kommetje cornpof's met melk en al 1,5 liter water ( das echt het probeem voor mij drinken !)
Ik heb zin in lekkers!!!!!! Pfffff haha heb gewoon zin om me misselijk te eten maar ja daar schiet je niks mee op he!!!! Heb zin in een Toblererone en van die heerlijke schuimblokjes die hebben ze nu in het klein in een zakje zitten jam jam!!!
Jeetje, hoe houden jullie het vol op eet-schema's met minder dan 1000Kcal ??? Ik moet echt meer hebben, zeker op het werk. Ik ontbijt met 2 bruine boterhammen, een plakje ontbijtkoek en een glas Optimel. Rond 10:00 een appel. Tegen de pauze heb ik echt trek en neem ik twee bruine boterhammen, een bakje magere yoghurt, een stuk fruit en een glas water. Tussendoor een blikje Cola-Light 's Avonds meestal iets van verse groenten, rijst en vis of vlees. Na het avondeten neem ik dan alleen nog Cola-Light of water met KC ofzo. Kom meestal zo rond de 1900kCal per dag. Misschien is het gewoon een kwestie van wennen hoor... Hoe weet je eigenlijk waar het omslag punt zit ? Ik hoor vaak dat tè weinig kCal ook niet goed is, omdat je dan vet op gaat slaan... Maar hoeveel kCal moet je dan minimaal hebben om te zorgen dat je geen vet gaat opslaan en hoeveel maximaal om te zorgen dat je afvalt... ?
Sweetroosje. Wow.. 3 kilo in 1 week is echt veel.!! Goed zeg!! S'avonds vind ik het ook moeilijk. Geniet enorm van dat bakje chipjes wat ik mag.. Maar de verleiding is zo groot om ook nog wat nootjes etc van Erwin mee te pikken. Butterfly.. jij ook een drukke werkweek! Ik ook.. En daarna lekker 2 weekjes vrij. Ik vind het aanpassen/ beschrijven van doelen, zorgen dat de mappen up to date zijn etc ook leuk om te doen! Helaas vaak weinig tijd voor.. Dit weekend dus de mappen weer op orde gemaakt. Alles weer netjes! Pruimen zijn ook lekker.. hier in de winkel nu niet te krijgen..Alles voor je gesprek op papier gezet? Hebben jullie ook elke 3 maanden werkoverleg? Vind het best goed hoor. Maar als ik iets heb zorg ik dat er meteen wat mee gedaan wordt. Dus bij ons is werkoverleg vaak gezellig thee drinken. Zustertje.. Goed zeg! De was weg? Je hebt een lekker menuutje vandaag! Dani.. Jammer dat je zwaarder was..Succes in het ziekenhuis vandaag! Ik lees het al. Wat een domper of niet? Maar... je hebt laten zien dat je het ook zelf kan. Dus kom op meid!! Heb je dat met de calorieen wel goed? Weeg je je eten af? Want een snitzel is echt vet en bevat veel callorieen. Rianne.. Mooie banner! En i.d. genieten mag maar het moet geen gewoonte worden! En dat is juist zo moeilijk.. Nicole.. We misten je al! Lekker genoten het weekend. Goed dat weegschaal in iedergeval lief was! Jij dus ook s'avonds lichter als s'ochtends.. Raar he?! Moppie.. Heb je wel een leuk schoonzusje dan? Dan is het niet zo erg toch? Wanneer is de deadline? Jongmoedertje.. Wat is mager voor op brood.. Jam light, appelstroop, ham, smeerkaas, kipfilet.. EN als tussendoortje zou ik geen koek nemen. Kies dan voor een extra boterham. Vult meer dan dat koekje van 70 callorieen. Chantal.. Lounge is ook gezellig he? Jij gaat als een speer! Volgens mij is de knop om he? Suzanne.. Goed dat je toch wat bent afgevallen. Melanie..Heb je genoten het weekend? Nou, dat is het belangrijkste.. en je zult je hele leven die verleidingen houden dus af en toe moet je er ook van kunnen genieten. Kan me voorstellen dat je baalt maar volgende week zijn de kilo's er weer af hoor! Succes met de boodschappen. Mooi menu vandaag hoor.. Rebbel.. het is i.d. een kwestie van keuzes maken.. Heb je een dag dat je wat meer eet dan compenseer je dat met de dag er na balansen! Renieta..Vermoeiend weekend zo te lezen! Jou moederdag cadeautje klinkt erg leuk.. Emma.. fijn dat de weegschaal lief was. Hoe is het nu met Tim? En het eten ook al lekker klaar. Hier ook! Renate.. Welkom! En succes met de kilo's gaat vast goedkomen?! Jij eet dus s'avonds koolhydraat beperkt of niet? Prima menu meid! Romaira.. Goed zo.. nu doorzetten he?! Went.. Met wat jij eet ( je schema wat je laat zien) Kom je echt niet aan de 1900 hoor! *** Zo.. jullie hebben veel gekletst zeg! Vanmorgen druk geweest.. Wel erg gezellig.. O.a. geknutseld met klei en cakejes gemaakt.. Toen het vriendinnetje weg was week boodschappen gehaald en beneden stofgezogen en toen Esmee op bed lag het eten voor morgen al gemaakt. ( moet dan werken dus hoef morgen dan ook niets).. Mijn menu vandaag: O: 2 krentenbollen en koffie. T: halve banaan en een halve appel, koffie en water. L: 2 boterhammen met 30+ kaas. T: net een schaaltje optimel kwark op en neem zo denk ik een pakje sultana. A: 175 gram gekookte aardappels, 175 gram doperwten en wortelen met 100 gram runder sausijs.. en een schaaltje optimel caramel vla na. T: fruit ( ananas) en een schaaltje chips. Zit dan op: 1582.. 　 Vanavond na het eten ga ik een uurtje zwemmen.
Nu net 1 Appel en 210 gr (ff bakkie leeg gemaakt ) Linesse aardbeien kwark komt bij de Lidl weg in ieder geval En maar weer een kop thee haha! Vanavond eet ik Als ik het red 250 gr bloemkool 150 gr aardappelen 100 gr rundervink en Jus En vanavond laat weet ik nog niet maar even zien......
Mamavemsee jij ook lekker vanaf volgende week 2 weken vakantie, ik ook. Gaan jullie nog wat doen? Lovely welkom terug . Je bent al veel kwijt zeg wat goed! Goed zo Kim idd geen toetje en proberen een salade te nemen als ze dat hebben. Dan valt de schade zeker mee, maar ik vind dat wel moeilijk hoor als andere om je heen de lekkerste dingen eten. Maar ja het is het waard! Oeh SweetRoosje flauw gevallen! Doe idd maar rustig aan en goed aan denken dat je genoeg eet. Zustertje wat goed!!! Wauw dik 18 kilo kwijt ! Echt super! Wauw SweetRoosje ook al zo goed. Ben echt blij voor je dat dit zo'n resultaat geeft bij je! Je verdient het! Dani hoe was het in het ziekenhuis? Beetje antwoord op je vragen gehad? Veel plezier vandaag nicole! Alles goed gegaan op het cb? Jongmoedertje toch maar calo's tellen. Volhouden he! En koek geen idee, broodbeleg: kipfilet, achterham, runderrookvlees, filet americain. Chantal ik vroeg me al af waar je was! Oh goed bezig hoor!!! Fijn ook om je bmi zo te zien zakken he. Ik zit nu nog net boven de 30 en hoop eind van de week eronder te zitten. Vind ik toch wel een mijlpaal om van 'je bent te dik ga naar je huisarts' te zakken naar 'je bent iets te zwaar' . Suzanne lekker hoor toch een pond kwijt! Melanie fijn dat je een leuk weekend hebt gehad. Wel balen dat je zoveel zwaarder bent nu, maar gewoon nu weer oppakken. Wat je snel aan komt, val je snel weer af! Butterfly succes met je functioneringsgesprek! Renieta al iets gehoord over je oma? Renate welkom! Butterfly wat een mooie peptalk voor Melanie! Dani lees nu je verhaal van het ziekenhuis. Maar ik begrijp niet waarom ze je dan uberhaupt al een maagbandje hebben gegeven als je toch eerst door moet gaan met zelf afvallen? WenT vind het niet klinken als dat je nou zoveel meer eet, misschien ligt het meer aan wat je op brood doet en hoeveel vlees en rijst bij het avondeten? Nou ben volgens mij weer bij pfff wat schrijven jullie toch veel. Hier vandaag wel aardig schema, alleen met de lunch 2 witte bolletjes met 2 gebakken eitjes genomen, maar dan nog kom ik vandaag op 1021 dus geen probleem .
pfff ik heb mijn beweging wel gehad net 8km gefietst met windkracht 6a7 het stormt hier aan de kust nogal. Maar wel lekker even door de regen fietsen anders zat ik een hele dag binnen ben ook gelijk nog nieuwe boeken gaan halen bij de bieb.
@ Dani: Balen zeg. Maar wat nu als je over een tijdje (wanneer je de afspraak alsnog hebt) nog steeds zelf afvalt, doen ze dan nog niks? Hadden ze dan niet beter kunnen wachten met het bandje? @ Kim: Dankje! Je krijgt de groeten terug van iedereen! Fijn dat er weer wat af is jammer van de droste Zo, de boodschappen voor deze week zijn ook weer binnen. 3e was zit in de wasmachine. Kan dadelijk meteen de droger aan, en het beddengoed in de machine. Dan is alle was weer gedaan. Morgen de hele bult wegstrijken, dan is dat ook weer klaar. Zo maar eens een schaaltje meloen pakken. Misschien dat ik mijn avondeten nog wel verander in groentesoep. Vriendlief voelt zich niet lekker en dan lijkt me groentesoep verstandiger dan hutspot. We zien wel. Eerst maar eens een meloen slachten!
@Mel: Ik lag net helemaal dubbel om die foto van jullie mam op die trampoline haha. Enneh..hij heeft toch niet weer die eigenaardige buikgriep die jullie altijd hebben als jullie een weekendje weg zijn geweest
Ik heb ook nog een filmje van ons mam op de trampoline. Om je te bescheuren hahaha! En tja... of het weer die eigenaardige buikgriep is weet ik niet. Chantal was ook vanochtend ineens niet lekker, en jop had blijkbaar ook al overgegeven. Roland dus ook. En ik voelde me ook niet goed. Dus wie weet, is het weer zo ver. Ach ja... nu zijn er 4 ziek. Afgelopen november waren het er 9 van de 17 @ all: Even een stomme vraag. Ik ga vanavond groentesoep maken. Maar ik heb zo'n pakje groentesoepmix van honig gehaald. Daar moet nog 150 gram groenten en 150 gram soepballen aan toegevoegd worden. Nu staat er op het pakje dat er per portie bereid product (=250ml) 33 kcal in zit. Maar is dit inclusief de groenten en ballen of moet ik die er nog los bij tellen? Volgens roland is het inclusief, maar ik vind het zo weinig, dus ik geloof dat eigelijk niet.
Mijn menu (aangepast): O: 1 (redelijk grote) zachte meergranenbol met; 48+kaas en; ham T: 1 peer L: 200 gram optimel vanille yoghurt 25 gram muesli 1 snelle jelle ontbijtkoek minder suiker T: 200 gram meloen A: 400 gram groentensoep met ballen 1 bruine pistolet met; 20 gram kipfilet en; 3 gram curry Totaal 1183 kcal.
@Melanie je menu ziet er super uit! Ik had me toch een trek net heb maar 2 rijstwafels gegeten. Hopelijk is manlief lekker op tijd thuis. Wij gaan boerenkoolstamp eten wilde eigenlijk andijvie maar die zag er niet echt mooi uit. Liefs
heb net maar een appeltje op heb ook al honger !! ik heb vanavond aardappelpuree met beetje gehaktschotel en komkommer .. lekker hoor ! ben lekker met tim aan het spelen volgensmij verveelt hij zichzelf omdat hij niet naar buiten kan .. wat een snertweertje zeg
Ik heb ook honger. Ben rundvlees aan het stoven voor manlief en daar krijg ik zo'n trek van. Ik doe zelf een streng dieet en mag alleen maar 2 eetlepels kwark, een desertlepel honing, 125 gr groente en een kom bouillon.
Ik heb geen honger hoor, ja lekkere honger. Ik heb ook sonja bakker gedaan en toen stond ik te shaken op mijn benen.