Hey meiden!! Gisterenmorgen ben ik wakker geworden door de ongelovelijke kramp in mijn linkerkuit. De spieren stonden zo strak dar er een kuiltje in zat... Nu is dat kuiltje ondertussen weg maar ik hou gewoon constant kramp en het trekt door naar mijn linkerbil/onderrug. Nu heb ik gelezen dat als je kramp in je kuit hebt dat je vocht te kort komt... dit lijkt mij bij bij onwaarschijnlijk want ik drink s'avonds een minimaal een liter water (heb zo'n dorst) en een banaan s'avonds eten valt nooit goed... Wat kan ik hier nog meer aandoen het doet zo'n pijn elke keer als ik wil gaan lopen zak ik door m'n been als ik lang zit of lig weet ik me ook geen houding meer te geven.. (heb die kramp ook welleens voor m'n zwangerschap gehad maar dan was hij zordra ik ging lopen wel weg) Ik hoop dat ik het zo een beetje goed heb kunnen omschrijven.. en oja ik ben de afgelopen dagen wel psygisch en lichamelijk heel druk geweest heb geen tijd voor mezelf gehad kan dat er ook iets mee te maken hebben?
Je voeteneind een stukje omhoog zetten schijnt ook te helpen. Trouwens dorst is al een teken dat je vocht tekort komt, dus dan ben je eigenlijk al te laat met aanvullen hihi.
Ja dat is waar van dat dorst maar ik drink zo ongelovelijk veel de hele dag door maar m'n suiker en alles schijnt gewoon goed te zijn... m'n voete eind heb ik ook al omhoog..
Inderdaad, voeteneind van het bed ophogen. Ik had dezelfde kramp als jij omschrijft. En het helpt echt het voeteneind verhogen.....
rustig je kuit oprekken, voldoende drinken en bewegen. eventueel je partner je kuit laten masseren, dan is hij soepeler en verkrampt hij minder snel. Wat ook schijnt te helpen tegen kramp: een ouderwets stuk zeep onder je matras leggen. Vraag me niet waarom, maar bij veel meiden helpt het! Lijkt me iig het proberen waard. suc6 ermee!
Nou t lijkt nu wel of de pijn helemaal doorschiet als ik zit kan ik amper opstaan en kan nu niet eens meer op dat been lopen.. kan het niet vanuit m'n bekken komen?? iemand hier ervaring mee??
Klinkt misschien stom maar als ik kramp in mijn kuit heb, helpt het als mijn man me daar kietelt... Ik ga er erg van stuiptrekken en gillen van de lach, maar mijn spieren ontspannen daar wel
Hoi Ckialita, Ik ga dat gelijk aan mijn man voorstellen maar t nadeel is dat als ik dat s'ochtends in bed heb mijn man al de deur uit is om te werken... Maar thnx voor de tip!
Okee dus misschien toch uit mijn rug wordt er echt gek van t wordt steeds erger! Heb vanavond gezwommen en kon dat been amper gebruiken terwijl in t water de pijn toch zou moeten verlichten!! Ik moet donderdag naar de VK dus ga t gelijk vragen of ik doorverwezen kan worden naar een fysio..
inderdaad door fysio laten kijken, die kan je gwoon bellen hoor heb je geen verwijzing voor nodig. Als het echt alleen kramp is kan magnesium dat oplossen, helpt bij iedereen tegen kramp en dat je dat laaste trimester hebt is logischer kijk maar... kruidenvrouwtje.nl Aanbevolen hoeveelheden: De aanbevolen hoeveelheid magnesium is gesteld op 200 tot 400 mg. De magnesiumbehoefte is groter bij alcoholisten, zwangere vrouwen en mensen die zware lichamelijke arbeid verrichten Magnesium De magnesium behoefte is verhoogd tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester, daar de foetus dan sneller groeit. Veel zwangere vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap onvoldoende magnesium binnen via de voeding. Extra magnesium blijkt het geboortegewicht en de ontwikkeling van de baby gunstig te kunnen beïnvloeden. Ook vermindert magnesium het risico op een hoge bloeddruk. conclusie : magnesium is iets wat de meeste vrouwen te weinig binnen krijgen (de meeste niet zwanger ook trouwens) we eten er nl. niet genoeg van , alleen als je dagelijks de schijf van 5 eet + extra noten zou je er misschien aan kunnen komen, maar niet als je verhoogde behoefte hebt.Ik zou beginnen met tabl. van 400 mg, je krijgt verder nl./ nog wel wat via de voeding binnen.