Ik ben paar jaar geleden 18 kilo afgevallen met Atkins in het begin zeer pittig en je mag vrij weinig maar per fase mag je meer en bij mij heeft het super geholpen! Ga na de bevalling denk ik ook weer zoiets doen want alleen een echt dieet helpt mij niet mindere met eten
Ik val elk jaar 10 kg af met dok frank dieet, maar dit jaar sla ik even over anders blijft er niks van me over (nu 1m68 en 57 kg) Ik doe het dieet ongeveer 10 weken (mag maar 3 maanden achter elkaar) en na ee jaar ben ik van die 10 meestal weer 6 kg aangekomen, ik ben nogal een vreetzak Ik vind het een heerlijk dieet, je mag zooooveel lekkere dingen vooral de eieren met spek en kaas en mayo als ontbijt, mmmmmmmmmmmmm Maar daar moet je wel van houden haha Voor mij werkt het super
lol Thanks voor de verbetering! Hahaha, had het inmiddels zelf ook al door dat 200 wel errug weinig was! Liefs, Caroline
Ik ben in augustus 2009 begonnen en tot en met augustus 2010 28,7 kg afgevallen. Begin gewicht: 83,2 Kg (03-08-2009) Huidige gewicht: 54,5 Kg (12-08-2010) Streefgewicht: 54,5 Kg Totaal gewichtverlies: 28,7 Kg BMI: 20.3 Inmiddels zit er wel 2 kg bij, maar dat vind ik niet zo erg na bijna een jaar. Hoe ik het gedaan heb? Uhm tja.. Ik at vroeger nooit 's ochtends en daar ben ik dus wel mee begonnen sinds het afvallen. Ik at geen brood, maar vooral crackers. Ik ben ook veel minder frisdranken gaan drinken. Ik heb veel meer beweging gekregen omdat we een hond hebben en ook omdat ik nu gewoon werk heb.
Hier in 3,5 maand nu 18 kilo afgevallen. Zonder vreemde dieeten. Gewoon netjes eten, gezonde tussendoortjes en elke avond een dik half uur fietsen op de hometrainer. Af en toe wat zondigen mag ook. Ik volgde ook allerlei diëten maar weet je wat het is, je houd dat niet vol. Uiteindelijk ga je toch weer vervallen in je oude eetgewoonte. Zorg voor een aangepast menu via een gewichtsconsulent. Zij rekent uit hoeveel cal.goed voor je is. Wat heb je dagelijks nodig en hoeveel mag je eten om op rustig tempo af te vallen. Ik zou niet anders meer willen. Ben nooit verder gekomen dan een kilo of 10 en ga nu al op naar de 20 !!!!!
Ik ben in 10 weken zo´n 12,5 kg kwijt en moet er nog zo´n 10. Ik he wel een extreem dieet ( opgelegd door mijn internist ). Ik begon met een dieet van 450 kcal en bouw nu langzaam op naar een gezond aantal kcal waarmee ik op gewicht blijf. Ik heb wel een medicijn dat ervoor zorgt dat je niet van je stokje gaat. Ik denk als je succesvol wilt afvallen dat je gewoon 3x per dag moet eten en ervoor zorgen dat je stevig ontbijt, 3 volkoren boterhammen bijv. met mager beleg, dat zorgt ervoor dat je gedurende dag niet zoveel naar de tussendoortjes grijpt. Verder als tussendoortje een kopje magere bouillon of een stukje fruit en bij het avondeten je koolhydraten beperkt houden. En na het avondeten niks meer eten. En bewegen is ook heel erg belangrijk, ik wandel per dag ruim 100 minuten en dan doe ik 20 min. per dag zumba erbij. En af en toe mag je best zondigen, is ook goed voor een mens. Ik wil er dus nog zo'n 10 tot 15 kg van af maar dat hoeft niet te snel hoor, hoe sneller je afvalt hoe sneller het er weer aan zit. Ik zit nu op de 650 kcal per dag en dat gaat prima. Succes met afvallen.
Ik ben nu ruim 16 kg kwijt. Ik ben met Sonja Bakker begonnen, maar daar heb ik nu mijn eigen draai aan gegeven: gezond, regelmatig en gevarieerd eten. Niet snoepen en niet te vet eten. Verder gezonde tussendoortjes. En daarbij veel bewegen. Ik sta zes keer per week een uur op de Wii-Fit. Maar je kunt ook gaan wandelen, fietsen of zwemmen. Dus dat hoeft niet duur te zijn. Succes!
Ik ben nu ruim 15 kilo kwijt sinds september. Eigenlijk door gezonder te eten, en 4x in de week 2 tot 3 uur per keer te sporten. (Ik sloeg daar wel een beetje in door) Nu sport ik 3 a 5 x per week rond de twee uur. Bij mij ging het mis met de beweging en het overslaan van ontbijt etc en de onregelmatigheid met eten. Ben minder vlees gaan eten, maar wel meer vis. Aardappelen vind ik niet lekker, dus hierin meer vervanging gezocht in rijst, pasta en af en toe wat aardappelen.
Hier ook weight watchers, je moet niks, mag alles en mag (zeker in het begin) meer punten eten dan je opkunt. Ik viel 12 kilo af en raakte toen zwanger. Na de bv ga ik verder. Ik ben nu 4 kilo aangekomen met 25 weken zwanger, dus dat is netjes. Het vreemde van de ww vond ik dat het me geen moeite kostte. Ik at gewoon taart op verjaardagen en in het weekend gewoon chips. Alles is in te passen!! Dus probeer dat eens, en dan niet op eigen houtje, maar ga naar de bijeenkomsten! Ik ben geen voorstander van extreme dieten zoals dat van Botiwo (sorry) mijn 12 kilo gingen een stuk sneller, plus met zo weinig calorieen binnenkrijgen kun je toch met rustig opbouwen alles weer aankomen (nicht van mij viel ook onder begeleidign arts veel af met een extreem dieet. Bouwde rustig op en kwam alles + meer weer aan) maar: het gaat erom dat je een dieet vindt dat bij je past, en dat is per persoon verschillend!
Ik Ben begonnen door me hier aan te melden op het forum bij de 10 kg afval club. Daarna ben ik begonnen met Sonja Bakker. Na 4 weken was ik 4 kg kwijt. Toen ging ik op vakantie en ben ik gestopt met Sonja maar vooral heel erg gaan opletten met wat ik at qua calorieën. Deze telde ik op www.caloriechecker.nl Uiteindelijk was ik 12 kg kwijt ( in 5 maanden ) toen ik zwanger werd. Hoop dat er straks niet te veel kilo's aan blijven zitten maar anders ga ik er gewoon weer voor om deze er zo snel mogelijk af te krijgen !
Na 2 zwangerschappen was ik het eind december helemaal zat! ik ben op 6 januari begonnen met het cambridge dieet en er is nu 26 kilo af en ik voel me fantastisch! Okay, ik moet er nog 18 kilo af....vandaar dit spartaanse dieet. Ik moet er 42 kilo af en ik had geen zin om daar anderhalf jaar over te doen, dan zou na een half jaar mijn motivatie weg zijn en dan was ik misschien nog niet eens op de helft. En nee, je komt niet het dubbele aan na dit dieet, er is namelijk een heel opbouw programma wat je moet volgen als je klaar bent. En als je daarna dus op je voeding let kom je geen kilo's meer aan. En dat geldt natuurlijk na elk dieet. En juist omdat ik maar 3 shakes of soep of reep op een dag mag kan ik niet smokkelen met extra eten en dat werkt voor mij! Bij andere dieeten heb ik teveel vrijheid zeg maar.
@ Mutsie, ik ga helemaal mee in jouw verhaal. Dat je verder geen extra's mag/kan nemen dat vind ik ook veilig(er). Gewoon 3 maaltijden p. dag, ideaal !
Drie jaar geleden ben ik van 89 naar 73 kilo gegaan. Door aanpassing van eten en meer bewegen. Ik at bijvoorbeeld alleen maar volkoren brood met kipfilet, jam of appelstroop. Ik dronk geen sapjes meer alleen maar water of thee, geen snoep meer en ik at bijvoorbeeld 2 keer in de week 's avonds alleen brood met een eitje, en ik at veel fruit. Ik deed alles lopend, naar de bus, naar de supermarkt, naar mijn ouders enz. Ongemerkt was ik binnen een jaar dus 16 kilo afgevallen. Maar zit er nu weer allemaal aan! Veel gesnoept, beweeg veeeel minder. Zo zonde!! Door een nieuwe relatie en een baby is heel mijn ritme en discipline weg. Als je alleen bent is een routine zoveel makkelijker. Hopelijk kan ik weer die knop omdraaien en afvallen...
Ik ben het afgelopen half jaar 20 kilo afgevallen, van 88.6 naar nu 68.4 en ik wil er eigenlijk nog zo'n 4 kilo af hebben. Maar ik ben blij dat ik nu een gezond gewicht heb. Ik ben gewoon gezond en genoeg gaan eten (rond de 1400 kcal) en gaan sporten, vooral hardlopen. Deze week ga ik beginnen met oefeningen om alles hopelijk nog wat strakker te krijgen. Ik vind het wel lastig hoor met een gezin en natuurlijk het huishouden, maar ik wil het gewoon zo graag, dit gaat gewoon voor
Is voor mij ook het enige geweest wat aansloeg. Vorig jaar zomer 16 kilo in 3 maanden. En na stoppen maar 2 kilo er weer bij. (komt wel doordat ik weer veel ging snaaien )
Dit zou ik opgeschreven kunnen hebben! Hoewel ik wel gewoon alles at, ook vette vleeswaren bijvoorbeeld, ben ik door de knop om te draaien in ongeveer anderhalf jaar tijd 25 kilo afgevallen. Was eerlijk gezegd niet eens moeilijk, omdat ik de discipline helemaal had. Het zat goed in mn hoofd, zeg maar. Ik heb het er ook 4 jaar afgehouden, en toen..... ging ook ik samenwonen en tsja, mijn vriend is erg bourgondisch ingesteld en leeft erg onregelmatig waarin ik meeging, met als gevolg dat er wel weer wat aan is gekomen, misschien wel 15 kilo. Alleen is het inderdaad makkelijker, maar als ik straks bevallen ben hoop ik die knop weer om te draaien. Begin van dit jaar ging het best goed, maar ja.... nu mag het even niet. Weer opnieuw beginnen is aan de ene kant moeilijk, maar aan de andere kant weet ik dat ik het kan en hoe het voelt wanneer ik die discipline heb (heb ik dat gevoel niet, hoef ik het dus niet eens te proberen, want dan lukt het me toch niet...).