Goeiemorgen! Zo ben ik de eerste vandaag . Nou gister heel mooi dagje gehad 1029 calo's. Vandaag zou ik op 953 komen dus ruimte genoeg nog voor wat extra's. Ontbijt en eerste flesje water zijn weer binnen .
Goedenmorgen dames wat is het rustig hier! De weegschaal was vanmorgen iets aardiger 0.3 eraf :d! ga vandaag beginnen met 2x 100 situps (smorgens en savonds) en ik ga kijken voor die viscasules (toch eens kijken of het helpt!) mijn menuutje voor vandaag: O: 2 meergranen boterhammen met 20+ smeerkaas T: water en appel L: 2 crackers met smeerkaas T: wortel en water A: pasta met half om half gehakt (80 gram) en tomatensaus T: water of thee en bakje yoghurt wat zijn jullie plannen voor vandaag? ik ga hier wat poetsen/opruimen, tas inpakken (voor stage die kunnen vanaf zaterdag bellen), met de hond wandelen en dan zal mijn vriend wel thuis komen, samen naar de winkel, koken en naar schoonouders schoonzusje is morgen jarig maar die gaat naar bevrijdingsfestival in roermond dus vieren we het vanavond om 12uur!
Dani.. dat valt me ontzettend mee.. Ga ook maar eens lekker een snitzeltje eten van het weekend.. lekker!! Romaira.. Om af te vallen moet je wel lager gaan zitten qua callorieen.. Ik eet nu 1600 om te stabiliseren. Als ik jou was zou ik tussen de 1100-1300 callorieen gaan zitten. Kimmetje. Vervelend dat je je zo opgeblazen voelt. *** Zo.. weer een nieuwe dag, Straks oppad voor moederdag cadeautjes.. We hebben het ontbijt inmiddels op.. Zo eerst even de honden uitlaten.. *** Mijn menu vandaag: O: 250 gram optimel kwark en 40 gram muesli. T: 150 gram verse ananas. L: 1 krentenbol en 2 boterhammen met 30+ kaas. T: appeltje. A: 175 gram gebakken aardappels met 150 gram sperziebonen en een gehaktbal van runder gehakt. T: pakje sultana en een bakje chipjes. Zit dan op een totaal van 1547 callorieen..
@MvE af en toe mag dat eens ik zelf eet op zich graag kipfilet mager gezond en erg lekker! ik moet ook nog op pad voor mamadag maar weet niet of ik hier ben! ze kunnen namelijk bellen dat ik op stage moet gaan (zit namelijk in het flexteam t/m 12 mei) dus dat is wel balen! maar toch maar even iets halen zodat mijn vriend het kan geven namens mij!
Goedemorgen meiden, Heb net even lekker gebadderd. En ik snap er niks van, maar ik woog vanmorgen 97.2 zelfs na de chocolade van gister! Dat wil zeggen dat ik nu 6 kilo ben afgevallen. Heb gisteravond ook maar een kleine salade op, en 's ochtends alleen een banaan, dus heb ook niet heel veel calorieen binnen, maar toch. Super blij dus! Heb nu nog niet ontbeten want ik heb ontzettende buikpijn. Ga zo toch maar wat kleins pakken denk ik, zodat ik in ieder geval iets binnen heb. Fijne dag allemaal! (Ik ga mijn kamer opruimen en poetsen).
hey dames, ik ben weer via de laptop online! vriendlief kwam gisteravond pas laat thuis en ben dus niet meer online geweest. @MvE: 15 jaar, beetje druk... haha! maar was wel super gezellig hoor! Mn deadline is over 1,5 week dus dat moet ik wel gaan redden. wil het vandaag grotendeels af krijgen en dan heb ik 1,5 week voor correcties. @Natas: sterkte. erg knap dat je meteen het lijnen weer op wilt pikken!
hapyyyyyyy stond vanmorgen op de weegschaal dacht er zal wel niet wat af zijn omdat ik gister bijna 1500 calorieeen naar binnen heb gewerkt, maar toch ik was vanmorgen ineens 76,3 dat is 1 kilo minder dan gister!!!! heb er een paar keer opgestaan om te checken maar het is echt zo. Ik snap er niks van, maar het scheelt me iniedergeval weer een kilo haha! Ik moet wel zeggen dat ik gister aardig wat water naar binnen heb gewerkt maar toch voor de rest aardig wat calorieeen. Zal zo even kijken op hoeveel ik vandaag kom. Vind het wel moeilijk want moet ik nu op zoveel calorieeen blijven? of kan ik wel minder calorieeen gaan eten?
Goedemorgen meiden, @ Kim: Gek is dat he, na chocola toch afvallen. Ik heb dat met pasen ook gehad. Een hele bult chocolade gegeten (wilde het op hebben, kon de verleiding niet meer weerstaan) en was daarna 7 ons afgevallen. Heel raar. Maar wel fijn toch? Ik ben ook net uit mijn bed komen rollen. Heb tot 11 uur geslapen. Toen ik zag dat het al zo laat was ben ik maar meteen eruit gegaan om te ontbijten. Zo nog even douchen en aankleden. Net voor het ontbijt nog even op de weegschaal gaan staan. Ik woog nu 104,1 kg Dat is dus 1,2 kg lichter dan gisteren. Nog 1,1 kg te gaan, en dan ben ik weer op mijn gewicht van voor het weekend. Ik zit nog steeds vol van het eten van het weekend. Bah bah... Net met lange tanden zitten ontbijten. Maarja... zal toch maar gewoon rond mijn normale aantal calorieen gaan zitten, ook al zit ik zo vol. Of wat zouden jullie doen? Liefs
Mijn menu voor vandaag: O: 200 gram optimel vanille yoghurt met; 1 banaan erdoor 1 beker optimel drink T: niks (laat ontbeten) L: 1 bruine pistolet 1/2 met runderrookvlees 1/2 met kipfilet en een beetje curry 1 cup a soup tomaat 1 beker optimel drink T: 150 gram meloen 1 snelle jelle minder suiker A: 250 gram hutspot 1 rundersaucijs 1 sauslepel jus 100 gram appelmoes Totaal van 1139 calorieen
Ik zat rond de 101.9 vanmorgen en zaterdag was dat nog 102.5 en dan zondag aardig gezondigd dus erg netjes weer volgens mij?! Nog even dan kom ik bij de dietiste (10-05) en dan zit ik weer rond de 99.9 haha maar daar pit ik me niet op vast hoor maar zou wel wat zijn maar nog mooier als ik daar onder zit en dan heb ik toch maar weer mijn best gedaan om er wat kilo's af te krijgen!! Wel jammer dat de banner de cijfers achter de komma niet pakt
hm ik kom vandaag op 1065 misschien nog wat tips om erbij te eten? ochtend; 2 beschuitjes met vruchtenhagel en glas melk tussen; hero between free Tussendemiddag; 2 bruinbrood met 20* kaas en een glas optimel tussen; continu voor cholesterol koekje Avondeten; 125 gram aardappels, 150 gram spinazie en 2 vissticks Tussen; schaaltje met appel, kiwi, banaan, aardbei voor de rest veeeel water drinken en dan kom ik op 1068 vergeleken met gister wel erg weinig. Zal ik het zo laten of moet ik er toch wat bij doen?
als je nog hebt kun je wat erbij eten (fruit ofzo!) Trouwens ik heb nog een tip zodat je langer een vol gevoel hebt dat is niet drinken bij het eten. drink 1 uur voordat je gaat eten of 30 min erna niks dan blijft het eten langer in je maag want drink je bij het eten dan glijd het eten sneller door en heb je sneller honger (misschien hebben jullie er iets aan) xxx
fruit heb ik vanavond al een hele schaal haha. Misschien dat ik er maar een cracker of beschuitje bij neem bij het brood eten tussen de middag.
Meiden, Goedemorgen/middag . Zo, wat kletsen jullie veel zeg, ik heb alles bijgelezen maar reageer dit keer eventjes niet. Ben ook minder aanwezig hier dan normaal, momenteel even druk. De verhuizing komt dichterbij, druk op het werk, door alle drukte moe, Esmee is wat drukker aanwezig dan normaal. Die merkt ook al wel dat papa en mama het druk hebben, en dan ben ik ook nog zwanger hahaha. Vanmorgen naar de verloskundige geweest. Zelfs de kleine boef in de buik merkt dat mama het druk heeft want hij/zij was erg beweegelijk. Zo leuk, Esmee lag in de buik vaak met de armpjes onder haar hoofdje te slapen, en dat doet ze nu nog en de kleine boef in de buik deed dat nu ook, was helemaal in love. Alles gaat ook goed. Net gebeld door een gegadigde voor onze woning en die komen straks 14.00 kijken. Dus wat doe ik, als een gek opruimen en zorgen dat de boel wat netjes is. Vanmiddag nog lekker winkelen met Esmee, moederdagcadeautjes jacht...!! Mijn functioneringsgesprek was super. Had niet anders verwacht ook. De studie SPH gaat wel door , twijfelde zelf eventjes omdat ik het dan erg druk ga krijgen. Maar besef me wel dat ik deze kans niet moet laten schieten. Dit aanbod krijg ik nooit weer. Dus volgend schooljaar ga ik weer studeren, dan hebben we ons gezinnetje op orde, verhuisd en wel, dus ook ons leven weer op orde. Nu is het allemaal even chaos hahahaha. Al kijk ik wel uit naar RUST!!!!! @Mamavesmee, op jou reageer ik nog wel even, werk onthoud ik altijd hahaha. Wij hebben ook elke drie maanden werkoverleg en ook koppelgesprekken met bewoners. Werkoverleg vind ik ook goed, al is het vaak ook even gezellig kletsen hoor haha. Vind ik ook belangrijk. Nou meiden, ik ben er weer van tussen!!! Kom vanavond wel weer langs waaien.
@Dani ik zou wel even wegen wat er op een opscheplepel gaat want je hebt zoveel verschillende soorten volgens mij is het per opschep lepel 70 gram op voedingswijzer anders krijg je toch meer binnen dan je denkt Een eierkoek is 90 calorieën ik heb de laatste keer mijn eierkoek gewogen en toen kwam het op 150 calorieën scheelt nogal veel. Ik heb vanmorgen lekker gewerkt ga nu eerst even fietsen er komt straks een ''vriendin'' niet echt zin in want het is nogal een zeur ik heb ze denk ook al meer dan een jaar niet gezien. Tot straks!
Hoi meiden , Ten eerste , alle nieuwelingen , welkom heel veel succes met afvallen !! Wat een drukte hier de laatste tijd , je hebt nog geen kans meer om bij te lezen Dan maar ff een ego-berichtje ... Zit nog steeds op 73.6 dus ik houd het maar ff zo , en zie over een tijdje wel weer of er nog wat afgaat .. Er is echt geen beweging in te krijgen meer , blijf constant hangen wat ik ook doe .... Vanmiddag even naar de supermarkt weer de boodschappen doen en vanavond lekker banken
Isabella.. Ja die ruimte of evt een extra boterham of fruit te pakken is wel lekker he? Dani.. plannen voor vandaag? Vanmorgen oppad geweest voor moederdag cadeaus, vanmiddag moet ik werken tot vanavond 21.00.. Ondertussen ook nog een wasje weggewerkt, de afwas gedaan en stofgezogen en afgestoft. Veel plezier vanavond! Ik vind kipfilet ook wel lekker. Maar dan wel met satéh saus! haha.. Die tip van het water wist ik niet.. Thanx.. Kimmetje.. Je kamer inmiddels weer lekker schoon en fris? Wat goed dat de eerste 6 kg een feit zijn! Moppie.. Oh.. Niet echt goede klushulp dus! De deadline duurt dus nog even.. Jongmoedertje.. Wat goed dat het verschil met gisteren en vandaag zo groot is! Dat motiveerd om door te gaan. Misschien heeft je lichaam gewoon meer callorieen nodig om de verbranding op gang te houden! Misschien tussen de 1300-1500 gaan eten? Met 3 kleintjes verbrand je natuurlijk heel wat callorieetjes met wandelen, fietsen etc. Ik zou als tussendoortjes enkel voor fruit en evt een broodje kiezen. Die koekjes hebben niets geen toegevoegde waarde aan je menu. En ze vullen ook niet! Melanie.. Mooi menu vandaag.. Vervelend dat je zo'n vol gevoel hebt van het eten van afgelopen weekend. Suikers en vetten is toch niet zo goed he? Mamarianne. Wat goed dat het zo goed gaat. Butterfly.. dus toch starten met de SPH.. Ik vind het stoer hoor!! Begin je in september of na de bevalling? ( Januari) Koppelgesprekken is gewoon een gesprekje met de client waar je pb'r van bent of niet. Hoe het gaat, aandachtspuntjes, doelen etc? Zustertje. Ja.. ben net als jij ook gek van de keukenweegschaal.. Een eetlepel is een eetlepel niet.. Succes met de visite! Nicole.. het valt i.d. niet mee om bij te blijven hiero.. Je blijft dus behoorlijk stabiel. Wat is je lengte? Misschien gaan stabiliseren? **** Vanmorgen een halfuur gewandeld met Esmee en de honden en daarna met de fiets naar het dorp voor moederdag cadeaus.. En ben geslaagd.. Weer een zorg minder! Ik heb vandaag weer dat stemmetje in mijn hoofd.. ** eet maar wat lekkers** Tot nu toe heb ik het kunnen negeren..Er liggen zelf gebakken cup cakes in de kast en roze koeken ( pak is open).. * ik denk er echt niet aan hoor*** Nu nog lekker even relaxen.. over een uur komt mijn mams om op te passen!
grrr omdat ik in me kop heb dat ik wil afvallen , heb k nu continu honger ! is toch verschrikkelijk hoe dat zo werkt he mamavesmee, thx voor je tip
Romaira.. ja, dat is dat stemmetje he?! Moet je even doorheen.. Afleiding zoeken, tandenpoetsen, douchen, wandelen..