Ik was altijd erg graag in beweging. Deed alles het liefst op de fiets of te voet. Deed aan paardrijden. Maar rond week 20 ging paardrijden niet meer zo lekker. Ik voelde de baby op en neer gaan in mijn buik. Kreeg ook rond die tijd last van mijn rug. Ben toen gaan zwemmen. Ging lekker. MAar na een verhuizing in week 30 weer last van mijn rug. Wilde hierna weer gaan zwemmen, maar toen moest de hond plots worden ingeslapen. Was ik weer even van slag. Van uitstel komt toch afstel ben ik bang, want nu ben ik inmiddels 35 weken onderweg en ik vind de zwangerschap nu echt zwaar worden. Ik ben al blij als ik het huishouden gedaan heb. Ga wel nog zoveel mogelijk wandelen en fietsen. Maar ik ben ook snel moe, dus ik neem maar gewoon lekker de rust. Nu kan het nog!
ik geef turnles zo'n 10 uur per week en gaat nog steeds prima, alleen opzetten van toestellen lukt niet meer zo. Maar doe nog steeds een handstand of radslag voor, alhoewel ik dan de beep wel meteen voel trappelen. Mijn vk zij dat ik naar mijn lichaam moest luisteren en als ik het niet meer red dan moet stoppen.
Ik volleybal volop. Vraag me wel af tot wanneer ik dit kan blijven doen. Al dat duiken over de vloer lijkt me niet echt goed....
volleybal zou ik toch niet meer zolang willen blijven doen. Niet alleen met duiken maar een elleboog in je buik lijkt mij ook niet zo lekker. Ik sport eerlijk gezegd de laatste periode meer dan vroeger. 2x in de week extra lessen van de zwangerschapsgym (dus totaal 2 uur). Onder begeleiding cardio, kracht en stabiliteitsoefeningen. Lekker hoor, het is wel zwaar, maar te doen. Eind deze week stop ik omdat je voor een maand moet betalen. Misschien dat ik de maand mei wel vol kan maken maar het kan ook zo zijn dat ik straks ga bevallen. Daarnaast zwem ik 2x in de week, zolang het lekker voelt. Eigen tempo, is juist heerlijk want je voelt het gewicht niet. baantje of 30. Maar de eerste 12 weken, kon ik weinig puf opbrengen om te gaan sporten. Daarna tm week 20 1x in de week (na het werk te moe) en daarna naar zwangerschapsgym. En nu met verlof heel veel energie. (niet altijd hoor).
Ik ben een fanatiek paardrijder maar m'n paard staat nu al 12 weken met een blessure.Dus loop nu maar naast m'n paard verder loop ik veel met de hond en ben ik een druk persoon. Als het aan mij had gelegen had ik nu nog gewoon paard gereden maar het word nu pas weer na de zwangerschap paard moet nog min 2 mnd rust. Ben geen sportschool figuur heb het een tijdje gedaan maar niks voor mij. Ga wel in mei met fit rondom je zwangerschap beginnen.Dus daar zal je ook wel bewegen. Groetjes Sonja
Hoi tot 3 weken geleden zat ik nog 5x per week op mijn paard maar helaas staat ze nu op rust ivm pees blessure. mag nu naast haar lopen, balen maar het is niet anders. ben 17 weken zwanger..
Hmm ik doe altijd tai chi niet zo inspannend dachti k altijd maareh tja.. gister kwam ik dus in een behoorlijk koude gymzaal die was een kwartier later eigenlijk al behoorlijk warm (dus er komt wel wat meer energie vrij dan ik dacht toch) maar na 3 kwartier was ik zo duizelig.. dat ik maar snel water ben gaan drinken.. een liter ging zo weg nou had ik dat vorige keer ook al.. maar toen had ik hele dag eigenlijk niet zo veel gedronken en nu dus wel (prive watertankje naast mn bureau kan best als het zo doorgaat... ) dus denk dat ik het binnenkort ga vervngen door zwangerschapszwemmen want dat is toevallig enkel mogelijk op exact hetzelfde tijdstip en dan misschien als de tai chi leraar binnenkort nog met een groep op een andere dag start.. dat ik me daar wel weer bij voeg maarja.. wel met mn eigen tankje water bij de hand dus en hopen dat ik niet te brak ben.. want ik ben bekaf na een dagje werken maarja.. als ik daarna tai chi.. voel ik me vaak toch een stuk opgekikkerd even heerlijk ontstressen en je hoofd leegmaken
Saskia, Ik doe ook al lang aan Tai-chi, en heb van mijn lerares nu een boekje gekregen over de werking van energiebanen tijdens zwangerschap. Daar staat inderdaad in dat je als zwangere veel meer moet drinken (was natuurlijk wel bekend) en zeker als je tai-chi doet. Je drijfst dan meer vocht en giftstoffen af, doordat je niermeridiaan harder gaat werken. Dus gewoon veel vooraf drinken en achteraf gezellig een kopje thee (dat doen wij altijd)... Blijven ontstressen dus, het is ook erg goed tegen bekkenklachten en ander gewrichtsproblemen en als je veel oefent kan je ook relaxter de bevalling in gaan. Ik heb er zeer veel baat bij. Succes!
Ik vroeg me nog iets anders af. Hierboven gaf ik al aan dat ik 1,5 uur per week dans. Nu ben ik vrij fanatiek en bij de chachacha en jive ben ik niet te stoppen. Dat is echter wel veel springen en draaien en je lichaam in lastige bochten wringen. Daarnaast moet je bij de ballroom heel erg je lijf opstrekken en dat voel ik toch wel aan mijn buik. Wie maakt ook zulke bewegingen en kan het kwaad, of moet ik toch wat minderen? Ik dans op vrij hoog niveau. Bedankt voor de tip!
mja ik heb maar gewoon even tussendoor een drinkbreak ingelast niemand die daar problemen mee heeft en voor mij is het erg prettig leraar stelde al voor om weer een thermos met thee mee te gaan nemen voor de hele groep. dat deed hij "vroeger" ook altijd maar op gegeven moment schoot dat er vaak tussendoor en werd het steeds minder. alleen nu het probleem dat ik ook graag wil zwemmen en dat is dus gelijk met tai chi... ga eens porren of hij het ook op een andere dag doet.... maar bij mijn weten heeft hij kort geleden de 2 groepen samengevoegd tot 1tje
ben ook geen sportschool figuur, maar moet zeggen dat ik wel merk dat mijn condititie erg vooruit is gegaan. Ik heb bijna nergens last van terwijl ik nu toch echt hoogzwanger ben. Beetje cardio (zelfs de crosstrainer lukt nog, wel supermakkelijk programma), beetje kracht en veel stabiliteitsoefeningen.