Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 72,8 kg (-4,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,9 kg (-1,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 66 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 59 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 72,8 kg (-4,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,9 kg (-1,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,9 kg (-4,8 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 66 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 59 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Gisteren: Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: twee gekookte eitjes. 1 cracker met smeerkaas. 3 maïswafels met smeerkaas en kipfilet. Tussendoor: snoepkomkommer, augurkjes en 2 maïswafels met kipfilet. Avondeten: Udonnoodles met kip en wokgroenten. Avondsnack: paar augurken.
O. brinta T. banaan L. ontbijtkoekjes van LU (niet erg gezond maar had niks meer) T. zoute drop (ook niet zo gezond.. haha) L. Burritos Vanavond maar aquafloat dus de nodige kcal weer verbranden
Ik heb dit weekend overigens 3!! verjaardagen. vr za en zo. hoe ga ik dat overleven met al die hapjes taart en wijn!?
@Muisje2016 goed bezig! @melaniie aquafloat lijkt me echt zwaar en lastig! Nog spierpijn van het weekend? O: 2 gekookte eieren, gerookte kip en komkommer L: kwark met bosvruchten T: snacktomaatjes en een appel D: waarschijnlijk soep met brood (vergadering op het werk).
Oeh, dat wordt lastig! Ik probeer altijd op een verjaardag het snacken zo lang mogelijk uit te stellen. Dus de taart over te slaan (dat lukt me vaak nog wel) en daarna evt. hapjes/chips zolang mogelijk te laten staan. Soms kan ik overal vanaf blijven, maar soms ook gewoon niet... Ik heb de komende dagen ook een borrel en een verjaardag. Ik moet iig rijden, dus dat scheelt weer wijn (drink bijna nooit fris, dus dan wordt het water). Ben ook nog eens 5 dagen alleen met de kinderen, dat vind ik ook altijd lastig. Proberen niet te makkelijke (ongezonde) maaltijden te maken (of eten te bestellen als de kinderen slapen). En ik heb ook altijd meer de neiging om chips/chocolade te halen als ik alleen ben...
Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: salade met botersla, geitenkaas, kipfilet, dadels, tomaat en hüttenkäse. Tussendoor: plakje kipfilet en een appel. Avondeten: courgette-preisoep met zure room en dille. En een geroosterde bruine boterham met pesto. Avondsnack: bleekselderij.
Oh dat scheelt dat je moet autorijden, bij 2 verjaardagen kan ik het lopend en fietsend af. Gelukkig is er 1 zonder taart. Ik denk dat ik van de andere 2 er maar 1 taart neem en dan een kleintje als ze lekkere hebben, en verder dan niks.
Vandaag tussendoor gewogen en een goed gewicht, hopelijk vrijdag nog steeds!! O. brinta T. fruit L. salade of brood T. kwark D. aardappels groente en vlees
O: 3 crackers (2 met ossenworst en 1 met kaas), komkommer L: kwark met bosvruchten T: snacktomaatjes D: zalm, doperwten en patat (met mayo) Ik las dat de pepernotenwinkel in de stad is geopend, daar moet ik maar even met een grote boog omheen lopen
Gisteren: Ontbijt: kwark met een banaan en beetje pindakaas. Beker melk. Tussendoor: paar hapjes banaan van mijn dochter. Lunch: 2 volkoren crackers en 4 koolhydraatarme crackers. Met geitenkaas, smeerkaas en vegan paté. Tussendoor: beetje popcorn, oeps. Avondeten: uiteten. Curry met krab en een beetje rijst. Zeebaars met tamarinde. Salade met aubergine, rode ui, ei en koriander.
Morgen weegdag, ik heb er zowaar zin in Ik voer elke dag mijn maaltijden in in mijn app en blijf redelijk rond het aantal kcal. O. brinta T. banaan L. Foccasia T. 5 dropjes D. Volkoren spaghetti bolognese met kipgehakt